ARIA CURRICULARĂ- EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORTedituraedu.ro/didactice/clasa a III-a/Ed....

ARIA CURRICULARĂ- EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

EDUCAŢIE FIZICĂ

1

I. OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

3 Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente .

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

2

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE1. Menţinerea stării optime de sănătate şi creşterea capacităţii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţareLa sfârşitul clasei a III-a elevul va fi capabil:

Pe parcursul clasei a III-a se recomandă următoarele activităţi:

1.1. *să diferenţieze factorii favorabili şi nefavorabili stării proprii de sănătate

- *prezentarea şi compararea programelor de activitate zilnică şi săptămânală;- exersarea procedurilor de călire a organismului;

1.2. să aplice regulile de igienă înainte, în timpul şi după desfăşurarea activităţilor motrice

- dialog pe tema echipamentului adecvat;- exersări în condiţii igienice;- efectuarea exerciţiilor de pregătire a organismului pentru efort;- schimbarea echipamentului folosit şi realizarea igienei corporale;- folosirea trusei igienice personale;

1.3. să prevină producerea unor accidente în procesul de exersare

- verificarea stării de funcţionare a materialelor şi a aparatelor sportive;- exersări în condiţiile respectării integrale a regulilor stabilite;- exersări în perechi, cu asigurare reciprocă.

2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare2.1. să adopte constant, în mod

reflex, postura corectă a coloanei vertebrale *şi a segmentelor corpului în raport cu aceasta, în situaţii statice şi dinamice

- exersarea complexelor de dezvoltare fizică;- aprecieri şi autoaprecieri ale posturii corporale în activităţile desfăşurate;

2.2. să aprecieze evoluţia principalilor indici de dezvoltare

- determinări şi autodeterminări ale indicilor de dezvoltare fizică;- analiza indicilor proprii de dezvoltare fizică.

3

fizică proprie (talie, greutate, *perimetre) determinaţi

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare3.1. să aplice adecvat deprinderile

motrice de bază şi pe cele utilitar-aplicative în diverse activităţi motrice

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii variabile;- exersarea de structuri motrice, conţinând trei-patru deprinderi;- participarea la întreceri sub formă de ştafete şi parcursuri aplicative;

3.2. să aplice deprinderile sportive elementare specifice disciplinelor sportive predate, în condiţii de întrecere

- exersarea elementelor şi a procedeelor tehnice specifice disciplinelor sportive predate

- participarea la întreceri sub formă de ştafete şi jocuri pregătitoare;- practicarea globală, cu reguli adaptate, a probelor şi a ramurilor de sport

însuşite;3.3. să acţioneze în vederea creşterii

indicilor de manifestare a calităţilor motrice proprii

- exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii de creştere a rapidităţii, complexităţii sau duratei;

- efectuarea exerciţiilor de dezvoltare a mobilităţii articulare şi a forţei segmentelor corpului;

- parcurgerea de circuite scurte pentru dezvoltarea forţei;- realizarea de eforturi uniform moderate, cu durate prelungite progresiv.

4. Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturiObiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1. să practice constant, în mod independent, exerciţiile fizice recomandate, în funcţie de interesele şi posibilităţile proprii

- exemplificări de activităţi recomandate pentru exersarea independentă;- exersări independente, individual şi pe grupe, pe parcursul lecţiilor;- receptarea modelelor de activităţi motrice care pot fi practicate independent;- îndeplinirea de roluri de organizator, conducător, căpitan de echipă, arbitru.

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate

4

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare5.1. să aplice regulile cunoscute, în

desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective

- aplicarea în condiţii concrete de activitate motrică a regulilor stabilite;- colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activităţi;- urmărirea modului de respectare a regulilor şi sancţionarea nerespectării

acestora;- activităţi practice pe perechi, grupe, echipe, cu îndeplinirea de roluri de

conducere şi de subordonare;- participarea la întreceri, în relaţie cu adversarii;

5.2. să-şi adapteze comportamentul, în relaţie cu partenerii şi cu adversarii, în funcţie de regulile stabilite

- participare la întreceri cu parteneri de niveluri competitive variate;- încurajări ale coechipierilor şi aprecieri şi recunoaşteri ale meritelor

învingătorilor.

