antrenament handbal

Institutul Naional de Educaie Fizic i Sport al Republicii Moldova Cu titlul de manuscris C.Z.U.: 796.015.1:796.322

ALEXANDRU EFTENE

Modelarea coninutului antrenamentului sportiv n perioada pregtitoare la handbaliste junioare I din cadrul stadiului de specializare

Specialitatea 13.00.04 - Teoria

i

metodica

educaiei i

fizice, culturii

antrenamentului

sportiv

fizice recuperatorie

Tez de doctor n tiine pedagogice Conductor tiinific: Conf. univ. doctor Budevici Anatolie

Chiinu 2004

- 2 CUPRINS INTRODUCERE .................................................................5 CAPITOLUL 1. Probleme teoretico metodice privind perfecionarea procesului de planificare modelare a antrenamentului sportiv n handbal la stadiul de specializare .............................................................. 17 1.1. Tendinele i cerinele moderne n preg

- 3 n procesul de pregtire a handbalistelor junioare I din cadrul Cluburilor Sportive colare ......................................................... 65 2.1.3. Sondaj sociologic .......................................... 66 2.1.4. Observaiile pedagogice ................................. 67 2.1.5. Metoda testelor ............................................. 69 2.1.6. Prelucrarea matematic a datelor statistice i prezentarea lor grafic ............................... 72 2.2. Organizarea cercetrii ............................................ 73 2.3. Aprobarea i aplicarea materialelor cercetrii .......... 75 CAPITOLUL 3. Elaborarea planului de antrenament al perioadei pregtitoare la handbalistele junioare I ....... 77 3.1. Tendine n elaborarea planului model de antrenament al perioadei pregtitoare din cadrul Cluburilor Sportive colare ..................................... 77 3.2. Analiza potenialului motric i tehnico-tactic al junioarelor I n raport cu cerinele Federaiei Romne de Handbal ............................................... 89 3.3. Elaborarea proiectului analitic al planului de antrenament de pentru a perioada pregtirii pregtitoare specializate n la vederea utilizrii mijloacelor adecvate procesului perfecionare handbalistele junioare I .......................................... 94 3.4. Modelarea etapei pregtitoare constituit dintr-un ansamblu de mezocicluri cu efect tardiv asupra capacitii de efort a sportivilor............................. 102

- 4 CAPITOLUL 4. eficacitii Argumentarea planului model experimental de antrenament a a al

perioadei pregtitoare la handbalistele junioare I ..... 108 4.1. Argumentarea motric al experimental de coninutului pentru planului antrenament a

perioada pregtitoare la handbalistele junioare I .... 108 4.2. Argumentarea specializat perioada al experimental planului de pentru coninutului n handbalistele antrenament

pregtitoare

junioare I............................................................. 114 4.3. Argumentarea dinamicii valorilor nregistrate la nivelul testelor motrice i specifice ........................ 121 CONCLUZII ................................................................... 129 RECOMANDRI PRACTICO-METODICE .......................... 132 BIBLIOGRAFIE ............................................................. 133 Bibliografie n limba romn ........................................ 133 Bibliografie n limba rus............................................. 144 Bibliografie n limba englez ........................................ 157 Bibliografie n limba francez ....................................... 159 Bibliografie n limba german....................................... 160 ANEXE ......................................................................... 161

- 5 INTRODUCERE Actualitatea temei. Creterea intens a performanelor sportive pe plan mondial presupune perfecionarea permanent a formelor organizatorice i metodologice de pregtire a sportivilor la acest nivel. n consecin, atenia specialitilor este concentrat nu numai asupra perfecionrii metodologiei antrenamentului sportiv la nivel de nalt performan, ci i asupra mbuntirii sistemului de pregtire a bazei de mas sportive, care asigur completarea fondului de selecie necesar reprezentativelor naionale. n prezent, n teoria i practica antrenamentului sportiv se realizeaz multiple abordri n plan extensiv i intensiv a diferitelor aspecte caracteristice procesului de antrenament. Se cerceteaz eficiena mijloacelor metodelor noi, folosite n procesul specific de educaie i antrenament i sportiv pe la nivelul juniorilor; se elaboreaz noi modele de structuri ale efortului antrenamentului competiiei parcursul diferitelor etape de pregtire multianuale; se perfecioneaz sistemul valorii complexe i dirijrii antrenamentului la nivelul juniorilor. De asemenea, se evideniaz cele mai eficiente mijloace de pregtire specific n relaie direct cu particularitile fenomenului de capacitilor transfer care asigur de succesul efectul specializri concrete precum i principiile ce stau la baza determinat antrenamentului. Atenia se concentreaz asupra modificrii ponderii parametrilor efortului specific antrenamentului n sensul

- 6 schimbrii problema juniori. Analiza situaiei sportului de performan pe plan mondial ne demonstreaz faptul c performanele deosebite obinute sunt consecina naltului nivel organizatoric i metodic atins pe plan educaional i performanial. De aceea, este firesc faptul c n rile avansate pe plan sportiv o atenie deosebit se acord pregtirii bazei de mas a sportului de performan unde condiia principal pentru ndeplinirea obiectivelor antrenamentului este planificarea i modelarea metodico-tiinific. Pornind de la analiza jocului echipelor participante la campionatele mondiale i la alte competiii internaionale, cuprinznd i echipe valoroase de juniori i tineret, direciile i tendinele de dezvoltare a handbalului modern sunt urmtoarele: rapiditatea tot mai crescut a jocului; orientarea tehnicii spre perfeciune i eficien maxim, n vitez sub presiunea adversarului; perfecionare maxim a specializrii pe post, paralel cu mobilitatea i acionarea eficient pe alte dou trei posturi. Handbalul reprezint unul dintre sporturile cele mai populare din ar, iar ca disciplin, studiaz acest joc sub aspecte istorice si evolutive, interconexiune cu alte discipline, aspecte ale procesului instructiv-educativ, iar cercetrile ntreprinse n ultimii ani, au dus la mbogirea teoretic a acestei discipline. relaiei selectrii volum-intensitate i orientrii n concordan la cu specializate sportivii

