artTE_nr_2_2015

VOL. 1, NR. 2, 2015

REVISTA DE TERAPII CREATIV-EXPRESIVE I DEZVOLTARE PERSONAL UNIFICATOARE

3

Tehnica colajului cu imagini din reviste

Conf. Univ. Dr. Elena Otilia Vladislav1

Universitatea din Bucureti

Lucrul terapeutic cu colajul din reviste ca suport expresiv-

creativ se bazeaz pe realizarea creaiei cu ajutorul imaginilor

exterioare deja construite de alii. n studiul de caz pe care vi-l

prezint mai jos am abordat cu ajutorul colajului polaritatea

Percepia personal de sine i Percepia celorlali despre sine, cu

scopul de a pune n eviden eventuale incongruene i de a-l ajuta pe

Bogdan, un adolescent de 14 ani, s apropie aceste aspecte ale

imaginii de sine.

Consemnul: Te rog s te aezi ntr-o poziie comod i s

priveti n interiorul tu cteva momente. Cnd te gndeti la

lucrurile care te caracterizeaz acum pe tine, ce i vine n minte? Cu

ce imagini le asociezi? Nu e nevoie s spui cu voce tare. Acum te

invit s te gndeti la cum eti vzut de ceilali din jurul tu: colegi,

prieteni, de cei din familia ta. Ce caracteristici i atribuie ei?... Cu ce

imagini le asociezi?... Cnd consideri c i-ai format nite idei clare

asupra acestor aspecte poi s te ndrepi spre masa de lucru. Ai aici

diferite reviste, suporturi de diferite mrimi, culori, foarfeci, lipici.

Cu ajutorul imaginilor din reviste vei construi un colaj care s se

numeasc Cum m vd eu acum i un altul Cum m vd ceilali.

Rsfoiete n tcere revistele i cnd gseti imagini care se potrivesc

celor care i-au venit mai devreme n minte poi s le decupezi sau s

le rupi. Apoi poi s le lipeti pe un carton pe care l vei alege. Vom

1 E-mail: [email protected]

VOL. 1, NR. 2, 2015


4

lua, la sfritul ntlnirii, un timp n care vei putea prezenta colajul

tu. Lucreaz n tcere, pentru a putea fi atent la ce i transmit

imaginile, ce trezesc n tine! Dac nu gseti imaginile pe care le ai

n minte poi face apel la desen sau la scris pentru a i completa

colajele... Cnd o s termini o s te invit s mi vorbeti despre

colajele tale.

Bogdan artndu-i primul colaj: Eu m vd ca pe un om

suprat, care se gndete tot timpul la necazurile lui, la suprrile lui.

Figura nr. 1. Colaj 1

Terapeut: Se gndete numai la problemele lui, la ct este

de suprat i de necjit.

Bogdan: Aici mai e unul care st suprat cu minile la cap

i altul care se ascunde n ntuneric.

Terapeut: Se ascunde?

Bogdan: Aa, n el. Nu prea vorbete, c oricum nu-l bag

VOL. 1, NR. 2, 2015


5

n seam nimeni. E suprat i din cauza asta. E suprat c la el nu e

ca la ceilali! n primul rnd,

mi-e ru nu pentru c am suprri, pentru c neleg c aa e

soarta mea, ci cnd i vd pe alii c le e bine. Mi-e ciud c eu nu

sunt ca ei. Nu am omort pe nimeni. Eu sunt un om cinstit.

Terapeut: Ai i tu dreptul s fii fericit!

Bogdan: Da. Am i eu dreptul s fiu la fel ca ceilali. Mcar

puin sub ei, dar nu n halul n care sunt eu.

Terapeut: Te superi i mai tare acum.

Bogdan: M enervez, da. (Ridic tonul.)

Terapeut: n ce hal eti tu, Bogdan?

Bogdan: Nu mi-e bine. Sunt speriat.

Terapeut: De...?

Bogdan: S nu se ntmple ceva ru.

Bogdan (artnd cellalt colaj): Ceilali m vd ca i cum n-

am nici o problem, prinii cel puin.


VOL. 1, NR. 2, 2015


6

Terapeut: Cum te vd prinii?

Bogdan: C art bine, sunt fericit. N-am nici o problem,

nici un motiv de suprare. Ei nu prea tiu de problemele mele.

Terapeut: Bogdan, m uit la fotografia omului suprat i

vd c st adunat n el, parc devine una cu problema lui i nu mai

vede nimic altceva n jur.

Bogdan: Da. Aa este.

Terapeut: Mai poi vedea i alte lucruri care te fac fericit,

dac te uii doar la problem?

Bogdan: Nu prea.

Terapeut (accentund ideea de externalizare a problemei):

Cum i vezi problema din afar? Uit-te la ea. Este expus pe foaia

din faa ta. Acum nu mai eti tot una cu problema. Cum o vezi?

Bogdan: Aa. Aiurea. Suprtoare. M deranjeaz.

Terapeut: Cum reuete problema asta s te conving s

devii una cu ea?

Bogdan: mi amintesc de ea tot timpul.

Terapeut: Nu te las n pace?

Bogdan: Da.

Terapeut: Ce-i spune?

Bogdan: Uit-te! tia toi se simt bine, numai tu nu te

simi aa!

Terapeut: Simi c ai devenit una cu problema i nu vezi

nici o soluie de a iei din ea. Cum o vezi dac ncerci s te distanezi

puin de ea?

Bogdan tace.

Terapeut: Nu ai impresia c atunci cnd te gndeti aa de

mult la problema ta, ea devine i mai mare?

Bogdan: Devin din ce n ce mai nervos.

Terapeut: Problema ta este expus n colajul pe care-l ai n

fa. Ce alegi acum: s te identifici iari cu problema sau s o vezi

VOL. 1, NR. 2, 2015


7

mai de la distan?

Bogdan: S o vd mai de la distan.

Terapeut: Cum o vezi acum?

Bogdan: O vd altfel. Nu m mai chinuiete. Nu mai are

putere. E nchis pe foaia aia.

Terapeut: Cine nu-i mai d putere?

Bogdan, responsabilizndu-se: Eu nu o mai las!

Terapeut: Ce-i spun cei apropiai despre lucrurile de care s

fii mulumit?

Bogdan: C sunt detept, dar mi-e lene s gndesc. Dar nu e

adevrat. Nu mi-e lene s gndesc. M preocup prea mult problema

mea. M gndesc prea mult i nu am timp de altele.

Terapeut: Deci asta este. O lai s te copleeasc. Tu i

permii. Ea e doar ca o idee care se infiltreaz n mintea ta ncet, ncet.

Dar tu eti cel ce-i d prea mult importan. Erai contient de asta?

Bogdan: Nu prea.

Terapeut: Ce ai putea s faci s n-o mai lai s te

copleeasc?

Bogdan: S o rezolv.

Terapeut: Pe ce ai putea s-i ndrepi atenia?

Bogdan: Pe ceea ce m face s m simt bine. Pe

calculatoare.

Terapeut: i propun un joc. Hai s ne imaginm c eti n

faa unui calculator. Problema ta i apare sub forma unei imagini pe

ecran i tu poi s operezi pe tastatur pentru a o face din ce n ce mai

mic, mai tears, mai neclar.

Bogdan, zmbind: Am bgat-o la coul de gunoi i i-am dat

i un virus. Un partener de celul.

Terapeut: Cum te-ai simit n faa tastaturii?

Bogdan: Bine. Stpn.

Terapeut: Deci n-a mai fost ea stpnul tu?

VOL. 1, NR. 2, 2015


8

Bogdan: Nu!

Terapeut: Ei, cum i-e acum?

Bogdan: Mai bine.

Terapeut: n ce fel te mai reprezint colajul?

Bogdan: E departe.

Terapeut: Ai vrea s gseti imagini cu care s faci un colaj

i cu alte lucruri care te reprezint acum?

Bogdan, hotrt: Da!

Comentarii interpretative

Externalizarea problemei l-a ajutat pe Bogdan s se

descentreze de pe suprarea sa i s ias din rolul de victim pe

care-l joac adesea. A devenit mai responsabil, asumndu-i gsirea

de soluii, mai nti n plan imaginar (principala sa resurs), pe care

s le comute apoi i n realitate. Detandu-se, a putut s vad i

alte aspecte care-i creeaz satisfacii.

Bogdan a realizat un nou colaj care-l reprezint pe el, aa

cum se simte acum.

Bogdan: Aici e colecia mea de virui. i in ascuni.

Terapeut: Nu-i mai foloseti?

Bogdan: Momentan nu mai am nevoie de ei.

E important s precizez c la nceputul ntlnirilor de grup

Bogdan vorbea n mod obsesiv despre viruii pe care-i creeaz pe

calculator i pe care-i va trimite colegilor care-l supr, pentru a le

distruge calculatoarele. Era obsedat de ideea de a se rzbuna pe cei

care-l jigniser, l respinseser.

Bogdan: Aici este INTEL, cea mai mare firm de

calculatoare din lume. Mi-ar plcea s fiu aici angajat. Aici e un

program. Mi-ar plcea s fiu programator. M pricep la calculatoare.

Aici sunt oameni de tiin. Sunt interesat de tiin, de medicin. mi

place s cunosc tot ce se descoper .

VOL. 1, NR. 2, 2015


9


Terapeut: Observ c vorbeti mai tare acum fa de prima

prezentare.

Bogdan: Aa este.

Terapeut: i corpul tu sttea nainte mai grbovit, mai

aplecat.

Bogdan: Dup ce am micorat suprarea m-am ndreptat,

m-am simit mai bine.

Terapeut: Ai vzut cte pasiuni ai? i tonul tu e altul. Tu ai

realizat asta. Te-ai concentrat pe pasiunile tale.

Bogdan: Vreau s fac aceste lucruri.

Terapeut: Ce reprezint celelalte imagini din colaj?

Bogdan: Mi-ar plcea s fiu un om celebru, cum ar fi Bush

VOL. 1, NR. 2, 2015


10

s cunosc secrete, s conduc sau s fiu afacerist.

Terapeut: S ai putere.

Bogdan: Da. i mi-ar plcea s am o prieten cu care s

vorbesc, s m neleg bine i mi-ar plcea s lucrez n domeniul

calculatoarelor.

Terapeut: Simi c poi realiza aceste lucruri?

Bogdan: Da.

Terapeut: Cnd vrei s le realizezi?

Bogdan: n timp.

Terapeut: Ce depinde de tine pentru a le realiza?

Bogdan: S vreau mult i s fac tot posibilul, tot ce-mi st

n putere.

Terapeut: i urez succes!

Comentarii interpretative

Bogdan nu s-a mai identificat n final cu suprarea lui i i-a

activat i alte aspecte ale conceptului de Sine: aspiraiile, rolurile

dorinele, interesele. Aceasta i-a ntrit Eul, lucru observat mai ales

prin schimbrile la nivel non-verbal.