B.CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII1. Elemente de organizare a activităţilor practice sportive

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.Alinierea în linie şi în coloană.Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.Raportul.Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.Pornire şi oprire din mers.Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.

2. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

Poziţiile de bază şi derivate.Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical.Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

5

3. Calităţi motrice de bază

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:- de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, - de execuţie în acţiuni motrice variate, - de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:- coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,- manevrări de obiecte.Exerciţii pentru dezvoltarea forţei:- dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;- *explozive.Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:- la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei<- *musculare locale.Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale, - stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

4. Deprinderi motrice de bază

Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite poziţii ale braţelor).Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu paşi încrucişaţi, alergare cu

schimbare de direcţie).Săritură (săritură cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritură cu trecere peste obstacole joase).Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc; prinderea cu două mâini).

5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Echilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cu întoarcere de 90, *180).Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus, *târâre pe o latură).Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare laterală şi coborâre la

scara fixă).Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută, *escaladare prin încălecare laterală).Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe banca de gimnastică).Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechDeprinderi sportive elementare

6

6. Deprinderi sportive elementareSpecifice atletismului (alergarea de rezistenţă – pasul alergător de semifond, startul din picioare; alergarea de viteză

– pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat de viteză, startul din picioare; săritura în lungime cu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii; *săritura în înălţime cu păşire; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – exerciţii introductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare).

Specifice gimnasticii- acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pe spate, rostogolire înainte din

ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legări de elemente acrobatice);

- ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru-passé, întoarcerea cu paşi succesivi, săritură dreaptă, exerciţii cu obiecte portative, paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pe fond muzical);

- aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătură, structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pe fond muzical).Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)

- jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi *de câmp);

- procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un procedeu de finalizare;- jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.

*Specifice sporturilor sezoniere (înot, patinaj, sanie, schi).7. Noţiuni de regulament sportiv

7

PLANIFICAREA CALENDARISTICĂ

Unitatea de invatare O.R. Continuturi Nr. ore PERIOADA Obs.REGULAMENT

SPORTIV Noţiuni de regulament sportiv 1 17 IX

ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂŢILOR

PRACTICE SPORTIVE

1.31.42.12.22.35.1

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri. Alinierea în linie şi în coloană. Poziţiile drepţi şi pe loc repaus. Raportul. Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc. Pornire şi oprire din mers. Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.

16 19 IX – 19 XI

ELEMNTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE

ARMONIOASE

2.12.22.3

Poziţiile de bază şi derivate. Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor. Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.

Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/fără fond muzical.

11

21 XI – 7 I

8

Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ

1.42.42.52.73.13.44.14.2

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:- de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, - de execuţie în acţiuni motrice variate, - de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:

- coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,- manevrări de obiecte.

Exerciţii pentru dezvoltarea forţei:- dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;

Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:

- la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei

Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:

- mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale, - stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi

10 9 I – 18 II

9

gleznei.

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ

Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite poziţii ale braţelor). Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu paşi încrucişaţi, alergare cu schimbare de direcţie). Săritură (săritură cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritură cu trecere peste obstacole joase). Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc; prinderea cu două mâini).

11 20 II – 27 III

DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE

1.21.33.13.23.35.15.2

Echilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cu întoarcere de 90). Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus). Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare laterală şi coborâre la scara fixă). Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută). Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe banca de gimnastică).

12 1 IV – 15 V

10

Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechi.

DEPRINDERI SPORTIVE

ELEMENTARE

1.43.13.33.44.14.25.1

Specifice atletismului (alergarea de rezistenţă – pasul alergător de semifond, startul din picioare; alergarea de viteză – pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat de viteză, startul din picioare; săritura în lungime cu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – exerciţii introductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare). Specifice gimnasticii

- acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pe spate, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legări de elemente acrobatice);- ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru-passé, întoarcerea cu paşi succesivi, săritură dreaptă, exerciţii cu obiecte portative, paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pe fond muzical);- aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătură, structuri de paşi

7 22 V – 12 VI

11

aerobici în 8 timpi, pe fond muzical).

Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)

- jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi);- procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un procedeu de finalizare;- jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.

PROIECTAREA UNITĂŢILOR DE ÎNVĂŢARE

12

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 1: REGULAMENT SPORTIV Nr. de ore: 1PERIOADA : 17 IX

Detalieri de continut Ob. op. Activitati de invatare Demers didactic si

resurse Evaluare DATA

1.Prezentarea regulilor de igienă individuală, reamintirea principalelor măsuri de prevenire a accidentelor

-dialog pe tema echipamentului adecvat- reamintirea măsurilor de prevenire a accidentelor

- echipament sportiv- baza sportivă1 x 45 min

Evaluare continuăAliniereaObservarea sistematică a elevilor

17 IX

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 2: ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂŢILOR PRACTICE SPORTIVE Nr de ore: 16 (15+1 evaluare)PERIOADA : 19 IX – 19 XI



1.Raportul - repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate- învăţarea raportului

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri 1 x 45 min

Evaluare continuăAlinierea

19 IX

2.Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate- alinierea în linie, formaţii de

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cursa pe


24,26,1 X

13

adunare în linie, pe două rânduri- exerciţii de reglare a respiraţiei, re relaxare şi de refacere după efort

numere, Trenul

2 x 45 min

Observarea sistematică a elevilor

3.Alinierea în linie şi în coloană

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate. - învăţarea alinierii în linie şi în coloană.- exerciţii de reglare a respiraţiei, de relaxare şi de refacere după efort

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Găseşte-ţi locul Leapşa cu ghemuire

2 x 45 min


3, 8 X

4.Formaţii de adunare în linie, pe două rânduriPoziţiile drepţi şi pe loc repaus

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate- exerciţii de adunare în linie, pe două rânduri- repetarea poziţiilor drepţi şi pe loc repaus - ex. de mers şi alergare - învăţare cu accent pe execuţia corectă a mersului şi alergării.- activităţi practice de exersare;- activităţi în diferite formaţii de lucru

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cursa pe numere, Trenul

2 x 45 min

Evaluare continuă

Alinierea


10, 15 X

5.Deplasarea în coloană câte unul şi câte doiÎntoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţat- formaţii de deplasare în coloană de câte unul şi de câte doi;- învăţarea întoarcerilor la stânga şi la dreapta, la stânga împrejur- ex. de mers şi alergare - învăţarea

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Al treilea fuge Roşu si Negru.

2 x 45 min

Evaluare continuă

Alinierea

Observarea sistematică a

17, 22 X

14

corectă a tehnicii. elevilor6.Trecerea din linie pe un rând în formaţii de lucru în semicerc şi cerc.Trecerea din coloană câte unul în formaţiile de semicerc şi cerc

- ex de trecere din linie pe un rând în formaţii de semicerc şi cerc.- ex de trecere din coloană câte unul în formaţii de semicerc şi cerc- mers şi alergare – repetare cu accent pe execuţie corectă- activităţi practice de exersare;- activităţi în diferite formaţii de lucru;

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cine aleargă

mai corect?

Găseşte- ti locul

2x 45 min

Evaluare continuă

Alinierea


24, 5 XI

7.Pornire şi oprire din mers

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate- ex. de pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers);- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri- activităţi în diferite formaţii de lucru

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Cine alergă

mai repede?