- 7 Marile evenimente sportive ne ofer posibilitatea de a analiza i determina nivelul de dezvoltare a handbalului la momentul respectiv, precum i posibilitatea de a prognoza evoluia lui viitoare pe baza tendinelor sale de dezvoltare manifestate n ultimii ani. n prezent, handbalul se caracterizeaz printr-o deosebit concuren n cadrul competiiilor de anvergur i este perceptibil tendina unei continue dezvoltri. Baza acestei tendine o constituie cercetrile cu caracter creativ efectuate de ctre specialitii din diferite ri n direcia perfecionrii tuturor componentelor sistemului de pregtire specializat: a bazelor organizatorice, tehnico-materiale i n mod deosebit tiinifico-metodice. Aceasta necesit o accentuare aparte asupra cercetrii noilor tendine de dezvoltare a pregtirii specializate, iar de pe poziiile centrale prezente, este calificat ca fiind de perspectiv, n vederea progresului sportului de performan. (M. Cojocaru, 1992; D. Constantini, 1994; A. Dragnea, 1996; L.P. Matveev, 1997). Generaliznd i analiznd practica pregtirii sportivilor de performan n rile cu tradiii n acest domeniu ca Suedia, Norvegia, cercetri Rusia, n Germania, domeniul etc., i rezultatele metodicii multiplelor teoriei

antrenamentului sportiv, desfurate n ultimii ani (V.P. Filin, 1968; 1974; H. Stein, E. Federhoff, 1975; H.D. Trosse, 1977; H. Bastian, Kl. Kreher, 1978; W. Pollany, 1978; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; V.N. Platonov, 1980, 1984, 1998; L.P. Matveev, 1997; T.O. Bompa, 2002), ne permit s caracterizm direciile de baz care au determinat progresul acestui sport

- 8 pe plan mondial. n domeniul organizrii pregtirii sportive, n primul rnd putem meniona un ir de direcii care ne dau posibilitatea s subordonm tendine tehnico-materiale, economico-financiare i altele pentru realizarea posibilitilor metodicii contemporane de pregtire sportiv. Larga problematic a pregtirii sportive a fcut necesar sistematizarea i interpretarea datelor referitoare la aspectele practico-metodice, organizatorice i prospective rezultate din experiena naintailor i ndelungate studii tiinifice. Pe aceast baz practica pregtirii sportive a devenit un proces instructiv educativ, cu valene formative fizice i psihice deosebite, rezultatul su fiind valorificarea maximal a aptitudinilor umane n vederea obinerii performanei sportive ce implic nalte trsturi morale, intelectuale etc. Modelarea pregtirii specializate reprezint o problem complex i dificil, care presupune att specialiti n domeniul informatizrii handbalului, ct i mijloace tehnice multimedia n vederea dinamizrii i flexibilitii operrii cu mijloacele adecvate. Din cele expuse anterior putem meniona c pregtirea specializat, sau mai bine zis perfecionarea ei n handbalul modern, reprezint una din tendinele actuale, iar implementarea n cadrul vrstei de junioare I ne permite s optimizm gradul de evaluare al acestora n vederea obinerii marii performane. Analiza tiinifice i teoretic metodice, i generalizarea realizate n datelor literaturii dat, ne cercetarea

demonstreaz c n pregtirea sportivului de performan n

- 9 condiiile contemporane, problema pregtirii specializate n cadrul perioadei pregtitoare nu este studiat suficient. Aceasta a devenit premisa de baz i factorul de actualizare pentru formularea ipotezei, scopului, sarcinilor i determinrii metodelor pentru cercetarea dat. Ipoteza cercetrii. n cercetrile noastre am plecat de la presupunerea stadiul de specializare bazat pe metodologia influenei asociate a transferului instructiv ar putea fi eficientizat coninutului Obiectul prin elaborarea de programei i pentru modelarea perioada procesul planului antrenament l

pregtitoare la handbalistele junioare I. cercetrii constituie modelrii-planificrii antrenamentului sportiv n handbal din cadrul stadiului de specializare. Subiectul cercetrii l formeaz programa de modelare a planificrii antrenamentului sportiv n perioada pregtitoare la handbaliste junioare I din cadrul stadiului de specializare, bazat pe efectele influenelor asociate ale sarcinilor de antrenament cu aspect predominant tehnico-formativ i metodologia aplicrii acesteia. Scopul cercetrii l consitituie examinarea aplicrii metodologiei influenei asociate determinate de transferul tardiv al efectelor psihomotrice n baza elaborrii programei de modelare a coninutului planului de antrenament pentru perioada pregtitoare. Pentru realizarea scopului propus au fost formulate urmtoarele sarcini: 1. Studierea antrenamentului teoriei sportiv i practicii prin planificrii-modelrii de pregtire sistemele

- 10 specializat a handbalistelor la diferite stadii ale acestuia. 2. Aprecierea nivelului de pregtire psihomotric i de pregtire specializat a handbalistelor junioare I. 3. Determinarea coninutului i metodelor de influen asociat ale sarcinilor psihomotrice cu orientare spre aspectul pregtirii specializate. 4. Elaborarea programei de modelare a planului de antrenament pentru perioada pregtitoare n baza influenelor asociate ale sarcinilor de antrenament cu efecte tardive ale transferului orientat spre aspectul pregtirii specializate. 5. Argumentarea i verificarea experimental a metodicii de aplicare a planului de antrenament pentru perioada pregtitoare n baza influenelor asociate ale sarcinilor de antrenament cu efecte tardive ale transferului orientat spre aspectul pregtirii specializate. Pe parcursul cercetrilor tiinifice au fost formulate i realizate sarcini particulare care sunt prezentate n capitolele respective ale lucrrii. Subiecii cercetrii au fost reprezentai de juctoarele handbaliste junioare I care activeaz n cadrul Cluburilor Sportive colare din Bacu i Roman. Etapele investigaiei au fost ealonate astfel: etape I de cercetare preliminar (1999-2000) n care am elaborat proiectul planului perioadei pregtitoare pentru stadiul de pregtire specializat i metodica respectiv; etapa a II-a experimental-formativ (2000-2001) n care au fost introduse noul plan pentru perioada de