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


11

Portretul persoanei din faa mea

tehnic artterapeutic n lucrul cu copiii dignosticai cu TSA

(tulburare de spectru autist)

Lect. Univ. Dr., Artterapeut Naiana Vtavu2

Universitatea Naional de Arte, Bucureti

Programul artterapeutic de intervenie pe care vi-l propun n

acest material a pornit de la nevoia de dezvoltare a capacitilor

motrice ale copiilor diagnosticai cu TSA (tulburare de spectru

autist). Scopul su este s creasc ncrederea n sine prin dobndirea

sentimentului de miestrie. Alte obiective urmrite n construirea

tehnicilor specifice sunt: integrarea schemei corporale, scderea

pragului de frustrare la murdrie, formarea abilitilor de manipulare

corect a obiectelor de scris/desen/pictur, creterea flexibilitii fa

de reguli, exersarea abilitilor perceptive, creterea abilitilor de

socializare i comunicare. Programul artterapeutic de intervenie are

la baz mprirea activitilor n secvene de lucru mai puin

solicitante i creterea treptat a dificultii, concomitent cu afiarea

unei atitudini pozitive, deschise i suportive.

Activitatea artistic ntr-un mediu organizat, cu reguli

prestabilite le ofer copiilor cu TSA un climat de siguran i

hipersistematizare, de care ei au nevoie. Organizarea se impune nu

doar mediului fizic, ci i activitii grupului, de exemplu stabilirea

unui set de reguli eseniale este important pe de o parte pentru c

ajut la responsabilizarea copilului i la exersarea abilitilor de


VOL. 1, NR. 2, 2015


12

autoservire, iar pe de alt parte este un pretext pentru socializare.

Activitile sunt mprite n proiecte globale i proiecte

punctuale. Am ales s folosim termenul de proiect care s fie

subordonat celui de ,,tem pentru c termenul ,,proiect presupune i

procesul de realizare a temei. Un alt considerent a fost cel de oferire a

unui cadru structurat care s fie perceput chiar de la nceput de copil.

Proiectele globale se ntind pe mai multe edine, iar proiectele

punctuale sunt cele care necesit o singur ntlnire. O edin este

compus dintr-un proiect punctual i nceperea sau finalizarea unui

proiect global. Proiectele punctuale se folosesc de obinuina copiilor

cu sistemul bazat pe recompense din terapia ABA, transformnd-o

ntr-o ancor motivaional extrinsec cu mai puine riscuri (mult mai

non-invaziv comparativ cu recompensele alimentare) i cu avantajul

de a crea o punte de legtur mai echilibrat ntre terapeut i copil.

Condiionarea nu mai este strns legat de o recompens din partea

terapeutului, ci ine de o aciune ce st n puterea copilului el este cel

care creeaz i ofer recompensa, terapeutul creeaz doar cadrul.

Terapeutul nu i mai ofer o recompens material, ci finalizarea

proiectului este recompensa n sine. Copiii cu autism sunt centrai pe a

finaliza un demers, iar faptul c pot face acest lucru n cadrul unei

ntlniri este gratificant.

Temele propuse n cadrul modelului artterapeutic de

intervenie n TSA sunt centrate pe dezvoltarea disponibilitilor

compensatorii, pe corectarea patternurilor comportamentale sau

senzoriale deficitare i pe nvarea de noi concepte sau abiliti.

Temele - Corpul uman, Repere de timp i spaiu, Mijloace de

transport, Supereroi, Obiecte i Peisaj 3D - au nivele diferite de

dificultate sau complexitate n funcie de numrul de secvene necesare

pentru finalizare sau de constructele psiho-comportamentale care

necesitau corecie. Astfel am avut teme care au fost finalizate ntr-o

ntlnire (proiect punctual) ex.: Tema ,,Peisaj 3D i teme foarte

VOL. 1, NR. 2, 2015


13

ample compuse dintr-o serie de alte ,,subteme parcurse n cadrul mai

multor ntlniri (proiecte globale) ex.: Tema ,,Corpul uman.

Vom descrie o edin de terapie n cadrul creia s-a

desfurat proiectul ,,Portretul persoanei din faa mea, proiect inclus

n tema ,,Corpul uman. Proiectul a urmrit integrarea mai multor

segmente corporale prin redarea torsului. Astfel este pregtit

gradual reprezentarea ntregului corp.

Tema ,,Corpul uman Proiectul global ,,Portretul persoanei din faa

mea

VOL. 1, NR. 2, 2015


14

Acest proiect s-a finalizat n cadrul unei edine (proiect

punctual) i a fost mprit n 3 secvene: realizarea desenului,

pictarea portretului i pictarea fundalului. La nceputul edinei,

participanilor le-au fost prezentate tema i materialele de lucru.

Temei i s-au ataat valene pozitive (,,Astzi vom fi mari pictori i

vom realiza un portret. Toi marii artiti au fcut portrete ...) pentru

a-l motiva pe copil, subiectul ,,portret va fi perceput ca fiind mai

interesant i pentru a oferi totodat importan temei fcnd

accesibil prin secvene bine controlate o tem care pare dificil, ne

asigurm de reuita n sarcin a copilului i de experimentarea

sentimentului de miestrie prin alturarea rezultatului obinut cu cel

al unei performane realizate i de marii artiti. Dup finalizarea

instructajului, participanii au realizat desenul. Desenul independent

pornind de la o coal alb neavnd forme predefinite de ctre

terapeut este o activitate destul de dificil, i a fost pregtit n

prealabil de traversarea unor proiecte punctuale bazate pe

parcurgerea sarcinilor de desen prin unirea de puncte, iniial cu

ajutor, pentru ca ulterior ajutorul s scad pn la obinerea abilitii

de desen independent (vezi proiecte punctuale). Secvena de desen n

primul rnd i capteaz atenia copilului, un prim obiectiv fiind cel de

cretere a nivelului de receptivitate i prezen n sarcin. Specificul

temei reclam focalizarea progresiv pe diferite elemente pentru a le

putea reda prin desen. Focalizarea ntr-un punct presupune observare,

iar observarea figurii celuilalt este esenial pentru o tem viitoare

numit ,,Autoportretul-colaj i pregtete de asemenea integrarea

propriei imagini corporale prin raportare la cellalt.

Un alt aspect pe care l-am urmrit a fost abilitatea de

restructurare a pattern-urilor rigide de comportament, n special cele

legate de creterea flexibilitii fa de reguli sau de alte tipare

obsesive (pentru unul dintre copii de exemplu prea imposibil ca

cineva s aib alt culoare a ochilor dect cprui, ca el, din aceast

VOL. 1, NR. 2, 2015


15

cauz, toate personajele pictate de el aveau ochii cprui), prin

respectarea reperelor de organizare (tema era s realizeze portretul

copilului aflat n faa sa, nu pe a celui din stnga) i prin raportare la

realitate copiii erau direcionai s respecte ct mai mult posibil

elementele definitorii ale celuilalt. n aceast prim secven,

terapeutul a direcionat observarea persoanei, ncepnd cu formele

mari i terminnd cu detaliile. Dup desenarea formei mari, atenia a

fost ndreptat ctre elementele anatomice care intr n componena

capului: urechi ochi nas gur sprncene pr. Copilul a fost

ajutat n observarea fiecrui segment n parte (ex.: ,,X zmbete sau

este trist? cum sunt sprncenele lui ,,X? Groase sau subiri? Dar

prul? Lung sau scurt, etc... Dup desenarea segmentelor anatomice

ale capului, participanii au redat detaliile vestimentare, fiind dirijai

din nou de ctre terapeut, de aceast dat mult mai puin, detaliile

vestimentare fiind observate cu o mare uurin i acuratee

comparativ cu cele anatomice. Toi copiii au desenat cu mare

precizie detalii precum nasturi (respectnd i numrul acestora),

eventualele modele sau litere existente pe mbrcminte).

Prin dirijarea procesului de observare i desenare, terapeutul a

urmrit creterea abilitilor perceptive globale rednd prile

componente (elemente anatomice i vestimentare) copilul creeaz

ntregul portretul persoanei observate. Creterea abilitilor din sfera

manualitii fine este implicit, pe tot parcursul secvenei copilul

manipulnd creionul pentru a desena diverse semne grafice (cap=oval,

gt=dreptunghi, umeri=2 linii curbe), forme mai speciale (diferite

elemente decorative observate pe haine) i pentru a scrie (atunci cnd

pe tricoul unei persoane exist un nsemn). A doua secven a fost

pictarea portretului unde s-a urmrit centrarea n aici i acum prin

sprijinirea manifestrii unui spirit de fin observator. Copiii erau

ncurajai s observe culorile i s le descrie ct mai n detaliu

folosind culori secundare (violet, oranj, verde) i tonuri (roz, mov

VOL. 1, NR. 2, 2015


16

deschis/nchis, bleu/albastru deschis), nu doar culorile primare (rou,

albastru, galben). Observarea celuilalt a fost valorizat, copiii fiind

acum ,,pictori care se uitau foarte atent la ceea ce urmau s picteze....

n aceast secven, copiii au experimentat combinarea culorilor, fiind

dirijai ctre respectarea ct mai fidel a realitii: privind cu atenie un

element, de exemplu pielea, copiii numeau culoarea elementului

observat (roz), dup care o creau combinnd rou cu alb. Acest

exerciiu a fost benefic pentru nvarea culorilor secundare, pentru

experimentarea elementului de noutate (unii copii au fost foarte

surprini atunci cnd amestecnd verde cu rou i cu galben au obinut

maro), i pentru flexibilizarea tiparelor rigide participantul

experimenteaz culoarea albastru n sine dar i variantele culorii: cum

arat albastru atunci cnd l amestecm cu alb? - bleu sau atunci cnd

l amestecm cu galben - verde.

Exerciiul de a combina culorile n palet presupune o

procesualitate aparte - culorile trebuie s fie luate pe rnd i

amestecate ntr-un al treilea spaiul liber de pe palet, se folosete

culoarea obinut, se spal pensula (pentru a nu schimba culoarea

urmtorului amestec), se elimin surplusul de ap prin apsare

(pentru a nu lsa prea mult ap). Etapele au rolul de a prezerva

calitile cromatice (astfel culorile vor fi n acord cu ceea ce

urmrim), n acest fel noi respectm nevoia copilului cu TSA att

pentru ordine i pentru lipsa murdriei, ct i pentru predictibilitate.