2 x 45 min



7 XI

8.Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate- exerciţii de formare şi strângere a coloanei de gimnastică câte 4

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri

2 x 45 min


12, 14 XI

9.Evaluare - probă de evaluare - baza sportivă- echipament sportiv 1x 45 min

Evaluare sumativă

19 XI

15

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 3: ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE Nr de ore: 11(10+1 evaluare)PERIOADA : 21 XI – 7 I

Detalieri de continut Ob.op. Activitati de invatare Demers didactic si


1.Complex de exerciţii pentru influenţarea aparatului locomotor

- învăţarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor;- execuţia poziţiilor după modelul demonstrat- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- baza sportivă - saltele- jocuri: Culesul cartofilor

2 x 45 min


21, 26 XI

2.Poziţii ale braţelor - poziţii cu braţe întinse: braţe întinse înainte, braţele sus, braţele lateral, braţale jos;- poziţii cu braţele pe direcţii intermediare: braţele lateral-jos, braţele lateral-sus, braţale îninte-sus, braţele înainte-jos, braţele înapoi-jos.- execuţia poziţiilor după modelul demonstrat

- echipament sportiv- sala de sport- saltele- jocuri: Veveriţa săritoare

2 x 45 min

Evaluare continuă

Alinierea


28,3 XII

3.Poziţii ale membrelor inferioare: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat

- ex de executare a poziţiei „stând” a membrelor inferioare: stând, stând depărtat, stând pe genunchi;- ex de adoptare a poziţiei „şezând” a membrelor inferioare:aşezat depărtat, aşezat ghemuit, aşezat încrucişat;- ex de adoptare a poziţiei „culcat” a membrelor inferioare: din culcat

- echipament sportiv

- sala de sport

- saltele

- jocuri: Veveriţa săritoare

Evaluare continuă

Alinierea


5, 10 XII

16

dorsal (depărtate întinse, îndoite, ridicate), din culcat facial (întinse, depărtate, înbrucişate), din culcat costal (sus, înainte, întins sau îndoit);- execuţia poziţiilor după modelul demonstrat

2 x 45 min

4.Poziţii ale trunchiului

- ex. de adoptare a poziţiilor trunchiului: trunchi îndoit înainte, lateral spre dreapta sau spre stânga, trunchi extins, trunchi aplecat,trunchi răsucit spre dreapta sau spre stânga- execuţia poziţiilor după modelul demonstrat

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri: Culesul cartofilor- saltele- bastoane

2 x 45 min


12, 17 XII

5.Poziţii ale capului - ex. de adoptare a poziţiilor capului: cap aplecat îninte, lateral stânga sau dreapta, înapoi, cap răsucit spre stânga sau spre dreapta- execuţia poziţiilor după modelul demonstrat

- echipament sportivy- sala de sport- jocuri: Veveriţa săritoare

2 x 45 min


19XII

6.Evaluare - probă de evaluare: complex de exerciţii pentru influenţarea aparatului locomotor

- echipament sportiv- sala de sport

1 x 45 min

Evaluare sumativă

7 I

17

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 4: CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂNr de ore: 10(9+1 evaluare)PERIOADA : 9 I – 18 II



1.Viteza – dezvoltarea vitezei de reacţie şi execuţie la nivelul întregului corp

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. pt. dezvoltarea vitezei de reacţie şi execuţie la nivelul întregului corp;

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri:Culesul cartofilor Castelul Mingea la căpitan

2 x 45 min


9, 14 I

2.Viteza – dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. pentru dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare- dezvoltarea vitezei prin joc

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri :Crabul şi creveţii Ogarul şi iepurele Mingea zburătoare

2 x 45 min


16, 21 I

3.Îndemânarea - dezvoltare prin săritura la coardă şi prin acţiuni motrice

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- sărituri la coardă,- dezvoltarea îndemânării prin acţiuni

- echipament sportiv- baza sportivă- mingejocuri:Aşezarea

Evaluare continuăAliniereaObservarea

23 I

18

individuale motrice individuale;- dezvoltarea îndemânării prin joc

conductelor de gaze

Ştafetă cu trecere

pe sub obstacole

2 x 45 min

sistematică a elevilor

4.Forţa – dezvoltarea forţei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului şi spatelui

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. pt. dezvoltarea forţei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului şi spatelui;- dezvoltarea forţei prin joc.