- 11 pregtire sportiv fundamentat pe mezocicluri de tip bloc cu efect tardiv asupra capacitii psihomotrice i tehnice a handbalistelor junioare I; etapa sistematizate Baza a i III-a de finisare datele a (2001-2002) obinute n au fost prelucrate cadrul

experimentului pedagogic. experimental constituit-o totalitatea echipamentelor puse dispoziie de Facultatea de Educaie Fizic i Sport a Universitii din Bacu, Clubul Sportiv colar Bacu i Clubul Sportiv colar Roman. Baza metodologic o constituie legitile psihopedagogice i fiziologice specifice modelrii n corelaie cu efectele asociate ale diferitelor sarcini psihomotrice n baza fenomenelor transferului pozitiv n cadrul activitilor motrice care sunt prezentate n conceptele teoretice ale D. Colibaba-Evule, I. Bota, A.N. Crestovnikov, V.S. Farfeli, V.D. Maznicenko, K.K. Platonov. Baza teoretic a investigaiei o constituie concepiile teoretico-metodice cu privire la periodizarea procesului de pregtire sportiv n plan de perspectiv multianual (D. Harre, 1973; I. iclovan, 1978; N. Alexe, 1992, 1993; L.P. Matveev, 1997; V.N. Platonov, 1998; T.O. Bompa, 2002), structurarea evolutiv ciclic a antrenamentului sportiv (I. iclovan, 1977; N. Alexe, 1992, 1993; J. Thompson, 1993; R. Manno, 1994, L.P. Matveev, 1997; T.O. Bompa, 2002), bazele psiho-pedagogice i fiziologice ale sportului la juniori (N.V. Zimkin, 1970, 1971; V.P. Filin, 1974; V. M. Volkov, 1974; I. iclovan, 1978; I. Drgan, 1979, 1989; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; M.Ia. Nabatnikova, 1980, 1982; A. Demeter,

- 12 1981, 1982, 1983; A. N. Volkov, 1981; M. Epuran, 1990, 1996, 2001; M. Epuran, V. Horghidan, 1994; Gh. Crstea, 1997) pregtirea sportiv n handbal (Iu.M. Portnh, 1975, 1986; I.K. Ghermnescu, 1983; R.E. Clanton, P.D. Mary, 1997; J. Czerwinski, F. Taborsky, 1997; I. Negulescu, 1997; R. Sotiriu, 1998; P. Ghervan, 2002), transferul calitilor i influenele asociative ale sarcinii motrice (H.V. Korobkov, 1964; Danail, K.K. P. Platonov, 1982; M. Marolicaru, 1986; S.N. Ghervan, 2002), planificarea-modelarea

procesului instructiv-educativ al antrenamentului sportiv (G. Chiri, 1976, 1983; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; Iu.K. Babanskii, 1982; I. Cerghit, 1988, 1997; Gh. Crstea, 1993, 1997, 1999, 2000; V. Ghenadi, F. Grap, D. Mrza, 1994; A. Dragnea, 1999, 2000; F. Grap, 2001; V. Tudor, 2001). Inovaia tiinific. Pentru prima dat a fost ntreprins ncercarea pentru argumentarea problemei legate de planificare-modelare n baza elaborrii sistemul eficace al leciilor de antrenament din cadrul procesului instructiv-educativ al pregtirii sportive a handbalistelor junioare I din stadiul de pregtire specializat n etapa pregtitoare prin utilizarea metodologiei influenelor asociate ale transferului instructiv, funcional i al celui neadecvat al sarcinilor de antrenament cu predominant orientativ spre aspectul psiho-motrico-formativ de pregtire specializat. Au direciile pregtirii efectelor fost examinate ale i structura influenei funcionale ale i conexiunile de dezvoltare-formare a fondului aptitudinal specific i stabilite principale de pedagogice n baza asupra aplicrii psihomotrice

antrenament

conceptului

influenelor

- 13 asociate sportiv. Importana teoretic a lucrrii const n elaborarea i fundamentarea metodicii specifice de pregtire sportiv specializat a handbalistelor junioare I n baza programei de modelare a planificrii antrenamentului sportiv n cadrul creia a fost implementat conceptul mezociclului de tip bloc care vizeaz intensificarea asupra pregtirii capacitii specializate de efort prin i efectele tardive ale transferului instructiv, funcional i celui neadecvat n cadrul sistemului de lecii de antrenament

particularitilor motrice cumulative-integrative. Materialului informativ cuprins n aceast lucrare a fost folosit ca fundament n elaborarea unor lucrri tiinifice prezentate n cadrul sesiunilor tiinifice, precum i n elaborarea unor materiale de specialitate cum ar fi: Handbal De la iniiere la marea performan 2000, Noiuni generale de fiziologie a handbalului de performan 2000, utilizate de specialitii domeniului din ar (FEFS Bacu, CSS Piatra-Neam, CSS Bacu) i strintate (Seminarul Internaional de Pregtire al Antrenorilor de Tineret Presov, Slovacia, 2003). nsemntatea posibilitatea de practic a a cercetrii const n utilizare metodicii elaborate privind

intensificarea-optimizarea procesului instructiv-educativ de antrenament n stadiul de pregtire specializat la handbal n baza planificrii-modelrii acestuia care vizeaz aplicarea metodologiei influenelor asociate ale transferului sarcinilor de antrenament cu predominant orientativ a aspectului psiho-motrico-formativ prin efectele tardive asupra

- 14 capacitii de efort i a particularitilor motrice cumulative-integrative. Programa i metodologia utilizrii acesteia poate fi implementat n procesul instructiv-educativ n cluburile sportive colare precum i n alte instituii de profil care practic disciplina sportiv Handbal. Conceptele teoretice de baz care au fost elaborate n cadrul prezentei cercetri se pot constitui Rezultatele implementate antrenament Suceava, n sportiv ca material cercetrii procesul la de metodico-orientativ au fost pentru i de profil: a specialitii din domeniu. aprobate de instructiv-educativ instituii Fizic i

urmtoarele Educaie

Clubul Sportiv colar din Bacu, Piatra-Neam, Roman, Facultatea Sport Universitii din Bacu, Facultatea de Educaie Fizic i Sport a Universitii tefan cel Mare Suceava, Catedra de Jocuri Sportive a INEFS al Republicii Moldova. Tezele susinere: 1. Abordarea planificare-modelare teoretic a procesului a de problemei antrenament de n de baz ale cercetrii naintate pentru

perioada pregtitoare la handbaliste junioare I din cadrul stadiului de specializare trebuie s se bazeze pe conceptele metodologice orientate spre aspectele educaional-formative ale pregtirii sportive principale specializate ale manifestat prin componentele acesteia: psihofizic,

psihomotric, tehnic i tactic n relaie cu fenomenul de transfer al efectelor asociate i tardive, asigurnd prin aceasta strategia pedagogic de intensificare-eficientizare a