Folosirea pensulei pentru a picta desenul reclam utilizarea unor

abiliti de mai mare precizie comparativ cu secvena precedent,

pensula fiind mai ampl i mai moale dect creionul. Respectarea

conturului feei sau a ochilor a fost o provocare, ns majoritatea

copiilor au reuit s pstreze n linii mari aceste repere. n secvena

de pictur au fost urmrite aceleai obiective din secvena de desen:

copilul a pictat elementele n aceeai ordine n care au fost desenate

(cap-detalii vestimentare). Pictarea fundalului a fost ultima secven

VOL. 1, NR. 2, 2015


17

a proiectului fundalul ajut la integrarea gestaltului restructurnd

perceperea ntregului: n primele dou etape forma mare era ntregul

(corpul), iar prile anatomice i vestimentare erau elementele

componente. Acum fundalul devine un nou element care

restructureaz modul de percepere: odat pictat, spaiul din spatele

portretului ne face s percepem ntreaga lucrare ca fiind

ntregul/gestaltul, iar prile componente sunt nsi fundalul, faa i

detaliile vestimentare. Principalul beneficiu al realizrii de portrete

de ctre copilul cu TSA este cel de conectare la cellalt (fie doar

pentru a-l observa). Portretul are ns i marele merit de a structura

modul n care percepem ntregul n fond portretul este o form mai

mare care include/este compus din forme mai mici i este plasat pe

o alt form mai mare mpreun toate aceste elemente creeaz

ntregul. Lund n calcul teoria hipersistematizrii i a

hipoempatizrii din autism i teoria slabei coerene centrale,

considerm c astfel de teme rspund deficitelor explicate de ambele

abordri: folosind hipersistematizarea copilului i ,,iubirea sa pentru

sisteme/detalii urmrim s restructurm modul de percepere,

antrennd pattern-ul perceptiv de la forma mare ctre detalii. n acest

fel realizarea detaliilor (nscrisurile de pe haine, modelele, nasturii)

va fi ultima, funcionnd n dublu sens: ca recompens i ca oferire

de sens (detaliile confer consisten i sens formei). Astfel reuim s

crem un modus operandi inversat (opus modului de percepere tipic

n TSA) prin repetarea ordinii de redare a formelor (de la mare la

mic) prin desen i a doua oar prin pictur.

Adoptnd o atitudine pozitiv, constructiv i suportiv,

terapeutul l ndrum pe copil n demersul de experimentare multi-

modal a prilor copilul intr n contact direct cu materialele care

vor compune ulterior ntregul, decupeaz conturul, astfel separnd

pentru prima dat partea de ntreg participantul decupeaz

elementele componente simind i observnd modul n care acestea

VOL. 1, NR. 2, 2015


18

se desprind. Aflat n faa elementelor componente, el face apel la

propriile experiene, cunotine, informaii senzoriale pentru a

compune/construi ntregul. Odat obinut imaginea/obiectul, copilul

poate experimenta sentimentul miestriei, iar terapeutul accentueaz

importana actului de creaie.

Exist foarte multe tehnici artterapeutice care permit

realizarea unor obiecte frumoase, care i pot face pe creatorii acestora

s se simt mndri i s trezeasc sentimentul miestriei, sentiment

extrem de gratificant, care poate avea un impact major n sfera

imaginii de sine att la persoanele fr deficiene, ct i la persoanele

cu dizabiliti. n opinia noastr, n special persoanele cu dizabiliti

sunt cele pentru care sentimentul miestriei are puternice valene

(re)transformative, mai ales n contextul n care acestea

experimenteaz frecvent sentimente opuse, cum sunt cel de neputin

sau cel al lipsei valorii personale.

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


19

Psihologia artistului

Psih. Petrescu Emilia3, consilier psihologic autonom,

Cabinet Individual de Psihologie - Petrescu Emilia,

Ploieti, Jud. Prahova

Lucrarea de fa constituie o analiz a personalitii artistului din perspectiv psihologic. Psihologia artistului are ca dominant capacitatea acestuia de a fi nalt creativ. A fi creativ n sens

psihologic nseamn a crea ceva nou, original i adecvat realitii. Actul creativ trebuie s aib o anumit valoare economic, cultural, social, valoare care trebuie s fie recunoscut social.

Toi oamenii au capacitatea de a fi creativi, dar ea exist ntr-

o stare latent i depinde de fiecare dac o descoper i o dezvolt.

Creativitatea este i o nevoie, ea este inclus n nevoia de

autoactualizare a omului care se afl n vrful piramidei nevoilor

omului, dup nevoia de valorizare, nevoia de socializare, nevoile de

siguran i confort i nevoile biologice (foame, sete, sex). (Aniei

M., 2010)

n actul creaiei se utilizeaz att inteligena, ct i

imaginaia. n cadrul creaiei tiinifice accentul cade pe utilizarea

inteligenei, n cadrul creaiei artistice accentul cade pe utilizarea

imaginaiei. De aceea putem afirma c artitii au o imaginaie mai

dezvoltat dect ceilali oameni. Inteligena presupune capacitatea de

adaptare a omului la situaii noi n sensul rezolvrii de probleme,

imaginaia presupune combinarea i asocierea informaiilor diverse

ntr-o form cu totul nou. (Roco Mihaela, 2008)


VOL. 1, NR. 2, 2015


20

Un alt aspect prin care se remarc personalitatea artitilor, fie

c sunt pictori, poei, prozatori, cntrei, actori sau compozitori este

acela c au triri emoionale puternice care sunt i materialul de

construcie al imaginaiei creatoare. Sunt firi sensibile, emotive, la

care emoiile: frica, furia, bucuria, tristeea, vinovia, ruinea sunt

resimite cu intensitate mai mare dect de ceilali oameni. De

asemenea au capacitatea de a transmite aceste emoii celor care vin n

contact cu opera lor.

Ion Minulescu transmite i triete cu intensitate emoia

ndrgostirii n poezia sa ,,Celei care minte:

,,Deci nu-i cer vorbe-mperecheate de srutri,

Nu-i cer s-mi spui ce-ai spus la alii,

Ci tot ce n-ai spus nimnui.

i nu-i cer patima nebun i fr de sfrit,

Nu-i cer

Nimic din ce poetul palid

Cerete-n veci de veci, stingher,

Voi doar s-mi schimbi de vrei o clip

Din irul clipelor la fel.

O alt caracteristic a artitilor este aceea c sunt empatici,

se pot transpune cu uurin n situaiile altor persoane i pot nelege

cu uurin emoiile lor. Pentru actori aceast calitate este esenial

pentru a putea intra n rolul personajului pe care l interpreteaz.

Artitii sunt persoane independente, spirite libere, care nu

suport constrngerile i care vor ca tot ceea ce fac s fie cu

consimmntul lor. De asemenea sunt persoane care au curiozitatea

treaz i sunt interesate de diverse domenii de activitate.

Lucian Blaga, personalitate marcant a culturii romneti

interbelice a fost filozof, scriitor, poet, iar n opera lui poezia i

filozofia se ntreptrund, ea fiind dominat de marile ntrebri ale

existenei i cunoaterii.

VOL. 1, NR. 2, 2015


21

Ion Barbu (pseudonim pentru Dan Barbilian) a fost

matematician i scriitor. El afirm c : ,,Pentru mine poezia este o

prelungire a geometriei, aa c, rmnnd poet, n-am prsit

niciodat domeniul divin al geometriei. (C.Barboi, S.Boatca,

M.Popescu, 1994)

Sunt persoane care au curajul s-i exprime propriile triri

afective. La cei cu nevoile de baz biologice nesatisfcute sau cele de

siguran i confort sau de socializare, aceast descrcare emoional

devine o form de terapie prin art i este chiar o resurs pentru

acetia,pentru a merge mai departe pe crarea vieii, n ciuda

dificultilor pe care le presupune aceasta.

George Bacovia, poetul florilor de plumb, al toamnelor reci

i ploioase, al verilor cu clduri toride, al primverilor iritante,

nevrotice i satisface nevoia sa de evadare din aceast lume unde nu-

i gsete locul, refugiindu-se n creaia poetic. Lumea ostil n care

poetul se simte izolat este evocat de exemplu n poezia ,,Plumb:

,,Stau singur n cavou i era vnt sau n poezia ,,Lacustr:

,,De-attea nopi aud plound

Tot tremurnd, tot ateptnd

Sunt singur i m duce-un gnd

Spre locuinele lacustre.

ntreaga oper a lui Bacovia exprim o atmosfer apstoare,

ca de plumb, o tristee profund care provine din sentimentul de

nsingurare exprimat n lirica sa prin evocarea naturii n dezagregare.

Tririle sale sunt puternice i creeaz de asemenea emoii puternice

i cititorilor.

Mihai Eminescu, dezamgit n relaiile lui pasionale, i

gsete refugiul n lumea poeziei, fapt ilustrat n ultima strof a

poeziei ,,Luceafrul:

VOL. 1, NR. 2, 2015


22

,,Ce-i pas ie chip de lut,

Dac-oi fi eu sau altul?

Trind n cercul vostru strmt,

Norocul v petrece;

Ci eu n lumea mea m simt

Nemuritor i rece.

Ceea ce i motiveaz pe artiti n actul lor de creaie este

plcerea i bucuria de a crea ceva nou i valoros, ei nu creeaz din

obligaie. De asemenea i motiveaz i nevoia de a fi importani

pentru alii prin lucrurile pe care le realizeaz, nevoia de a avea

prestigiu i recunoatere.

Sunt persoane care au ncredere n propriile lor fore, pentru

c este nevoie de mult ncredere n sine pentru a exprima idei noi

care pot fi apreciate sau nu de ctre grup.

Copilul interior la artiti este treaz, acetia au capacitatea de

a fi uluii i de a se mira n faa lucrurilor banale, de asemenea au

inocena i entuziasmul copilului care se joac. Sunt cunoscute

btile cu perne de la ntlnirile dintre Ion Luca Caragiale, n casa

acestuia i Titu Maiorescu, Alexandru Vlahu i George Cobuc

(Alexandrina I.L.Caragiale, Ecaterina Logadi-Caragiale, 2012).

Au abilitatea de a utiliza metafore i analogii i au o atitudine

ludic, de joc, combin i recombin, asociaz i manipuleaz n cele

mai diferite i inedite moduri, cuvinte, idei, culori i sunete. Un

exemplu de astfel de asociere inedit de cuvinte i de idei apare n

poezia ,,Simt a lui Nichita Stnescu:

,,De ce nu suntei voi care suntei

Hai s ne facem cas, v strig

Sau mcar loc pentru a dormi

De ce nu suntei voi care suntei

De ce dormii n gangul unei stele

De ce mprumutai raza

VOL. 1, NR. 2, 2015


23

De ce nu suntei i care suntei?

Au o atitudine rezervat i selectiv n relaiile

interpersonale. Din motive de timp i pentru c sunt absorbii de

ideile lor nu sunt foarte sociabili.

