Date post: | 27-Sep-2015 |
Category: |
Documents |
Upload: | stan-roxana |
View: | 1 times |
Download: | 0 times |
ori
Poti sa spui NU?
Stii s-o faci
fara Sa superi ?
Asertivitatea
Succesul inseamna,
printre altele, sa obtii ceea ce iti doresti.
Pentru acest lucru este nevoie:
- sa-ti poti exprima clar, ferm, spontan, sincer si direct
sentimentele, nevoile si dorintele, respectandu-i in acelasi timp
pe ceilalti.
- sa le poti sustine, fara a fi agresiv sau abuziv, atunci cand
ceilalti opun rezistenta.
Asertivitatea reprezinta
calea de mijloc intre doua extreme:
pasivitatea si agresivitatea.
Reinei:
Sentimentele, nevoile si dorintele tale nu sunt nici mai mult nici
mai putin importante decat cele ale altor oameni: sunt egal de
importante.
Comunicarea asertiva este un mod de comunicare proactiv, si are
la baza tehnici simple de comunicare.
Aceste tehnici asigura absolut toti angajatii ca ceea ce doresc sa
comunice este inteles si ca primesc inapoi un raspuns concret, la
timp si folositor.
Lipsa comunicarii asertive se poate traduce prin resurse umane
folosite ineficient, pierderi datorate actiunilor comunicate
gresit, raspunsuri neadecvate si confuze.
Comportamentul pasiv
Succesul ii ocoleste pe cei pasivi, deoarece ei se retrag si
accepta sa piarda confruntarea din teama de a nu pierde relatia.
Acestor oameni le este greu sa-i refuze pe ceilalti. O masura a
comportamentului asertiv este abilitatea de a spune NU fara a te
simti obligat sa te justifici si fara sa ramai cu un sentiment
negativ de vinovatie.
Din cauza faptului ca au dificultati in a se exprima in fata
celorlati, oamenii pasivi pierd multe din oportunitatile oferite
intalnite in viata, si sunt adeseori tratati de ceilalti cu aceeasi
consideratie ca si presul pe care isi sterg picioarele. Se simt
nefericiti si invinsi.
Comportamentul pasiv-agresiv
Oamenii cu un comportament pasiv-agresiv nu isi expima deschis
supararea din teama ca vor deveni vulnerabili prin expunerea
adevaratelor lor sentimente. O ascund intr-o varietate de moduri
(sunt imbufnati dar spun ca nu au nimic, promit fara se tina de
cuvant, cauta scuze si justificari pentru a nu-si indeplini
obligatiile in relatie etc.), si se bazeaza mai mult pe santaj. Se
folosesc de emotiile negative ale celorlalti pentru a obtine ceea
ce isi doresc facandu-i pe acestiasa se simta vinovati, ignoranti
sau sa se teama ca pierd relatia.
Comportamentul agresiv
Acesti oameni se lupta pentru ceea ce vor sa obtina netinand cont
de nevoile, dorintele, valorile, sentimentele celor din jur,
provocand suparare si neincredere. Desi mesajul lor este de obicei
legitim, il transmit intr-un mod nepotrivit de teama ca nu vor fi
luati in considerare, ca vor fi judecati, criticati sau evaluati in
termini peiorativi.
Cei pe care ii ranesc se indeparteaza de ei si evita sa le acorde
un numar nelimitat de sanse, astfel ca oamenii agresivi sfarsesc
prin a se simti izolati, instrainati, fara sustinere in plan
personal, social si profesional.
Toate acestea le alimenteaza agresiunea conducandu-i la
comportamente si mai aberante.
Cand este nepotrivit
un comportament asertiv?
-In situatiile de criza, cand este nevoie de o actiune rapida care
sa impiedice un dezastru.
-Cand comunicati cu o persoana aflata intr-o stare emotionala
puternica. Este de dorit sa asteptati pana cand persoana se
linisteste, revenind la o stare de echilbru emotional.
-Cand interactionati cu persoane agresive. Ele percep asertivitatea
ca pe un atac, devenind si mai agresive. Cu multa rabdare, cu
justificari si negocieri ei pot fi ghidati spre a vedea si punctul
de vedere al celor cu care discuta.
Care sunt drepturile pe care le avem
atat noi, cat si ceilalti?
-Sa decidem care sunt scopurile si prioritatile noastre.
-Sa avem valori, convingeri, opinii proprii.
-Sa nu ne justificam si a nu dam explicatii preferitoare la viata
noastra.
-Sa le explicam celorlalti cum dorim sa se poarte cu noi.
-Sa spunem NU, NU STIU, NU INTELEG, NU MA INTERESEAZ.
-Sa cerem informatii si ajutor.
-Sa facem greseli.
-Sa ne razgandim.
-Sa fim imperfecti.
-Sa ne dezvoltam viata asa cum dorim.
Solutiile se regasesc in principiile
comportamentului asertiv:
-Spune NU atunci cand este ncalcat un drept sau o valoare
personala.
-Acorda-i ragazul de care ai nevoie pentru a face o alegere
constienta.
-Motiveaza-ti refuzul fara sa te justifici nu te scuza.
-Exprima-ti opiniile personale specific si clar evita formularile
generale!
-Concentreaza asupra comportamentului pe care-l are celalalt la un
moment dat, si nu asupra persoanei lui - nu transforma refuzul
intr-o jignire sau un atac personal.
-Accepta si ofera complimente.
-Fii direct. Interesat, dar nu bagacios.
Solutiile se regasesc in principiile
comportamentului asertiv:
- Cere feed-back pentru a fi sigur ca mesajul tau a fost corect
inteles.
-Schimba discutia sau evita persoana atunci cand nu poti comunica
asertiv.
-Insoteste observatia legata de comportamentul neadecvat al unei
persoane cu o remarca pozitiva.
-Exprima deschis consecintele negative ale comportamentului sau
asupra ta.
Solutiile se regasesc in principiile
comportamentului asertiv:
- Precizeaza comportamentul pe care il astepti, ofera alternative
comportamentului la care nu doresti sa fii expus.
-Propune o analiza a costurilor si beneficiilor
comportamentelor.
-Cauta informatii pe de o parte, ofera informatii pe
cealalta.
-Dezvaluie lucruri intime despre tine, fara teama ca ceilalti
dobandesc un ascendent asupra ta prin asta
-Vorbeste atat despre fapte, cat si despre sentimente.
Un rol important il are comportamentul nonverbal: este de dorit
ca...
tonul vocii,
contactul vizual,
limbajul corpului
sa exprime atentia si consideratia fata de modul in care se simt
ceilalti.
Beneficiile adoptarii comportamentului asertiv sunt usor de
imaginat:
- Persoanele pasive se simt eliberate.
- Cele pasiv-agresive reusesc sa aiba contacte mai oneste, mai
apropiate cu cei din jur
- Persoanele agresive ajung sa ii faca pe cei cu care
interactioneaza sa se simta respectati si acceptati.