- 15 procesului de obinere a performanelor sportive. 2. Nivelul stadiul de pregtirii sportive-fizice, se determin psiho-motrice, valorile cu tehnice, tactice i teoretice a handbalistelor junioare I n specializare, prin dinamic progresiv precum i prin cele cu caracter static concretizate n parametri ai maturizrii biologice, aspecte ce trebuie luate n consideraie ca factori importani n vederea intensificrii procesului de antrenament, orientat spre ngustarea aspectului de pregtire specializat n relaie direct cu metodologia de realizare a sarcinilor psihomotrice cu efectele asociate i tardive asupra capacitii de efort prin fenomenul de transfer. 3. Coninutul programei de modelare a planului de antrenament sportiv pentru perioada pregtitoare cu scopul de a intensifica procesul de pregtire specializat la handbalistele junioare I, trebuie s se bazeze pe mijloace i metodologii adecvate cu influene asociate ale sarcinilor de antrenament sportivelor. 4. Proiectul analitic al planului model de antrenament pentru perioada pregtitoare i metodologia de aplicare a acestuia bazat pe influenele asociate ale sarcinilor psihomotrice ntr-un ansamblu de mezocicluri cu efecte tardive asupra capacitii de efort a handbalistelor junioare I, orientate eficiente spre n intensificarea structurate pregtirii n specializate a leciilor sunt de cadrul elaborrii metodice contextul care se ncadreaz ntr-un ansamblu de mezocicluri cu efect tardiv asupra capacitii de efort a

antrenament cumulative.

fenomenelor

- 16 Structura i volumul tezei. Teza cuprinde: introducere, patru capitole, concluzii, recomandri practice, bibliografie i anexe. Coninutul este expus pe 211 de pagini dactilografiate, din care 160 text de baz. Lucrarea conine: 31 de figuri, 16 tabele i 10 anexe. Bibliografia cuprinde un numr de 258 de titluri, din care 119 n limba romn, 110 n limba rus, 19 n limba englez, 6 n limba francez i 4 n limba german.

- 17 CAPITOLUL 1. PROBLEME MODELARE TEORETICO A METODICE PRIVIND N PERFECIONAREA PROCESULUI DE PLANIFICARE ANTRENAMENTULUI SPORTIV HANDBAL LA STADIUL DE SPECIALIZARE 1.1. Tendinele i cerinele moderne n pregtirea

sportiv din handbalul de performan Creterea importanei rezultatelor sportive, a bazelor tehnico-materiale ale pregtirii sportive contemporane, a condus la progresul sportului n primul rnd, ceea ce determin perfecionarea sistemului de antrenament sportiv, precum i la tendinele moderne bazate pe urmtoarele direcii: creterea rapid a volumului de lucru n cadrul antrenamentului i corespondena clar a sistemului de antrenament specific sportivilor de performan cu cerinele probei date. Aceasta se exprim prin creterea rapid a volumului pregtirii fizice intermediare i n mod deosebit a celei specifice din cadrul structurii antrenamentului. Fondul de mijloace folosite n perioadele de refacere, nu mai joac un rol important n antrenamentul sportivilor de performan i se folosesc de obicei drept mijloc de odihn activ pentru meninerea formei sportive (V.Ia. Ignatieva, 1980, 1982, 1983, 1985; L. Morarenco, A. Praporcic, 1986; A. Dragnea, 1996, 2000; A. Dragnea, A. Bota, 1999; E. Alexandru, A. Acsinte, 2000; E. Alexandru, A. Budevici, 2002);

- 18 creterea continu a practicii competiionale ca mijloc efectiv de mobilizare a resurselor funcionale ale organismului sportivilor, stimulrii proceselor de adaptare, a eficacitii procesului de pregtire, realizat prin creterea numrului sistem de jocuri oficiale n cadrul campionatului i naional. n consecin, exist tendina de a realiza un echilibrat ntre volumul antrenamentului activitatea competiional n relaie direct cu procesul de refacere a capacitii de efort pe seama mobilizrii rezervelor funcionale. La obinerea acestui echilibru ntre structura antrenamentului i competiia oficial contribuie i utilizarea eficient a mijloacelor netradiionale de pregtire, folosirea trenajoarelor, capabile de a realiza perfecionarea diferitor caliti motrice, perfecionarea fizic i tehnic; desfurarea intensificarea antrenamentelor proceselor de la altitudine, a ce permit de adaptare factorilor

antrenament, creterea eficacitii pregtirii n concordan cu competiiile de baz (E.I. Ivahin, 1962, 1971; P. Cercel, 1975, 1980, 1983; N.P. Klusov, 1975, 1978, 1979, 1982, 1983, 1986; I.K. Ghermnescu, 1983; A.V. Kubeev, A.G. Batalov, 1995; E. Alexandru, A. Acsinte, 2000; D. ColibabaEvule, I. Bota, 1997, 1998; E. Alexandru, 1998, 2000, 2001; E. Alexandru, A. Budevici, 2002); orientarea sistemului de pregtire sportiv spre a obine structura optim de activitate competiional. Aceasta presupune nu numai perfecionarea tuturor componentelor, importante la etapa de realizare maxim a posibilitilor individuale, ci i crearea fundamentului funcional corespunztor n cadrul etapelor iniiale ale planului de

- 19 perspectiv. n acest context, trebuie s lum n consideraie faptul c, n structura activitii competiionale, la nivelul etapei miestriei care a sportive, la importante sunt n adesea ciuda componentele, instituionalizare etapele iniiale, nu

particularitilor de vrst ale sportivilor i legitilor de miestriei sportive, influeneaz considerabil nivelul rezultatului. De aceea, cnd se creeaz baza funcional n cadrul etapelor preliminare i a celei specializate de pregtire, care asigur succesul la nivelul performanelor sportive, greelile care au fost comise n acest context sunt foarte greu de corectat la etapa de realizare maximal a posibilitilor individuale (V.P. Filin, 1968; 1974; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; I.K. Ghermnescu, 1983; V.K. Bratkovskii, A.V. Voloin, Iu. T. Jukovskii, 1990; N. Alexe, 1993; A.V. Kubeev, A.G. Batalov, 1995; E. Alexandru, 1998, 2000, 2001; D. Colibaba-Evule, I. Bota, 1998); perfecionarea sistemului de dirijare a procesului de antrenament n baza obiectivizrii cunotinelor despre structura activitii competiionale i a strii de pregtire cu luarea n consideraie att a legitilor generale de instruire a miestriei sportive, ct i a posibilitilor individuale ale sportivilor. competiionale Aici i a se prevede i de de orientarea grup ale a asupra activitii sistemului caracteristicilor individuale strii

pregtire,

corespunztor de selecionare i planificare a mijloacelor, a aciunilor pedagogice, a probelor de control i a coreciei procesului de antrenament. Analiza ne demonstreaz c aceast direcie reprezint unul din mijloacele de baz a