La artiti exist i un risc pentru sntatea lor n condiiile

consumului de alcool i de narcotice. Uneori sunt tentai s utilizeze

aceste substane pe de o parte pentru a evada din nefericirea lor, iar

pe de alt parte pentru a-i intensifica tririle prin spargerea

barierelor contientului i accesarea coninuturilor incontiente.

Dei n psihologia romneasc se gsesc referiri la psihologia creativitii, psihologia artistului este un domeniu foarte puin studiat i necesit o analiz mai amnunit i un grad de deschidere mai mare din partea cercettorilor i specialitilor.

Bibliografie

Aniei M. (2010). Fundamentele psihologiei. Bucureti: Editura

Universitar.

Caragiale I.L. Alexandrina, Logadi-Caragiale Ecaterina (2012).

Amintiri despre I.L.Caragiale. Ploieti: Editura Karta-

Graphic.

Barboi C., Boatca S., Popescu M. (1994). Limba i Literatura

Romn n licee. Bucureti: Editura Recif.

Roco Mihaela (2008). Curs Psihologia creativitii. Universitatea

Bucureti: Editura Credis.

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


24

Exprimarea emoiilor prin metode de artterapie

Georgescu Andreea-Daniela4, psiholog clinician,

profesor consilier colar, Centrul Judeean de Resurse i Asisten

Educaional Dmbovia

Rezumat: n articolul de fa mi-am propus s nfiez

scurte modaliti de exprimare a emoiilor prin artterapie, dar i mici

relatri provenite din experiena mea ca profesor consilier colar.

Consider c este important exprimarea emoiilor, iar copiii i

adolescenii evit s le exprime fie pentru a nu se dezvlui, fie pentru

ca ceilali s nu profite de anumite slbiciuni ale lor, fie pentru c nu

tiu cum anume s le exprime. De aceea, cred c artterapia vine n

ntmpinarea nevoilor de exprimare oferind modaliti concrete, dar

i modaliti libere.

Cuvinte-cheie: emoii, artterapie

Atunci cnd i ntreb pe elevii ce sunt emoiile i i rog s-mi

ofere exemple de emoii, toi mi spun c au emoii cnd trebuie s fac

un lucru important, cnd se afl pe o scen, la o serbare, la un concurs.

Chiar i la liceu, nu primesc rspunsuri clare de emoii precum: bucurie,

team, tristee, furie. Bineneles c nu este greit faptul c ei identific

totui momentele cnd simt ceva, dar aceast situaie m face s

aprofundez n lucrul cu elevii exprimarea i dezvoltarea emoional, dar

i s m ntreb: Oare copiii vorbesc cu prinii lor despre propriile

emoii, despre ceea ce simt n diverse situaii? Prinii le accentueaz

importana emoiilor i a exprimrii acestora n via? La coal se ine


VOL. 1, NR. 2, 2015


25

cont de exprimarea emoiilor, de dezvoltarea emoional? tiu copiii, n

diferitele perioade de dezvoltare, s fac fa emoiilor care deseori i

copleesc?

Emoia nseamn s trieti, s simi c trieti. De

asemenea, esenial este s ne gestionm eficient emoiile pentru ca

acestea s nu ne zdrobeasc relaiile, viaa n totalitate. Att emoiile

pozitive, ct i emoiile negative trebuie cunoscute i acceptate.

Emoiile negative necesit un management mai accentuat pentru ca

persoana s reueasc s treac mai bine i mai uor peste

evenimentele neplcute din via.

Consider c exprimarea emoiilor prin art i totodat

dezvoltarea emoional prin metode artistice este atractiv, interactiv,

strnete interesul i implic orice tip de persoan, orict de rezervat

ar fi. n momentul n care propun desenul ca modalitate de lucru cu

copiii, n special cu adolescenii, acetia spun adesea: nu tiu s

desenez, nu desenez frumos, nu m pricep la desen, rspuns ce poate

indica uneori o nesiguran n forele proprii, dar i faptul c nu au fost

ncurajai s se exprime i prin aceast modalitate, nu au fost ncurajai

s-i dea fru liber imaginaiei i s nu ia n considerare att de mult

aptitudinile artistice mai mult sau mai puin dezvoltate. Informarea

elevilor privind schimbrile din toate punctele de vedere din perioada

pubertii i a adolescenei, schimbri n special din punct de vedere

emoional, nu este opional, este o necesitate deoarece ei trebuie s

neleag normalitatea suiurilor i coborurilor strilor emoionale; ei

trebuie s neleag c nu sunt anormali sau bolnavi, ci c este o

perioad care va trece!

Chiar dac artterapia are o larg utilizare a formelor artistice,

desenul i pictura mi sunt mai la ndemn n activitatea pe care o

desfor. Copiii i adolescenii se exprim mult mai uor prin desen,

iar n desenele lor poi vedea lucruri pe care ei poate nu vor s le

spun direct, din diferite motive. Prin desen, copilul se dezvluie, se

VOL. 1, NR. 2, 2015


26

las descoperit i dorete s fie neles.

Cum ne putem exprima emoiile prin artterapie? Se tie

faptul c emoiilor le sunt atribuite diferite culori: unii asociaz roul

cu furia, alii cu pasiunea, iubirea, verdele este pentru unii speran,

iar pentru alii nelinite. Dar ceea ce conteaz este c fiecare dintre

noi putem asocia fiecare culoare cu orice emoie pe care o simim

potrivit. Astfel, un joc numit Culorile emoiilor poate ajuta foarte

mult n exprimarea emoiilor la copii, utiliznd cartonae colorate sau

chiar coli i creioane colorate. Copiii pot desena emoia aa cum o

simt ei, cum o vd i cum cred de cuviin.

Prin crearea de poezii ne putem aterne pe foaie emoiile

referitoare la anumite situaii, ne putem dezvlui triri pe care nu

avem curajul s le exprimm n mod direct.

Teatrul i jocul de rol au o mare ncrctur afectiv i

reprezint o provocare n ceea ce privete emoiile, exprimarea

acestora, dar i gestionarea lor. Pentru a intra real ntr-un anumit rol

este nevoie de cunoatere de sine, implicare i un bun management al

emoiilor, pentru a putea juca eficient rolul.

Sculptura presupune kinestezie, atingere, simire. Emoia, aadar,

este simit la propriu, iar exprimarea ei se poate realiza prin realizarea de

modele sau de obiecte care s aib o semnificaie pentru subiect.

Consider c artterapia ajut n momentele n care simim

anumite blocaje n exprimare, atunci cnd simim c nu tim ce s

spunem, cum s ne expunem emoiile, cum s reacionam n faa

anumitor situaii sau evenimente. Prin desen, prin dans sau prin creare

de poezii ne putem divulga cele mai ascunse dorine, necesiti, triri i

idei.

Artterapia este o modalitate de detensionare psihic att n

cazul adulilor, ct i n cazul copiilor i adolescenilor. Artterapia nu

este destinat unei vrste sau perioade anume, ea este pentru toat

lumea i n orice moment al vieii.

VOL. 1, NR. 2, 2015


27

Creaie artistic grafic i dezvoltare personal

unificatoare

psih. Irina Chiri5, anul 2 master Psihologie Clinic - Evaluare i

Intervenie Terapeutic, Universitatea din Bucureti

Gndindu-m la incontient mi vine n minte imaginea unui

iceberg, pe care este posibil s o fi ntlnit pentru prima dat ntr-o carte

de psihologie de clasa a X-a. Atunci am neles mai bine funcionarea

psihicului uman. Contiina poate fi doar vrful, de zeci de ori mai mic

dect ceea ce se afl n profunzime. Este o metafor - imagine care ne

apropie mai mult de ideea de simbol. Sunt lucruri care scap

obiectivului, materialului i poate chiar limbajului verbal n aceste

momente, ne salveaz metafora, reprezentarea vizual spontan, care

deschide modaliti de comunicare alternative. Deseori aceasta este

modalitatea preferat de incontient pentru a se dezvlui.

Pentru mine arta este puntea care unete contiina cu

manifestrile pur simbolice ale incontientului, chemnd

creativitatea la o comunicare intim ntre prile psihicului nostru i

provocnd implicit, n mod spontan, unificarea interioar. Arta mi-a

fost ntotdeauna de ajutor n momentele de impas. Fie c aveam

nevoie s confer o nfiare uman unui anumit amalgam de

sentimente, s m debarasez de energia distructiv a unor emoii

negative intense sau pur i simplu s las incontientul s vorbeasc

pentru a reui s ne mprietenim, creaia grafic a fost modalitatea

potrivit pentru a realiza acest dialog, precum i o form eficient de

auto-terapie i un instrument al cunoaterii de sine.


VOL. 1, NR. 2, 2015


28

Desenul este o modalitate ce mi-a permis s cunosc mai bine

arhetipurile incontientului colectiv, alturi de propriile vise i triri

interioare. Uneori, atunci cnd sunt copleit de stri confuze, mi

canalizez energia n aceast direcie i aflu astfel, aproape miraculos,

pe unde m-am blocat, unde s-a aezat tensiunea psihologic. Mai

mult, toate acestea vin, tot aproape miraculos, cu un mesaj despre cine

sunt, ce am de fcut i care este sensul experienei pe care o triesc

Astfel, am ajuns s am o cunoatere mai profund a Umbrei, a prii de

Animus i chiar a Sinelui. Pot s observ cum se modific aceste

elemente n timp, cum trec unele n altele i cum mi caracterizeaz ele

strile. Uitndu-m la desenele pe care le-am realizat de-a lungul anilor

este ca i cum m uit ntr-un jurnal al proceselor incontiente care s-au

rsfrnt n diferite moduri n viaa mea de zi cu zi. Ele mi amintesc de

unde am pornit pe acest drum al transformrii, ce obstacole am ntlnit

i spre ce m ndrept. Eforturile contiente pe care le-am fcut dup

descifrarea acestor mesaje se observ la rndul lor desctuarea de

team, purificarea coninuturilor negative, ba chiar transformarea lor n

resurse prin conectarea cu nevoile psihologice, oferind dreptul la

opinie i exprimare a fiecrei pri din mine.

Voi parcurge mpreun cu tine conturul simbolic al

cltoriei pe care am realizat-o n timp prin tehnicile creativ-

expresive de tip grafic. i voi oferi i un scurt ghidaj bazat pe

propriile insight-uri, contientizri, mecanisme psihologice decriptate

de mine i clarificatoare de sens psihologic al experienelor trite. A

vrea s i precizez c, n anumite cazuri, simbolistica desenelor mi s-a

revelat mai trziu. Procesele implicate n creaie au fost n mare

msur incontiente, urmnd s observ apoi anumite detalii

revelatoare. Mi-ar plcea i mi doresc s trezesc i n tine astfel

inspiraia i curiozitatea n legtur cu puterea artei, a creaiei

artistice de reconfigurare profund a experienelor blocante i de

promovare a evoluiei personale.