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri : Leapşa Lupta cocoşilor Statuile

2 x 45 min


28, 30 I

5.Forţa – dezvoltarea forţei dinamice la nivelul membrelor inferioare şi superioare

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. pentru dezvoltarea forţei dinamice la nivelul membrelor inferioare şi superioare;- dezvoltarea forţei prin joc;

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri : Mingea peste graniţă Statuile Voinicii Cursa într-un picior

1 x 45 min


11, 13 II

6.Evaluare - probă de evaluare - echipament sportiv- baza sportivă

Evaluare sumativă

18 II

19

1 x 45 min

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 5: DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂNr. de ore:11(10+1 evaluare)PERIOADA: 20 II – 1 IV



1.Mers şi variante de mers

- mers pe vârfuri, mers pe călcâie, mers ghemuit- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri:

2x 45 min

Evaluare continuăObservarea sistematică a elevilor

20,25 II

2.Alergarea şi variante de alergare

- alergare şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri

- echipament sportiv- sala de sport- obstacole- jocuri: Cine alergă mai repede?

2x 45 min

Evaluare continuă


27,4 III

3.Alergare cu călcâiele la şezută

- alergare cu călcâiele la şezută - învăţarea tehnicii corecte;

- echipament sportiv- baza sportivă

Evaluare continuă

6,11 III

20

Alergare cu genunchii susSărituri

- alergare cu genunchii sus- săritura cu accent pe desprinderea de pe unul şi de pe ambele picioare;- sărituri ca mingea de pe loc

- jocuri: Cine alergă mai repere?

2 x 45 min

Variante de alergare

Ştafete şi parcursuri aplicative

4.Săritura în lungime de pe locSăritura la coardă

- învăţarea sărituriide pe loc cu accent pe elanul din îndoirea genunchilor;- săritura la coardă

- echipament sportiv- baza sportivă- coardă- jocuri: Cine alergă mai repere?

2 x 45 min


Evaluare continuă

13,18 III

5.Aruncare şi prindere

- învăţarea aruncării şi prinderii cu accent pe aruncarea tip azvârlire;- aruncarea la ţintă;- aruncarea la partener- prinderea cu două mâini.

- echipament sportiv- baza sportivă- mingi- jocuri: Cine alergă mai repede?

2 x 45 min

Evaluare continuă

Aruncarea şi prinderea mingii

20,25, 27 III

6.Evaluare - probă de evaluare – săritura în lungime de pe loc

1 x 45 min Evaluare sumativă

1 IV

21

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 6: DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVENr. de ore: 12(11+1 evaluare)PERIOADA: 3 IV – 22V



1.Echilibrul – menţinerea echilibrului în condiţii mai dificile

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. de menţinere a echilibrului în situaţii mai dificile

- echipament sportiv- sala de sport- banca de gimnastică- jocuri:

2 x 45 min

Realizarea unor mişcări în condiţii de echilibru

Evaluare continuă

3 IV

2.Căţărare-coborâre – cu accent pe realizarea prizei corecte

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex de câţârare – coborâre cu accent pe realizarea prizei corecte;

- echipament sportiv- sala de sport- scara fixă- jocuri: Veveriţe săritoare

1 x 45 min

Modul de aplicare a prizelor

Observarea sistematică a eelevilor

8 IV

3.Căţărare – coborâre - exersarea pe scara fixă

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pe scara fixă

- echipament sportiv- sala de sport- scara fixă- jocuri: Veveriţe săritoare

2 x 45 min


Evaluare continuă

10 IV

4.Căţărare – coborâre - exersarea pe

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului

- echipament sportiv- sala de sport

Ştafete şi parcursuri

22, 25 IV

22

suprafeţe înclinate locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pe suprafeţe înclinate

- banca de gimnastică- jocuri: Veveriţe săritoare

1 x 45 min

aplicative

Evaluare continuă

5.Transport de greutăţi – apucarea cu ambele mâini a obiectelor

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- transport de greutăţi cu accent pe apucarea cu ambele mâini a obiectelor

- echipament sportiv- baza sportivă- greutăţi- jocuri: Veveriţele şi ogarul Culesul cartofilor