- 20 perfecionrii sistemului de pregtire sportiv deoarece ne permite raional, s crem lund n condiiile necesare pentru dirijarea a consideraie starea funcional

sportivului i evoluia proceselor de adaptare, ce determin corespondena nivelului de pregtire cu structura planificrii i a rezultatului sportiv scontat (E.I. Ivahin, 1962; E.I. Ivahin, L.N. Homutov, L.A. Latkevici, 1971; N.P. Klusov, 1975, 1978, 1979, 1982, 1983, 1986; P. Cercel, 1980, 1983; V.P. Filin, 1968, 1974; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; N. Alexe, 1993; V.N. Platonov, 1980, 1984, 1998; D. Colibaba-Evule, I. Bota, 1998; T.O. Bompa, 2002). Dup cum consider unii autori (L. Tedorescu, 1968, 1989; I. Iu. Portnh, 1975, 1986; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; V. Ignatieva, 1980, 1982, 1983, 1985; V.N. Platonov, 1980, 1984, 1998; V.N. Stepanov, E. V. Skomorohov, 1990; E. Iu. Rozin, 1995; L.P. Matveev, 1997; A. Pcuraru, 1997, 1999) tendinele contemporane ale antrenamentului n jocurile sportive, pot fi urmtoarele: scderea longevitii sportive n favoarea creterii perioadei de pregtire care se realizeaz prin: pregtirea precoce, programarea multianual a pregtirii, 1000-1200 de ore de antrenament anual, ceea ce implic 2-3 lecii de antrenament pe zi; selecia tiinifice sportivilor efectuat conform i criteriilor exploatarea contemporane; valorificarea

rezervelor energetice n sensul obinerii marii performane; apropierea condiiilor i coninutului pregtirii de cele ale meciului, respectiv modelarea antrenamentului n baza componentelor performanei: biologice, biomecanice,

- 21 motrice, psihologice i moral-volitive; respectarea principiului corelrii gradrii eforturilor cu utilizarea eforturilor maximale n antrenament precum i al unitii i continuitii pregtirii fizice generale i speciale; utilizarea i adaptarea unor mijloace i metode de antrenament caracteristice altor sporturi, ca elemente ajuttoare ale antrenamentului specific; numr relativ redus de exerciii, cu eficien selectiv i cumulativ, dar repetate de foarte multe ori i mixarea metodelor de antrenament i prin circuit i cu intervale, dup aplicarea lor extinzndu-se i la pregtirea specializat; raionalizarea coninutul refacerii antrenament i meci, cu accent pe recuperare funcional i psihic, bazat pe interrelaia corect dintre efort i pauzele active de-a lungul ciclurilor anuale; ridicarea la grad de principiu a individualizrii pregtirii i tehnicii sportive pe baza combinrii simultane a factorilor antrenamentului. Metoda spre antrenamentului obiectivelor sportiv constituie o succesivitate de aciuni organizate contient, direcionate ndeplinirea antrenamentului sportiv. Particularizarea selectrii acestor aciuni depinde de ct de corect sunt utilizate mijloacele de acionare, dac se iau n consideraie condiiile mediului, dac este corect planificat efortul fizic (I. iclovan, 1977, 1978, 1979; T. Ardeleanu, 1981, 1982; I. Bota, 1984, 1987, 1990; N.M. erban, Pierre de Hillerin, 1984; N. Alexe, 1993; A. Dragnea, 1996; G. Popa, 1999; E. Alexandru, A. Acsinte, 2000; E. Alexandru, 2001;

- 22 E. Alexandru, A. Budevici, 2002). Tendinele actuale ale pregtirii echipelor contemporane de handbal includ (I.Iu. Portnh, 1975; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; N.P. Klusov, 1986; A. Pcuraru, 1996, 1999; E. Alexandru, 1998, 2001): planificarea; antrenamentul n diferite perioade ale anului; particularitile pregtirii echipei feminine; atitudinea psihologic fa de juctori; pregtirea competiional; antrenamentul special al portarului; utilizarea inventarului ajuttor pentru antrenament, etc. Rezolvarea acestor probleme necesit elaborarea unor planuri concrete, cicluri de antrenament, elaborarea leciilor de antrenament, care constituie esena multilateral a diferitelor direcii de pregtire n handbal (fizic, tehnic, tactic, etc.), sugereaz modele de antrenamente cu scop determinat i determin noi structuri de joc, combinaii tactice etc. Handbalul internaional a evoluat spre o direcie caracterizat de for. Criteriul general n determinarea nivelului de pregtire sportiv a juctorului i echipei l reprezint fora i numrul aruncrilor la poart. Acest model se subordoneaz direct, pe a pregtirii aruncrii s fizice i tehnice, a n dependen determinat puternice, un pregtirii pregtit echipei n funcie de calendarul

tactice, n atac i aprare. Moda de a arunca puternic, i-a antrenori refuze juctor difereniat n plan tehnic, nlocuindu-l cu un juctor mai

- 23 firav, dar care are n arsenal o aruncare original. Ca rezultat, la ultimele competiii mondiale aruncarea puternic, pentru prima oar n istoria handbalului, s-a clasat pe locul nti ntre alte categorii de aruncri, dup numr i rezultat. Aruncrile n for ale echipelor au determinat o nou sarcin, i anume: neutralizarea atacanilor periculoi ce arunc la poart din linia a II-a. Aprarea a devenit avansat, cu juctori activi chiar la 9-10 metri, n funcie de noile sisteme de aprare dezvoltate. Cele mai puternice echipe au nceput s se apere mai mult timp (pn la 75% din activitatea de joc), combinat (5-1, 4-2, 3-2-1, 3-3, 0-6). n general, aprarea a devenit zonal (n dou linii cu asigurare), iar principiul de ndeplinire a aprrii om la om au condus aciunile s-au de aprare n individual spre o eficien maxim. Aceste dou direcii principale, manifestat cadrul ultimului campionat mondial. Cercetrile ntreprinse n ultima vreme au ataat la direciile actuale de utilizare practic i dinamica evoluiei disciplinei sportive (E.I. Ivahin, 1962, 1971; N.P. Klusov, 1975, 1986; P. Cercel, 1983; I.K. Ghermnescu, 1984; V.Ia. Ignatieva, 1983; L. Morarenco, A. Praporcic, 1986; V.K. Bratcovski, A.V. Voloin, A.N.Kolumbet, 1990). n cele ce urmeaz vom cerceta doar unele componente i caracteristici ce contribuie la perfecionarea pregtirii sportive centralizate a handbalistelor junioare I. Handbalul actual cunoate o dezvoltare continu, la fiecare competiie internaional tezaurul tehnico-tactic al