VOL. 1, NR. 2, 2015


29

2008

1. Scindri interioare

reprezentate prin pasrea

phoenix. Desenul pune

accent pe simultaneitatea

distrugerii i a renaterii

sub o alt form.

2. Vrjitor demonic ce

aduce sacrificii unui totem

pgn. n acea perioad,

resursele mele creative aveau

ca punct de pornire

ntunericul, domeniul

umbrelor, de care simeam c

aparin.

VOL. 1, NR. 2, 2015


30

3. Pan cntnd la flaut.

Exemplu al puterii vieii

instinctuale ntunecate,

integrarea acesteia, pasiune i

rzvrtire.

4. Imaginaia

scpat de sub control,

sub forma unei

halucinaii terifiante.

Iubeam trmul

creativitii n care m

aflam, ns m i

temeam s nu fiu

copleit de acesta, dat

fiind c i acordam mai

mult atenie dect

realitii.

VOL. 1, NR. 2, 2015


31

5. Catedral a

incontientului. Desen

spontan, liber, n care

am lsat figurile s

curg, admirndu-le

fluiditatea. Procese n

derulare, contact intim

cu interioritatea.

6. Perioad de

izolare i tristee. Preul

pe care l plteam

uneori pentru a-mi

menine att de vie

lumea interioar.

VOL. 1, NR. 2, 2015


32

2009

1. Natura ca

poart mistic spre

alte dimensiuni.

Respect profund

pentru via,

solitudine dttoare

de sensuri, contact

cu sine.

2. Animus sub

form de vrjitor

renascentist. Ghid

interior, deschiztor de

drumuri, personaj al

corespondenelor, ce

ajut la descoperirea

simbolurilor i la

interpretarea lor.

VOL. 1, NR. 2, 2015


33

3. Copilul i psrile o nou

via ce ateapt s se nasc din

mijlocul sentimentelor de tristee.

Purificare i evoluie.

4. Refugiu mental. Imagini

vizualizate prin meditaie,

sanctuare pdurea i castelul.

Un loc n care m retrgeam

atunci cnd eram copleit de

negativitate.

VOL. 1, NR. 2, 2015


34

5. Melancolie i renunare

calm, meditaie. Desen

reprezentnd strile pe care mi

le oferea muzica n acea

perioad, tot un fel de refugiu

cu valene creatoare.

2010

1. Negocierea dintre Eu,

ntuneric i lumin. Acceptarea

tuturor elementelor psihice,

contientizare senin, obiectivitate.

VOL. 1, NR. 2, 2015


35

2. Culcuul vrcolacului

Umbra, monstrul ce

amenina s atace n orice

moment, mai ales dac m

rtceam prin pdurea lui.

Atunci cnd dormea, l

puteam privi cu nelegere,

ajungeam s l cunosc mai

bine i chiar s l mngi.

3. Revelarea unui sens

profund al existenei. Drumul

lung ce va fi parcurs spre

lumin trebuie s treac

inevitabil i prin ntuneric.

VOL. 1, NR. 2, 2015


36

4. Ajutor misterios,

necunoscut, ce aduce la

iveal o resurs nebnuit. O

ntrezrire a esenialului.

5. Animus sub forma unui

demon. Fiin difuz, eteric,

companion invizibil i ajutor

de ndejde n perioadele de

conflict.

VOL. 1, NR. 2, 2015


37

6. Patimile lui Lucifer

rsturnare de situaie.

Acceptarea paradoxului, a

contrariilor, reprezentat

printr-un Lucifer cu valene de

mntuitor, ca nger al

sacrificiului de sine.

2011

1. Biatul care vedea

pisici naripate reprezentare

grafic a interesului crescnd

pentru boala psihic, ce va

domina ntreaga sfer a creaiei

mele din aceast perioad.

Empatie/simpatie, construirea

unui personaj pe care s pot

proiecta ideile mele despre

psihoz, dorina de a cunoate

universul acestor oameni,

curiozitate i fascinaie,

VOL. 1, NR. 2, 2015


38

ncercarea de a descifra

sensurile alienrii.

2. Cltorie imaginar n

psihoz. Monstrul din adnc,

Neinteligibilul, care zace n

ntuneric. Distorsiune a

sensurilor, capcan, cdere,

tentacule.

3. Reprezentare a schizofreniei.

Scindare, sentimentul de a fi ncorsetat

de un Cellalt, de un Altceva, pri care

s-au rupt din tine i de care nu poi

scpa, Umbra ce pare a sta mereu la

pnd.

VOL. 1, NR. 2, 2015


39

4. Reprezentare a delirului. Haos, coninuturi ce altereaz

realitatea, capcan a ntunericului interior, contientizare dureroas a

Terorii.

2012

1. Anxietate copleitoare,

team. Povara tuturor

coninuturilor vii din interior,

aflate n continu micare.

Iniiere a unor noi

transformri.

VOL. 1, NR. 2, 2015


40

2. Eden intervenia

unor puternice simboluri

transformatoare. arpele ca

agent al schimbrii, modificri

imperceptibile, ascunse, ntr-

un univers nocturn, dominat

de principiul lunar.

3. Delimitarea a dou planuri ce pot exista n armonie. Nevoia de

a avea ca baz i punct de susinere ceva viu i puternic. Coexisten

panic a contrariilor, complementaritate.

VOL. 1, NR. 2, 2015


41

4. Diferenieri. Contientizarea creterii cu ajutorul ntunericului

i al Nevzutului.

Orice copac i

trage seva din

lumea de dedesubt

pentru a se putea

nla. De

asemenea, crengile

pot fi privite i ca

un alt fel de

rdcini,

perspectivele sunt

ntretiate.

5. Dante i Beatrice

ntr-un fel de inversare.

Femeia ca demon, materie i

ntuneric, brbatul ca spirit

i lumin. Drumul n spiral,

secretul nceputurilor din

incontient. Cu ct vrem s

ajungem mai sus, cu att

trebuie s pornim din

adncuri mai ntunecate.

Beatrice ca pstrtoare a

cheii infernului, dar i a

scnteii ce va face posibil

urcarea lui Dante (fiina n

cutarea Sinelui) spre

Paradis.

VOL. 1, NR. 2, 2015


42

2013

1. Conflicte

ntr-o relaie

apropiat.

Tendine opuse.

Pe fundal, energii

vindectoare sub

form de psri ce

ncearc s i

recapete

coninuturile i s

se restructureze.

2. Universul privit prin metafora copacului, axa central a lumii.

Drumuri, destin, noi hotrri, contientizarea repercusiunilor. Fiecare

alegere este o ramificaie ce ne duce pe o alt creang/dimensiune a

existenei. ntr-un fel sau altul, putem decide dac s mergem spre

ramuri tinere sau spre cioturi/blocaje.

VOL. 1, NR. 2, 2015


43

3. Grifonul, simbol

al completitudinii.

Unificare a unor

coninuturi aparent

contradictorii. Credina

ntr-o armonie sacr.

4. Hieros gamos, coniunctio oppositorum, mpletirea femininului

cu masculinul sub egida unui yin-yang spiritual, cu nelesuri ce se

pierd n profunzimi. Formarea unui al treilea element, unificat.

VOL. 1, NR. 2, 2015


44

2014

1. Desen inspirat de

un vis cu valene

transformatoare:

Vedeam lumea prin

prisma unui personaj

necunoscut, priveam

peisajul din deprtare de

la o fereastr imens. Nu

mi ddeam seama dac

locul n care m aflam

era o catedral gotic,

turnul unui castel sau o

fortrea, dar l simeam

ca fiind sacru. Din

deprtare, venea spre

mine o pasre. Pe msur

ce s-a apropiat, am

realizat c este un corb de dimensiuni extraordinare aripile sale

deschise msurau aproximativ 3 metri. Nu era orice fel de corb, ci

unul cu cap alb. A venit lng mine ca i cnd m-ar fi cunoscut,

simeam c mi trimite afeciune i ajutor. Corbul ca mesager i ca

agent al transformrii, primul stadiu al alchimiei interioare. Moartea

vechiului Eu i renaterea prin purificare.

2. Continuare a iniierii. Un brbat ce devine corb sau poate

invers. nceputul i sfritul transmutaiei se pierde undeva n cea.

Descoperirea unor adevruri fundamentale despre via, conectarea

cu sine i cu ceilali, puteri de auto-transformare.

VOL. 1, NR. 2, 2015


45

3. mbriare a

Sinelui, n echilibru,

ntre lumea solar i cea

lunar. Dragonul ca

simbol al Sinelui,

ntruct cuprinde

modaliti de integrare a

tuturor celor patru

elemente. Acceptarea

paradoxurilor cuprinse

n el. mblnzirea sa.

VOL. 1, NR. 2, 2015


46

Meditaie creativ dinamic suport pentru lucrul cu harta

corporal n cadrul unui grup de persoane supraponderale

Jeanina Cristoiu6, psihoterapeut experienialist

Articolul pe care vi-l supun aici ateniei a fost realizat n

urma unei meditaii ce a fost realizat la o ntlnire a unui grup de

persoane ,,cu greutate. Am simit nevoia s fac asta pentru c multe

dintre persoanele supraponderale au dificulti n a-i reprezenta

dimensiunile reale ale corpului. Eu consider c o experien n care

supraponderalii i observ conturul corpului desenat, l redeseneaz

i apoi acioneaz asupra lui n mod simbolic poate fi folositoare n

obinerea unei imagini de sine ct mai corecte i ulterior a uneia din

ce n ce mai bune.

Experiena de a aciona simbolic asupra propriei imagini e

folosit ca punct de sprijin n remodelarea propriului corp care poate

deveni realitate.

(Participantele, un grup de cteva femei supraponderale;

fiecare n faa unei coli de hrtie suficient de mari pentru a-i trasa

conturul corpului. Dup primul moment ele se vor mpri n

perechi, iar fiecare va trasa pe o coala de hrtie conturul corporal

al partenerei de exerciiu)

Acum te invit ns s observi c marea coal de hrtie din

faa ta, pe care urmeaz s apar conturul corpului tu, al corpurilor

tale! Da, corpurilor, pentru c vom desena aici i corpul actual i pe

cel dorit, unul peste cellalt... aa cum se suprapun i se suin ele n

realitate i n mintea ta, n clipa aceasta!...


VOL. 1, NR. 2, 2015


47

Te invit s o priveti i s i imaginezi cum va arta desenul.

Poate c l vezi clar sau nu, poate c te temi c nu o s i plac... Ct

de mic sau de mare crezi c va fi spaiul conturat? O s ncap pe

toat foaia? Va fi bine conturat sau linia va fi tremurat?