1 x 45 min

Transportul de obiecte apucate cu una sau cu două mâiniŞtafete şi parcursuri aplicative

29, 1 V

6.Transport de greutăţi – transportarea colegului

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;-ex. de transportatre a colegului;

- echipament sportiv- sala de sport- greutăţi- jocuri: Veveriţele şi ogarul Culesul cartofilor

1 x 45 min


Evaluare continuă

6,8 V

7.Târâre – exersarea pe genunchi şi antebraţe

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor - repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. de târâre cu accent pe exersarea pe genunchi şi antebraţe

- echipament sportiv- sala de sport- jocuri: Alergarea cangurului Cursa peste popice

Trecerea pe sub

obstacole joase

Evaluare continuă

13V

23

2x 45 min

8.Împingere – deplasarea unor obiecte

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex. de împigere a unor obiecte cu accent pe deplasarea lor.

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri: Câte 1, 2, 3. Cursa peste popice

1 x 45 min

Capacitatea de

împingere – deplasare a obiectelor

15V

9.Evaluare - probă de evaluare 1 x 45 min Evaluare sumativă

22V

UNITATEA DE ÎNVĂŢARE 7: DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE Nr. de ore:7(6+1 evaluare)PERIOADA : 27 V – 12 VI



1.Alergarea de rezistenţă

- ex. de alergare cu accent pe dezvoltarea rezistenţei- dezvoltarea rezistenţei prin parcurs aplicativ- dezvotarea rezistenţei prin joc

- echipament sportiv- baza sportivă- jocuri : Mingea zburătoare

1 x 45 min

Parcursuri aplicative

27V

2.Alergarea de viteză - ex. de alergare cu accent pe viteza de execuţie

- echipament sportiv- baza sportivă

Parcursuri aplicative

27 V

24

- dezvoltarea vitezei prin joc - jocuri : Batista călătoare

1 x 45 min

3.Aruncarea mingii de oină

- aruncarea mingii de oină – învăţarea cu accent pe aruncare cu braţ, picior opus în faţă- - aruncarea mingii de oină de pe loc – repetarea cu accent pe aruncarea tip azvârlire cu un braţ

- echipament sportiv- baza sportivă- minge de oină- jocuri : Mingea zburătoare

1 x 45 min

Observarea sistematică

a elevilor

29 V

4.Elemente de gimnastică

acrobatică: rulări, rostogoliri

- rulări laterale şi pe spate, cu accent pe poziţia corectă a segmentelor corpului- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit;- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit.

- echipament sportiv- sala de sport- minge- saltele- jocuri : Mingea pe pod

1 x 45 min

Executarea rulărilor şi

rostogolirilor

3 VI

5.Podul de jos, cumpăna pe un

genunchi, semisfoara

- podul de jos;- cumpănă pe un genunchi cu sprijinul palmelor e sol- semisfoara- repetarea cu accent pe poziţia corectă a segmentelor corpului

- echipament sportiv- sala de sport- minge- jocuri : Mingea zburătoare 1 x 45 min

Legarea elementelor

de gimnastică acrobatică

5 VI

6.Jocuri sportiveMinihandbalMinifotbal

- dribling simplu şi multiplu pe loc – învăţarea tehnicii execuţiei;- dribling din mers – 10 m; aruncarea

- echipament sportiv- baza sportivă- minge

Observarea sistematică

a elevilor

10 VI

25

mingii într-un perete cu o mână de deasupra umărului şi reprinderea ei, distanţa de perete – 3 m- dribling din mers, pasa cu o mână de deasupra umărului

- jocuri : Handbal Fotbal

1 x 45 min

7.Evaluare - probă de evaluare - echipament sportiv- baza sportivă 1 x 45 min

Evaluare sumativă

12 VI

26

Date post:	26-Dec-2019
Category:	Documents
Upload:	others
View:	4 times
Download:	0 times

ARIA CURRICULARĂ- EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORTedituraedu.ro/didactice/clasa a III-a/Ed....

Documents