- 24 jocului se mbogete cu elemente noi, ceea ce demonstreaz c dispune de reale perspective i este departe de vremea unei stabilizri depline. Jocul modern se desfoar n mare vitez, n ritm susinut, fapt ce presupune depunerea unor eforturi fizice foarte mari. Pe lng viteza de execuie, de deplasare, i de reacie, rezisten fizic specific, ndemnare n executarea fentelor i schimbrilor de direcie, pe lng mobilitatea i supleea necesare executrii celor mai complicate aciuni, a forei de aruncare, a coordonrii i echilibrului, mai este necesar s fie dezvoltat i simul mingii, simul partenerului, simul regulamentului care realizeaz sigurana ndeplinirii corecte i a jocului propriu zis (I.K. Ghermnescu, 1984; P. Cercel, 1975, 1980; 1983; I. Bota, B. Macovei, 1983; A. Budevici, 1991, 1997, 2000). Procedeele tehnice numeroase i variate trebuie s fie nsuite astfel nct s poat fi aplicate n cadrul jocului, n condiii de vitez i de lupt contra adversarului. Combinaiile i schemele tactice n atac desfurate n vitez sub forma unor aciuni variate, pline de subtiliti i neprevzut ca i contraatacurile interceptate de aprtori, necesit o pregtire specializat complex, precum i dezvoltarea calitilor intelectuale de gndire i anticipaie. Putem meniona c locul handbalului de for cu o insuficien tehnic l-a luat o aprare activ avansat, fapt ce a determinat imediat i noile direcii ale pregtirii. n primul rnd, tendina jocului n for, care a ntmpinat o aprare avansat ce a a trebuit s rezolve problema de perfecionare larg arsenalului tehnic (creterea

- 25 mobilitii, utilizarea fentelor i a micrilor neltoare, depiri, pregtirea multilateral i lrgirea gamei i spectrului de aruncri, i n primul rnd a aruncrii de for i precizie din sritur i cu sprijin, cu mbinarea diferitelor micri neltoare (fent de aruncare, aruncare cu schimbare de traiectorie i rotaie a mingii, diferenierea transmiterilor mingii, mbuntirea calitii prinderii mingii, stabilirea blocajului, etc.). Necesitatea perfecionrii tehnice a juctorului atacant, ca o tendin de dezvoltare a handbalului contemporan (ce a substituit direcia de for) aprut pn la campionatul mondial, a determinat calea spre care trebuie direcionat pregtirea sportiv a juctorului i echipei ctre viitoarele competiii de anvergur (I. Iu. Portnh, 1975, 1986; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; M.Ia. Nabatnikova, 1982; V. Ignatieva, 1980, 1982, 1983, 1985; V.N. Stepanov, E. V. Skomorohov, 1990; L.P. Matveev, 1997; E. Iu. Rozin, 1995; V.N. Platonov, 1998; E. Alexandru, A. Acsinte, 2000; E. Alexandru, 2001; E. Alexandru, A. Budevici, 2002). n primul rnd aprarea a reacionat ca o consecin a ridicrii miestriei tehnice a atacanilor cedndu-le semicercul de 9 metri. Putem afirma c aprarea (6-0) va fi cea mai rspndit, deoarece observaiile ntreprinse asupra echipelor aspect. Germaniei, Practic Croaiei, se Suediei, desfoar confirm n dou acest linii, aprarea

amintind aprarea zonal (5-1) cu avansarea interilor (4-2) i (3-3). De aici apar noi obiective n pregtirea aprtorului contemporan: universalizarea juctorului, unde pe prim plan se evideniaz mobilitatea aprtorului, prelucrarea

- 26 aciunilor aprrii om la om; creterea randamentului interaciunii cu partenerii, organizarea blocajelor individuale i de grup (V.I. Izaak, 1974; H.D. Trosse, 1977; W. Pollany, 1978; V.P. Ivacenko, 1982; D. Constantini, 1994). n acelai timp trebuie luat n consideraie faptul c, acum se desfoar procesul de lrgire a zonei de aruncare raportat la fiecare atacant. Acum de exemplu, atacantul liniei II cu succes poate finaliza atacul de pe extrem ori din locul pivotului. Devierile influenat ce au intervenit jocului, au n joc au schimbat la i disciplina contribuit creterea

rspunderii juctorilor pentru pstrarea mingii. Un interes deosebit l reprezint economia n joc a diferitelor tipuri de aruncri. S-a micorat numrul general de aruncri de la distan (4 6%), i drept rezultat a sczut eficiena cu 3 4%, de asemenea s-a mrit numrul aruncrilor din apropierea semicercului cu 3,5 4%, iar eficiena a ajuns la 55%. n acelai timp, numrul de aruncri de pe extreme s-a mrit cu 5 6% cu aceeai cretere a eficienei, dar procentul aruncrilor la poart de la distane medii nu s-a schimbat, chiar s-a nregistrat o scdere a numrului lor. Dac vom analiza aruncrile de pe extrema dreapt i stng, vom vedea c indicii eficienei lor sunt diferii. De exemplu cifrele ne arat urmtoarele: extrema dreapt are o eficien de 50% i cea stng de 71%. La aruncarea de la 7 m s-a nregistrat o eficien de 70%, fapt ce ne demonstreaz creterea miestriei portarilor (M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000). Examinnd starea de lucru n handbalul internaional

- 27 feminin vom observa urmtoarele: 1. Handbalul evoluie a celui feminin repet calea de dezvoltare i masculin, ntr-o oarecare msur

apropiindu-se de el. Handbalul, mai bine zis pregtirea tactic a echipelor, n mod deosebit perfecionarea tehnic, pregtirea fizic special i altele sunt subordonate tendinei de baz a dezvoltrii utilizrii aruncrilor de for. Mai mult, n handbalul feminin pentru perfecionarea fazei a II-a sunt utilizate frecvent: perfecionarea tehnic, pregtirea fizic special i alte componente. De exemplu: finalizarea atacurilor se desfoar aproape tot timpul de ctre juctoarele din faza a II-a, inclusiv de pe poziii apropiate, dar sunt introduse i juctoare din faza I (extrem dreapt, parial pivot). Nu sunt utilizate frecvent unele variante din aprare i se refuz jocul cu doi pivoi. La fel ca i n handbalul masculin, n cel feminin handbalul n for a condus spre o anumit unilateralitate. Pentru a obine succesul ct mai rapid este necesar de a ne concentra asupra elementului de anticipare i preluare. Aceasta nseamn c raportat la pregtirea unui grup mare de sportive care lucreaz n domeniul de for (intensitate i volum), ar fi cazul cu de pregtit capaciti un i alt grup de de juctoare-universale, posibiliti

organizare a atacului i finisare cu succes a lui. De asemenea, este necesar n esen de a revedea pregtirea tehnic a tuturor juctoarelor din linia a II-a: de a educa la ele mobilitatea, diversificarea pregtirii diferitelor tipuri de aruncri; nvarea complexului de fente moderne; optimizarea tehnicii i practicarea aprrii 6-0 i om la