Foaia alb va deveni un spaiu care s susin i s conin

propria umbr, proiectat pe hrtie... umbr pe care o vei privi, o

vom privi ntr-o lumin nou... umbr pe care o vei lsa acolo pentru

a te ridica mai uoar i mai luminoas...

Pe moment te invit s alegi dac n acest moment vei desena

conturul corpului unei colege sau vei fi ajutat de o coleg care i va

desena conturul corpului... dup acest moment vei schimba rolurile

ntre voi astfel nct peste cteva minute fiecare va reveni n faa

propriei foi de hrtie pe care se va afla desenul conturului corpului

su...

M adresez acum celor care vor fi desenate...

Te invit s te ntinzi pe coala alb, culcat pe spate i cu faa

n sus. Ct de uor sau de greu i e s te ntinzi? Care sunt micrile

pe care le foloseti? Poate c te aezi nti n genunchi i apoi te

rsuceti... sau poate c te aezi n ezut i apoi te ntinzi... oricum ai

face e bine... care sunt senzaiile pe care corpul tu le triete? n ce

punct, n ce zon a corpului senzaiile sunt mai intense? Ce situaii de

via i amintesc aceste senzaii?

(n timpul acesta le ofer persoanelor care au rmas n

picioare markere i le ndemn, non-verbal, s nceap s traseze o

linie n jurul corpului colegei care s-a ntins pe hrtie.)

Acum eti ntins, cu faa n sus, cu ochii nchii iar cineva i

traseaz conturul corpului pe hrtie. Ce simi cnd cineva plimb

markerul n jurul tu? Cum i imaginezi c se ntmpl asta? Simi

creionul lipit de corpul tu sau la distan? i dai seama de momentul

n care a nceput, n care a terminat? Ai simit tot timpul markerul n

dreptul corpului tu?

VOL. 1, NR. 2, 2015


48

Te invit acum s te ridici, fiind atent la semnalele corpului

tu: ce spun muchii ti, ce spun articulaiile tale n momenul acesta?

Ct de mult seamn senzaiile tale cu cele din momentul n care te-

ai aezat? Ce i-a fost mai greu: s te aezi sau s te ridici?

Stai acum n faa desenului i privete-l. Cum arat? Ct de

mult sau de puin seamn cu ceea ce i-ai imaginat? Ce simi n faa

lui? l recunoti, poi spune c e al tu sau nu? i place, simi c te

reprezint?

(Rolurile se schimb, iar cele care au conturat desenul i

vor lua locul pe propria coal de hrtie,n timp ce partenerele de

exerciiu acum iau markerul i le contureaz corpul; se repet

instructajul anterior.)

Aa, acum fiecare are n fa desenul corpului su, trasat de

ctre altcineva... ce a fost mai uor, ce a fost mai greu, s desenezi

sau s te lai desenat? Acum e rndul tu s-i desenezi propriul

corp, aa cum doreti...

Aeaz-te acum pe jos n faa corpului desenat deja, ia o alt

culoare i traseaz peste el conturul corpului tu aa cum l doreti,

aa cum i-ar plcea s fie, cu toate detaliile. Folosete cte culori

doreti, deseneaz amnuntele, pn simi c acesta e corpul tu

adevrat, pe care te bucuri s l ari celorlali... chiar dac nu e nc

vizibil dect pe hrtie...

Cum e s l desenezi? Poate c eti absorbit de propriul

desen, pe care vrei s l faci ct mai expresiv, poate te uii mai direct

sau mai pe furi la desenele celorlalte colege, comparnd desenele cu

voie sau fr voie... aa cum, n mod obinuit, privim la alte femei,

comparndu-ne corpurile...

[...]

Aa, acum ai corpul conturat de altcineva i corpul dorit,

desenat de tine... care se suprapun parial... mai mult sau mai puin...

Observ n ce zone ntre corpul tu conturat de ctre

VOL. 1, NR. 2, 2015


49

altcineva i corpul desenat de tine apar spaii i caut s vezi ce se

afl n acele spaii. Ce se afl acolo? Din ce sunt fcute acele goluri?

Caut cuvinte care s exprime tot ceea ce se afl acolo... fie ele

senzaii, emoii, amintiri, comportamente, sentimente i

resentimente, dorine, persoane, relaii, regrete, diete, ncercri

nereuite, nceputuri entuziaste i provocri mai mult sau mai puin

depite... d un nume pentru fiecare...

Fig. 1 Desenele suprapuse corpul actual i corpul dorit.

Rostete-le n minte... cum sun?... i apoi scrie aceste

cuvinte aa cum i vin... ia primul cuvnt i scrie-l n spaiul cel mai

mare... i vezi, e doar el acolo, sau mai ncap i altele? Scrie-l i pe

urmtorul i tot aa pn cnd spaiul se umple... dac printre

VOL. 1, NR. 2, 2015


50

cuvintele scrise unele i se par mai importante dect altele, le poi

scrie de mai multe ori, sau n mai multe locuri... dac apar emoii

puternice n timp ce scrii, d-le un nume i trece-le pe hrtie... dac

unele dintre cuvinte sunt mai greu de scris, de spus sau chiar de

gndit, poi desena ceva, poi face un semn n locul lor... un semn pe

care s l nelegi doar tu i a crui semnificaie vei alege s o

dezvlui sau nu i altora n momentul cel mai potrivit...

Fig. 2 Explorarea spaiului dintre cele dou contururi corporale

desenate.

[...]

i poate c unele dintre cuvintele scrise n spaiul dintre

corpuri i au locul, cu sau fr voia ta i n interiorul conturului

VOL. 1, NR. 2, 2015


51

corpului dorit... unde anume n adncul corpului tu rezoneaz ele?

i ce au creat acolo? Dac e cazul, deseneaz sau scrie cuvintele

potrivite i n interior, pentru a face legtura cu exteriorul... a face

legtura ntre ce se ascunde i ce se arat... Unde le este locul cel mai

potrivit sau unde nu le mai este locul?

[...]

Ai acum o hart detaliat a corpurilor tale i a spaiilor pline

sau goale din viaa ta... o hart cu forme de relief i de indicaii, cu

drumuri i poduri care fac legtura dintre situaia actual i cea

dorit... o hart a drumului pe care porneti n clipa asta, a drumului

pe care vei merge uneori singur, alteori nsoit de noi, toate

celelalte, pentru a descoperi teritoriul att de dorit... cum oare o vei

folosi?

i acum, pentru ai pune pecetea pe harta pe care tocmai ai

creat-o, alege s faci un gest de acceptare i asumare a ei... poate c

doreti s o semnezi... sau poate s i mbriezi umbrele scoase

acum la lumin... poate vrei s scrii pe ea o scurt planificare a

cltoriei... orice ai face e bine...

i dup ce ai ncheiat astfel aceast etap a lucrului cu

imaginea propriului corp, ia-i un rgaz pentru a-i nota cte ceva din

ceea ce ai simit, ai gndit i ai experimentat n timpul lucrului...

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


52

Suflet la minut

Psih. Drd. Flavia Dorelia Carda7

coala Emil Racovi, Grdinia Strop de rou, Bucureti

i propun un exerciiu scurt pentru c tiu c nu ai timp! Eti

ocupat s faci ct mai muli kilometrii pe or, s ctigi ct mai muli

bani, s faci ct mai multe economii, s munceti ct mai mult, s i

faci ct mai multe cunotine, s i cumperi ct mai multe obiecte, s

ajungi ct mai repede oriunde, s aduni ct mai multe informaii, s

gndeti ct mai mult... Te neleg c eti prea ocupat s mai simi, s

mai crezi, s mai schimbi ceva din tot ce te-ai obinuit s faci zi de

zi. De asta i i propun acest mic exerciiu. E foarte simplu, ca o o

pauz de cafea; aa c aeaz-te confortabil i savureaz!

nchide ochii, te rog! Te invit ntr-o cltorie la minut, aa

cum i place ie. Apas pe clan i deschide-i sufletul! tiu c nu l-

ai mai vzut demult. l recunoti? A trecut ceva vreme de cnd nu l-

ai mai vizitat. tiu, ai fost ocupat. Privete-l! Pare c i-a fost dor de

tine. E nc viu, dei e cam palid cci nu l-ai mai hrnit demult. Are

totui energia s-i zmbeasc. ns tu nu ai timp acum. i strngi n

fug mna i parc vrei s-l ntrebi ct e ceasul. Nu te poi uita n

ochii lui pentru c te simi cumva vinovat, exact ca atunci cnd ai

prea multe sarcini de ndeplinit i nu reueti. El totui te privete cu

blndee; te face s te simi inconfortabil pentru c nu ai mai fost

demult blnd cu tine sau cu altcineva. Pentru c nu ai timp, te neleg.

Fa n fa cu sufletul tu te simi invadat, ca n metrou, cnd e

aglomerat i nu ai unde s priveti dect la persoana din faa ta.


VOL. 1, NR. 2, 2015


53

Atepi s vin staia ca s te arunci din nou n vltoarea vieii pe

care tu nsui o construieti clip de clip. Dar aici, fa n fa cu

sufletul tu, nu exist nicio staie la care s cobori! Aici nu poi alege

starea de amorire la care apelezi de fiecare dat cnd crezi c nu eti

capabil s nfruni vreo provocare a vieii care s i cheltuiasc

atta timp! Eti confuz. E ceva parc nou pentru tine s fii treaz.

Credeai c e mult mai dureros s te ntlneti cu sufletul, fr s

apelezi la vreun sedativ emoional.

Aa c, ce ar fi dac pentru o clip, exact ca atunci cnd sorbi

o gur de cafea, ai fi doar aici, tu, aa cum eti n acest moment, fr

s i doreti s fii n alt parte sau s faci altceva? Ce ar fi dac,

acum, cnd ai n fa propriul suflet, i-ai da voie s te eliberezi din

costumul acesta de scafandru, n care te-ai obinuit s te ii nchis ca

s te pedepseti pentru strile inadecvate, aa cum le numeti tu?

Nu e nevoie dect de iubire i nu orice fel, ci iubirea pentru tine.

Aceea care te face s te ieri atunci cnd greeti, s te sprijini atunci

cnd ntmpini dificulti, s fii bun cu tine atunci cnd suferi, s te

ncurajezi atunci cnd i vine s renuni, s te apreciezi. E acea

iubire care te face s te uii n oglind i s i mulumeti ie c

exiti, fr s te uii la ceas. Apropo, tiai c msurarea timpului e

doar o iluzie a controlului vieii?

Privete-i sufletul din nou. Parc s-a mai mbujorat, nu? Mai

prinde-l odat de mn sau chiar mbrieaz-l. E posibil s fie

emoionat, aa c d-i voie s mprteti cu el acest sentiment. Fii

unul cu sufletul tu, purtndu-l nuntru ca pe busol i urmeaz-l.