- 28 om. Toate acestea constituie baza de perspectiv ctre activitatea competiional. 2. Pregtirea tehnic a constituit permanent elementul cheie n aprecierea i determinarea enunate nivelului la pregtirii capitolul sportive. Neajunsurile anterior

pregtirii tehnice, au influenat considerabil tactica jocului, lucru demonstrat n prezent de toate echipele de elit, att din ar, ct i din handbalul internaional. Bagajul tactic al multor echipe n atac era destul de i srac: era jocul se din desfura conform unor scheme pregtite standardizate, lipseau

combinaiile

(schemele)

constituit

deplasri asistemice ale juctorilor din ambele linii cu transmiteri reciproce i pasri la pivoi. Legtura ntre juctoarele din linia I i a II-a era slab. O parte considerabil din aruncrile la poart se executau de obicei din aciuni individuale ale juctoarelor. De obicei, echipele duceau lipsa unui lider de organizare i desfurare a atacului (M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000; F. Taborski, 2000; F. Taborski, W. Pollany, 2000). Direcia ntre principal din pentru ambele nlturarea linii de atac; deficienelor activizarea analizate, const n ntrirea legturilor i interconexiunea juctoarele combinaiilor (schemelor) tactice n momentul pregtirii i finalizrii atacului prin intermediul extremelor i a pivoilor; utilizarea mai eficient a calitilor individuale, originale ale juctoarelor; capacitatea de a crea superioritate numeric pe unele fragmente ale liniei de atac prin intermediul blocajelor eficiente; prelucrarea i utilizarea unui numr mare de

- 29 transmiteri speciale, lucru fr minge. 3. Jocul n aprare se desfoar unilateral. Unica form de utilizare n aprare aprarea zonal (n majoritatea cazurilor varianta 6-0; rareori varianta 5-1). Dac se mai ncercau i alte variante, atunci odat n plus se demonstra slaba pregtire specializat. Unii autori recomand folosirea variantelor de aprare 42; 3-3; 1-5 (B. Agrebi, 1983; I. Bota, 1984). Pentru pregtirea cu eficien maxim a echipelor, antrenorii trebuie s revad atitudinea lor referitoare la aprarea om la om. Ar fi indicat, n cadrul activitii competiionale, s se foloseasc specializarea n aprarea om la om, combinat, n cele dou linii, a stabiliza aprarea 6-0 n complex cu alte forme mai active i eficiente de aprare (V.P. Ivacenko, 1982; V.I. Izaak, 1974; C.P. Keberlinskii, 1971; N.P. Klusov, 1978, 1979, 1983, 1986). 4. Concursurile de anvergur ne-au demonstrat c unul dintre factorii determinani care ar asigura succesul evoluiei unei echipe n cadrul activitii competiionale de nivel internaional este metodica lucrului instructiv-educativ al echipelor de handbal. Acesteia nu ntotdeauna i se atribuie atenia cuvenit, reieind din neajunsurile enunate anterior c ar trebui s crem o stare psihic stabil a juctoarelor care se dedic exclusiv luptei sportive, capabile s-i regleze evoluiile din timpul meciului (F. Taborski, 2000; F. Taborski, W. Pollany, 2000). Comparnd jocul practicat acum civa ani cu cel actual, putem prevedea i prognoza unele linii directoare a jocului de handbal viitor:

- 30 a. jocul pe spaii reduse; b. creterea volumului de aciuni, adic nlturarea unui numr mare de aciuni prin reducerea sau dispariia treptat a timpilor mori; c. creterea importanei i frecvenei jocului acrobatic n aer ca urmare a creterii taliei juctoarelor i a ameliorrii detentei lor; d. importana tot mai mare a luptei n raport 1:1, circulaiile tactice pentru asigurarea superioritii numerice i plasarea juctoarelor n poziie optim din punct de vedere al eficienei; e. ameliorarea unei tehnici optime. Pornind de la cerinele i tendinele sus menionate, putem concluziona c antrenorul nu are ca obiectiv principal numai pregtirea juctoarelor pentru practicarea handbalului, ci i educarea-instruirea lor pentru a juca handbal n perspectiva anilor viitori (L. Komarov, 1979; C.F. Cozlova, 1973; V.S. Kosintev, 1969), avnd posibilitatea de a materializa aceast pregtire sub diferite aspecte, astfel: sprijinind nvarea unor aciuni tehnice, concepute n mod abstract, pornind de la un model adult care s respecte posibilitile morfologice, motrice, atletice i psihologice ale junioarelor; impunnd aciuni colective de atac i aprare, sisteme de joc elaborate n mod formal. Impus, sistemul de joc este bine conturat pentru juctoare, ele tiu cum s acioneze, dar cnd trebuie s acioneze individual, nu mai iau decizii, nu au responsabiliti, suport jocul n mod pasiv; psihomotricitii, n scopul asigurrii

- 31 impunnd s-i menin juctoarelor intenii i tactice individuale, (I.Kunstcare se bazeaz pe o activitate de percepie i care le permit disponibilitatea iniiativa. Ghermnescu, 1978, 1983; D. Constantini, 1994; M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000). Din acest punct de vedere orice nvare bazat pe nsuiri tehnice, rigide sau a sistemelor de joc, impuse din exterior i repetate fr imaginaie i creativitate nu reprezint un demers operaional. Pregtirea juctoarelor trebuie realizat pe termen lung, nu trebuie depite etapele nici bruscate evenimentele pentru a obine rezultate ipotetice imediate, dar fr viitor. Trebuie respectat gradul de maturizare care s asigure un proces de nvare n concordan cu nivelul de dezvoltare psiho-fiziologic i motric, de asemenea raportat la actualitatea handbalistic. 1.2. Planificarea procesului de antrenament n jocul de

handbal la junioare I Procesul de planificare, dup cum susin numeroi autori (M.S.Brili, 1968, 1980; B.I.Butenko, 1971, 1972; Iu.V.Verhoanskii, 1972; A. A. Danilov, 1974, 1982; D. G. Dzagania, 1974, 1975, 1984, A. A. Gujalovskii, 1975; M. E. Amalin, O. S. ilov, 1980; G. I. Barev, 1980; Iu. Arestov, M. A. Godic, 1981; N. P. Clusov, 1982; V. Garbaleauscas, 1983) nu este o noutate i nici o descoperire, el a existat nc din antichitate, de pe vremea primelor Jocuri Olimpice,