Nu te lsa pclit de faptul c e tcut. nc nu poi auzi ce spune, dar

cu ct l priveti mai des, cu att cuvintele vor fi de prisos.

Acum, mulumete-i. Nu trebuie s mai apei pe clan

pentru c nu exist nicio poart ctre sufletul tu. Sufletul nsui e cu

tine pretutindeni i nu trebuie s-i pierzi timpul s-l mai caui.

Deschide ochii!

VOL. 1, NR. 2, 2015


54

Copacul

(meditaie centrat pe accesarea resurselor i integrarea

simbolurilor primordiale: ap, aer, foc, pmnt)

Psih. Drd. Vasile Constantin8

Universitatea din Bucureti

ntr-o diminea, cnd nu era nc nici primvar dar nici

iarn, cci razele calde de soare i firioarele de iarb convieuiau cu

zpada ce se ncpna s mai rmn o vreme, COPACUL a decis

c este vremea s ias la iveal, s descopere i el minuniile acestei

lumi, s le exploreze, s le venereze... i era puin team cci n

momentul n care gndul de cltorie i-a venit n minte, era doar o

smn subire, firav. Era incapabil s se protejeze, poate de frigul

de afar sau de vreo cioar nfometat care st la pnd, doar i-o iei

ceva de mncare n cale. Unde mai pui c ACOLO, adic sub

pmnt, copacului i era bine, i era cald, era protejat exact ca n

pntecul unei MAME, care i protejeaz ftul i el incapabil s i

poarte singur de grij pn ce toate funciile vitale i se dezvolt n

totalitate!

Pn una alta, copacul i d seama de pericole, dar asta nu l

mpiedic. Ba mai mult, chiar n acest moment, el triete o serie de

emoii, pe ct de contradictorii, pe att de complementare: i e team

de ce va descoperi n exterior, dar, n acelai timp, e entuziasmat cci

i d seama de cltoria fascinant pe care o are n cale. Este trist

cci se prea poate s nu mai vad niciodat la fel pntecul ce l-a

susinut, dar fericit cci tie c de acum ncolo el nsui poate fi un

pntec, pentru psrile ce i fac cuib ntre ramurile sale sau pentru


VOL. 1, NR. 2, 2015


55

veveriele care i construiesc scorbur n trunchiul su. E ndurerat,

cci se va rupe de un lucru drag...dar fericit... cci tie c acel lucru i

va fi ntotdeauna aproape, la nevoie!

i, nconjurat de toate aceste triri, copacul i ncepe

cltoria. nchide ochii, dndu-i voie s fie contient de el, de ceea

ce triete n acest moment, de starea sa interioar i, ca prin miracol,

din vrful seminei care este el nsui dou frunzulie, i ele mici i

firave, dar verzi i strlucitoare, ncep s ias la iveal. i fac loc

printre grunele de pmnt cald, ieind n aerul rece al sezonului de

primvar iarn.

Brrr, dar ce frig e aici, afar!, gndi copacul. M ntreb

oare cum reuesc s supravieuiasc ceilali copaci? Ei, nu-mi

rmne dect s descopr singur. Continu el, dup care i arunc

o privire n sus. COPACUL se uit la cerul albastru, strbtut de

nori, uneori de un alb imaculat, alteori de un gri mohort. Privi

psrile zgribulite care stau pe ramurile goale i negre ale celorlali

copaci, se uit la stratul rece de zpad ce acoper solul... privete

peste tot n jur, i o urm de dezamgire i trece prin corp, ca un

fior...

Nu e aa cum mi-am imaginat. Totul e rece i pustiu. E

gri i trist. Iar eu... eu sunt singur...

Cele dou frunzulie ale copacului bat dintr-o parte n alta, n

faldurile reci ale unor rafale de vnt. i este frig i somn. Ar vrea s

se ntoarc napoi, dar tie c nu mai e posibil. Ar vrea s i fie cald,

s se mai poat nveli mcar o clip cu pntecele cald al pmntului...

Cnd colo, COPACUL are parte numai de vnt, un vnt rece, care

parc, n loc s l fac mai puternic, l strpunge mai tare... parc l

omoar...

Odat cu lsarea nopii, sentimentul celor dou frunzulie se

accentueaz. Nici nu s-a nscut bine i urmeaz s moar. E

ntuneric, e frig, iar el e singur. Totui, fiind un COPAC contient de

VOL. 1, NR. 2, 2015


56

tririle sale interioare, chiar acum, n ntuneric, ceva cu totul

neateptat se ntmpl, el simind uor, uor, cum ncepe s creasc.

Cele dou frunzulie se despart, tulpina se nal i devine mai

puternic, mai rigid, mai clduroas.

Ce interesant!, i spune din nou copacul. Parc aerul

sta rece de care sunt nconjurat, m face mai puternic, m ajut

s cresc, s lupt. Dei mi e un inamic, el mi este totui un aliat,

cci datorit AERULUI, devin mai solid. Cred c i aerul rece are

rolul su. adug copacul, n timp ce un zmbet i travers

frunzuliele i tulpina. Simte acum c prinde rdcini, c ncep s fie

puternice, c are mai mult stabilitate... COPACUL a descoperit c

adevrat for e n interiorul su, iar asta nu poate dect s-l bucure.

Iar n timp ce se bucura de aceast descoperire, odat cu

lsarea dimineii, observ i razele de soare, astzi mai puternice

dect ieri. Se simi dezmierdat de ele i de cldura emanat, se juca

parc, cu SOARELE de diminea, iar acesta prea c vrea s l apere

un pic, s l alinte, s l ajute s creasc. Copacul primea acum de sus

cldura necesar, iar de jos, de la pmnt, substratul necesar s i

mreasc rdcinile, care i deveneau tot mai puternice... Mai trziu,

dup ce se decise s topeasc toat zpada rmas, soarele intr n

nori i ddu voie ploii s danseze prin atmosfer.

Un sentiment cu totul nou, dar foarte plcut... Copacul simte

picturile reci de ploaie cum i ating frunzuliele (acum mai mult de

dou), i cum i ptrund n tulpin i i ajung pn la rdcini.

Culmea e c i senzaia asta i e de mare ajutor. Parc n felul acestaa

crete i mai mult, simte cum toat energia, dansul, echilibrul

picturilor de APA (ce seamn parc, cu nite fecioare care se

bucur de puritatea lor) i ptrund n corp... COPACUL le accept i

i este bine.

E minunat aici, afar! Cte lucruri interesante i cte am

de nvat, chiar dac la nceput mi s-a prut o corvoad. Credeam

VOL. 1, NR. 2, 2015


57

c voi muri i totui, ele m-au nvat s supravieuiesc, iar mai

apoi, s triesc.

COPACUL, exaltat de experienele i descoperirile sale,

ncepu s triasc i s se bucure tot mai mult de ce l nconjura, de

natur, de aer, de ap, de soare, de pmnt... se bucura tot mai mult

de SINE...

Iar timpul ncepu s treac. Trecur zile, sptmni, luni,

ani....

Pe parcursul acestei treceri inevitabile a timpului, COPACUL

devine din ce n ce mai frumos: tulpinia subire pe care o avea cnd s-

a nscut, s-a transformat, fiind acum mare, groas, puternic, gata s

nfrunte orice cataclism. Frunzuliele de la nceput, s-au tot nmulit,

druindu-i copacului o coroan maiestuoas, bogat, verde i deas,

care vede pn n deprtare, datorit nlimii sale.

ncet, pe ramuri ncep s-i apar nite flori albe, frumos

mirositoare, ce atrag n vizit albine, dar i alte insecte. Sunt flori

bogate n petale, ce strlucesc parc i mai tare n lumina soarelui, n

vreme ce stropii de rou le transform n adevrate cristale.

Din flori, se formeaz i fructele, iar asta l mplinete pe

copac peste msur: este o fiin roditoare, iar toate eforturile sale nu

au dat gre! tie c n interiorul acestor fructe se afl semine i i

aduce aminte cum el nsui, o smn fiind, a decis ntr-o zi (destul

de rece, dup cum bine tie) s ias la iveal, s DEVIN ceea ce

este azi. tie i c aceste semine vor face la fel, fie c vor dori s

rmn lng el, pe acel pmnt, fie c vor prefera s caute alt teren

unde s creasc, s se dezvolte... s descopere...

La lsarea toamnei, un lucru mai puin frumos ncepe s se

ntmple: soarele e tot mai slab, aerul tot mai rece, frunzele ncep s

nglbeneasc... Frigul le omoar, scorojind i chelind copacul, care

nu mai are acum altceva dect nite cioturi, nite ramuri goale...

exact aa cum a vzut la ceilali copaci, atunci cnd s-a nscut. Fulgii

VOL. 1, NR. 2, 2015


58

de nea ncep s cad din nou, iar COPACUL se ntristeaz. Parc nici

puterea s lupte, pe care o avea deunzi nu o mai are. Se simte, din

nou, pierdut.... iar sufletul su, smna care l-a nsoit tot timpul,

ncepe s se sting...

Sufletul meu simt c a cobort chiar acum n pmnt...

da, acolo e cald i merit s se protejeze. l voi proteja pn i eu,

aa cum pot. Dar cu mine ce o s se ntmple? Stai puin, parc-s

nemuritor... s nu fie oare aa? S fie sta... finalul drumului?

Aa e: copacul e nemuritor! n perioadele n care simte ns

c nu poate lupta alege s i protejeze sufletul, el rmnnd doar un

ciot uscat i rmuros, ateptnd s treac iarna. Pentru c odat cu

venirea primverii copacul renvie, frunzele-i rsar din nou, sufletul

rencepe s i strluceasc.

Copacul e ns i vigilent i mai ales, nelept. i pune

ntrebri, se observ, caut n interiorul su resursele care s-l ajute

s rzbat, i accept vulnerabilitile, pentru a ti care sunt punctele

slabe i cum le poate folosi atunci cnd are nevoie s creasc.

Copacul acesta nemuritor e ntr-un contact permanent cu

sufletul tu (cu smna primordial su - Sinele), gata oricnd s i

vin siei n ajutor, dar i n ajutorul celorlali, atunci cnd i se

solicit...

Copacul iubete i se iubete...

Copacul este...

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


59

RECENZII

Ctre tine 13 exerciii de

autocunoatere, dezvoltare

personal i well-being,

Autor Sorina Daniela Dumitrache

Cartea care se citete cu

ochii nchii

Psiholog Radu Filip9,

colaborator Institutul SPER

Ei, dar cum a putea s citesc o carte cu ochii nchii?Ai

putea ntreba, i pe bun dreptate, dup ce vei fi citit subtitlul la care

m-am gndit eu c i s-ar potrivi acestei cri. Exact asta i voi

explica eu n rndurile care urmeaz.

Ctre tine este o carte de meditaii. Meditaii creatoare.

Creatoare de tine. De un tine mai mplinit, mai complet, mai

actualizat mai naripat, a cuteza eu s m avnt. Fiecare fragment

al crii te ndeamn la o cltorie diferit. i chiar dac la nceput s-ar

putea s i se par c este o cltorie ctre spaii ndeprtate, vei


VOL. 1, NR. 2, 2015


60

constata c, n toate, vei sfri prin a te ntoarce la tine nsui,

cunoscndu-te un pic mai profund. nelegndu-te ceva mai bine.

ndrgindu-te cu o idee mai mult.

Aceasta pentru c autoarea te provoac, cu fiecare nou

invitaie, s mai faci un pas ctre cunoaterea unei pri din tine, fie a

uneia pe care nu o tiai deloc, fie a uneia pe care poate c o uitasei.

Dar fiecare capitol este, dup cum spuneam, o meditaie. Iar aceasta

nseamn c nu poi trece la urmtoarea fr s meditezi. i acesta

este momentul cnd ar trebui s nchizi ochii i s (re)creezi, nc o

dat, itinerariul pe care tocmai l-ai citit. Mai lectureaz o dat

cltoria, de data aceasta cu ochii nchii i fii atent la tririle pe care

le experimentezi pe parcursul lecturii. nchide ochii i imagineaz-i

c autoarea te ghideaz n cltoria ctre tine pe care urmeaz s o

faci. i auzi vocea deja, nu-i aa?

Iar aceasta ar putea fi i o posibil sugestie pentru viitor:

cartea s fie nsoit i de un suport audio, pentru a putea fi citit de-

adevratelea cu ochii nchii

i, n loc de ncheiere, o s parafrazez un fragment din carte,

fragment ce mi se pare c descrie foarte bine ceea ce poate descoperi

o persoan care a pornit pe drumul (deloc uor, dar cu att de multe

beneficii reale la captul lui) al cutrii de sine i, mai ales, al

dezvoltrii personale:

Pe msur ce naintezi [] ncepi s iei contact cu sunete,

culori pnze cu fragmente de vieuire, fotografii atent nrmate

sau lustruite cu grij de colecionar, relicve din amintiri memorabile

sau ntmplri proaspete, felii de drame sau fluturi n stomac atent

conservai, aciuni brave sau stres autontreinut, decoraii inutile ori

false onoruri, diplome menite a ntreine varii mituri locale sau

familiale, supra-adaptri la ferecate, buci de sine ponosite,

ncriptate sau fantomizate, fii luntrice scotomizate, interdicia de

a crete ori poate parentalizare pe pnza n ulei, separri i regsiri,

VOL. 1, NR. 2, 2015


61

dolii i nateri, scenarii i contrascenarii, identificri i proiecii,

investiri i contrainvestiri, umbre i lumini vise mpiate i

ateptri volatile, grandilocven sau sobrietate, dependene i

desprinderi, metaforizri i de-metaforizri, triri inefabile sau lips

de sens, iluzii i realiti, negocieri i renegocieri, ncercri i

renunri, ilaritate i hohote de plns, frica de moarte sau himera

nemuririi prin descendeni, adevruri peremptorii sau prezbitism

intelectual, dreptul la a crete, plcerea de a oferi, provocarea de a

cere, ncntarea de a mpri, rsful de a afla, maturizarea lui a

crea, cutezana de a cuceri, bucuria de a fi

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


62

Experiena sinuciderii

de la cel care pleac

la cei care rmn

Autor Iuliana E. Molnar

De ce?

Psiholog Radu Filip10

,

colaborator Institutul SPER

Draga mea, scumpa mea, iubita mea,

mi pare foarte ru c i fac asta. Nici nu tiu ce s i spun

i am ochii plini de lacrimi. mi pare att de ru c te las, c trebuie

s te las. mi pare enorm de ru c trebuie s fac asta. Viaa mea

parc nu mai are niciun rost. M-am gndit mult la mine, la tine, la

noi i nu mai am puterea s fac nimic. tiu c m-ai tot ntrebat ce am

pit, ai vzut c parc nu mai sunt eu cel care eram nainte. i ai

dreptate, viaa mea nu mai e la fel. Sunt multe probleme peste care

nu pot s trec. Multe regrete cu care nu mai pot s triesc. Ieri, cnd


VOL. 1, NR. 2, 2015


63

te-am vzut aa fericit i zmbitoare, mi-am zis c a venit

momentul, c aa vreau s te pstrez n sufletul meu: zmbitoare, cu

rsul tu cristalin. Mult prea multe probleme cu care nu m mai

descurc. M-am tot gndit cum s fac, dar nu am gsit absolut nicio

soluie. []

Scumpa mea, iubita mea, te iubesc foarte, foarte mult! Te

rog s nu te ndoieti niciodat de asta. Te rog s m ieri. Te rog s

ai grij de tine. Eu o s fiu mereu alturi de tine. Sper s m poi

ierta la un moment dat. Te iubesc

Acesta este un exemplu dintr-un bilet de adio al unui

sinuciga. La fel de sfietor ca i durerea psihologic profund, de

nedepit i insuportabil pe care o ncearc cei care ajung, n cele din

urm, s se ntoarc mpotriva propriului instinct de supravieuire i s

treac la punerea n fapt a actului sinuciderii. Pentru c despre acest

lucru este vorba: cel care pleac o face nu pentru c vrea s moar, ci

pentru c nu mai poate s triasc, pentru c viaa nu mai are nimic de

oferit pentru el, aceasta fiind, dimpotriv, o tortur continu.

Cartea de fa abordeaz actul sinuciderii dintr-o dubl

perspectiv, ncercnd s clarifice att mecanismele psihologice care

duc la finalizarea actului sinuciga, ct i pe cele care-i privesc pe

apropiaii care rmn n urm cu un gol care nu mai poate fi umplut

de nimic altceva.

n prima parte a crii sunt descrise modul n care evolueaz

impulsul sinuciga de la ideaiile suicidare la punerea n fapt, factorii

predispozani, factorii de risc, dar i semnalele de avertizare i

caracteristicile psihologice ale persoanei sinucigae. Aa dup cum

VOL. 1, NR. 2, 2015


64

subliniaz autoarea, sinuciderea este un act multidimensional i

complex, iar abordarea simplist a acestei probleme este nu doar

injust, ci i greit. Tocmai de aceea, n carte sunt discutate i

clarificate i unele dintre miturile i credinele false referitoare la

sinucidere.

Cea de-a doua parte se ocup de cei care rmn n urm,

ntrebndu-se De ce?. ocul i negarea, vinovia, ruinea,

ambivalena, depresia, precum i, n cele din urm, acceptarea i

vindecarea, sunt mecanisme i etape pe care acetia trebuie s le

parcurg pentru a ajunge s integreze i s accepte pierderea, atunci

cnd ajung s i exprime adecvat tririle, iar nu s le ignore sau s

(i) le ascund.

Experiena sinuciderii este un impas existenial cruia nu-i

este uor nimnui s i fac fa. Drept urmare, cred c nu m nel

cnd afirm c aceast carte a fost scris pentru ca cei ce o vor fi citit

s poat recunoate mai uor simptomele i mecanismele, putnd

astfel s i ajute, poate, pe cei care trec prin situaii de via att de

grave i serioase nct s nu le mai poat face fa. i, desigur, i

pentru cei care rmn, att cei care pot ajuta, ct i cei care pot i vor

s fie ajutai.

i nu n ultimul rnd, consider c este o carte al crei

coninut ar trebui s fie cunoscut de fiecare psiholog.

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


65

POEZIE TERAPEUTIC

Aproape oranj

Camelia Iuliana Radu11

,

psihoterapeut experienialist

Nu ai neles, sub streaina mandarinei

ururii se topesc ncet,

picur pe obrazul asfaltului stropi

dintr-un vis portocaliu, alunecat mai departe

prin crpturile lumii.

Ieri,

mi-ai spus c n zpezile din Bucegi

au rsrit brndue cu fruntea fierbinte,

strinul important din viaa ta le-a adus n ora

ispitind cerul cu o culoare nou.

Azi eti aici

la ua mea, cu ele n brae.

Pori pe tine un convoi de atingeri necunoscute

stau ca polenul prinse de gnduri

plecnd i venind la fiecare pas

- n fiecare zi mi aduci o atingere nou.


VOL. 1, NR. 2, 2015


66

Cltorim mpreun, unii n gndurile altora

pe aceeai autostrad.

Cnd valul dragonului a sgetat inima Japoniei,

cnd soarele rou s-a frnt pe flamura alb,

te-a lovit i pe tine, zdrobind un simbol.

Pune mriorul n piept, s i aduc aminte

de partea cui eti!

Vei auzi clopotele Tibetului i te va atinge

mireasma Indiei

Vei dansa tango pe bordura clipei

cu vecinul de bloc sau poate

i vei aduce aminte c poeziile sunt cutii de carton

n care se ascund toate sngerrile lumii.

Aa c, vezi,

culoarea anului este o vindecare subit

pentru o iarn comun

din care fiecare a sorbit pe ct a iubit.

(Tangerine Tango - EdituraGrinta)

* *

*

VOL. 1, NR. 2, 2015


67

Reeta cardiologului de ocazie

Indara Iolanda Mitrofan12

Este bine s faci o cltorie

prin arterele tale seara

prea mult autonomie stric uneori

e bine s te familiarizezi cu aspiraiile lor

ntre dou concerte n deplasare

s vezi cu ce psri se mai in

ce tablete mai folosesc

n ce lumi mai cred

dac te-ntorci

fericit ca o globul roie

antreneaz-te intensiv pentru zbor

m-a sftuit fcnd-mi cu ochiul amar

terapeutul inimii

apoi mi-a scris

cteva indicaii pe-o bucat de coaj de copac

n loc de reet

S fii de trei ori pe zi frunz

sfrmat ntre degetele unui copil

s-i curg seva pe braele lui

s-i nverzeasc iriii privindu-l

i n mirosul tu s l adposteti

ca ntr-o temni

dimineaa

la prnz

i seara

semntura indescifrabil

(Glonul Fratricid Cronica unei lumi confuze)


VOL. 1, NR. 2, 2015


68

INTERVIURI

Interviu cu Prof. Univ. Dr. Amara

Renate Eckert

Abordarea Mindful este cea

mai profund i mai eficient cale

de a nelege oamenii.

Prof. univ. dr. Amara Renate Eckert este cadru didactic

la Universitatea de tiine Aplicate din Darmstadt, Germania,

preedinte al Senatului Universitii din Darmstadt.

Competenele

Date post:	07-Sep-2015
Category:	Documents
Upload:	monica-iuliana-enache-popescu
View:	214 times
Download:	0 times

artTE_nr_2_2015

Documents