- 32 competena pe care o avem n prezent reprezint progresul acumulat de-a lungul timpurilor la acest capitol. Acest proces este un mod de a proceda metodic, tiinific i este utilizat pentru a ajuta sportivii s ating niveluri nalte de antrenament i performan. (H. Naum, 1986; J. Thompson, 1993; V. Ghenadi, F. Grap, D. Mrza, 1994; G. Ra, B. Ra, 1999; M. Epuran, 1979, 1990, 1992, 1994). n timpul pregtirii, afirm T. Bompa (2002), n egal msur sau n funcie de necesitile probei, se va consolida fiecare factor al pregtirii subliniindu-se importana fundamental a volumului sau a intensitii. Prin stabilirea obiectivelor de performan, a factorilor pregtirii i a normelor de control pentru fiecare faz a pregtirii este eliminat abordarea la ntmplare utilizat nc n prezent, existnd cazuri cnd antrenorii care ignor aceast component important a unui program de pregtire organizat, procednd la o cretere dramatic a volumului sau a intensitii n antrenament. (I. Bota, B. Macovei, 1983; P. Cercel, 1975, 1983; Constantini D. 1994; M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000). Un antrenor bine organizat poate folosi toate sau numai cteva din urmtoarele planuri de pregtire: plan de lecie de antrenament; plan de microciclu; plan de macrociclu; plan anual; plan cvadrienal. Dup prerea noastr i a unor autori, planurile cele

- 33 mai importante, practice i funcionale sunt microciclurile i planurile anuale. Preocuprile metodice actuale sunt ndreptate spre promovarea unor idei i orientri noi n tehnologia didactic de instruire a sportivilor. (I. iclovan, 1977; M. Marolicaru, 1986; Gh. Crstea, 1993; M. Epuran, V. Horghidan, 1994; D. Colibaba-Evule, I. Bota, 1998). Tehnologia didactic pretinde o programare exact a obiectivelor instructiv-educative, a mijloacelor i activitilor stabilite pentru nfptuirea lor, a etapelor ce trebuie parcurse precum i a elementelor de control i verificare a realizrii obiectivelor fixate. ntre handbalul metodele actual, de mare de eficien pregtire n nu pregtirea se poate sportivilor se numr i modelarea antrenamentelor. n procesul desfura fr a avea drept obiectiv realizarea unui model (de juctor, de echip, de joc). (V.I. Ignatieva, 1983; M. Bota, I. Bota, 1990; A. Acsinte, E. Alexandru, 2000). A lucra astzi fr a avea n fa un astfel de model nseamn a avea puine anse de reuit n marile competiii (I. iclovan, 1979; P. Cercel, 1983; D. Colibaba-Evule, 1998; Gh. Crstea, 2000; A. Acsinte, E. Alexandru, 2000). Modelul stabilete cu maximum de precizie limitele superioare ale unor cerine raportate la nivelul de pregtire a echipei la un moment dat. L. Teodorescu (1989) i A. Dragnea (1996) menioneaz c abordarea tradiional a teoriei antrenamentului sportiv, subordonat mai mult raiunilor didactice se dovedete din ce n ce mai depit. Aceast constatare poate fi fcut pe

- 34 baza unor apariii noi n ceea ce privete concepia teoriei i practicii antrenamentului de handbal, care au o frecven sporit. Noiuni ca: model, programare, algoritmizare, obiectivizare, au ptruns raionalizare, standardizare,

ireversibil n limbajul domeniului, n gndirea i practica specialitilor (S. N. Danail, 1995, 1996; Gh. Crstea, 1999; C. Ciorb, 2001). Apariia lor nu este ntmpltoare ci a rezultat din emiterea unor ipoteze de lucru, generndu-le apoi sensul care le-au consacrat (P. apoi n 1983; de ct tiina L.F. la la i antrenamentului Aceast necesitatea junioare, Dup (1998), contemporan Cercel,

Morarenco, A.N. Praporcic, 1986; I. Bota, M. Bota, 1987). lucrare n metodico-tiinific procesului ce privete D. de pornete perfecionrii ceea antrenament

att cum

planificarea,

metodele i mijloacele folosite. menioneaz realizate teoria Colibaba-Evule, i, n sau mare a I.Bota msur de Convingerile noastre sunt susinute de cercetrile anterior de curriculum-ului planului

experimentale inspirate,

antrenament, care recomand ca stabilirea coninutului i conducerii instruirii s se realizeze ntr-o manier mult mai raional i mult mai democratic. Principiile pedagogic de de autorii: elaborare sunt M. Ionescu, a I. planului n Radu, 1995; de G. modelare-programare evideniate literatura

Videanu, 1988; Gh. Crstea, 1993; C. Cuco, 1994, 1996, 1998; A. Cosmovici, 1996; S. Cristea, 1996; P. Lisievici, 1997; N. Vinanu, 1998; etc. Conceptul de antrenament sportiv reprezint n cazul

- 35 nostru un model al unui sistem dinamic complex, ce se regleaz i autoregleaz, emite i recepioneaz informaii, este guvernat de legi i principii cibernetice, n timp ce, antrenamentul complex ca activitate este i un proces pedagogic gradat, de desfurat sistematic continuu

adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i psihice intense, implicate de participarea n concursuri, organizate (vezi figura 1).

Activitate sportiv

AntrenamentStadiul I Selecie Iniiere Stadiul II Pregtirea juniorilor Stadiul III Sportivii consacrai

CompetiieCompetiii Copii Competiii Juniori Competiii Seniori

Regulament Specialitii Antrenor Oficiali

Arbitri

Spectatori SportiviFig. 1. Activitatea Mate 2001). sportiv sistem cu subsistemele:

antrenament i competiie la nivel de juniori (Dup S.

Prin

planificare

nelegem

activitatea

de

elaborare

- 36 amnunit i precis a obiectivelor de instruire i performan, precum i a mijloacelor, metodelor i formelor de organizare adecvate scopurilor propuse; planurile dup cum afirm A. Dragnea (1996, 2000), sintetizeaz sistemul de decizii programat, asigurnd, n acelai timp, continuitatea pregtirii i ritmicitatea optim a acesteia. Rolul planului de pregtire sportiv este acela de a crea semnale de dirijare: informaii privind metodele folosite n cadrul leciilor de antrenament, mijloacele utilizate, volumul i intensitatea efortului, durata pauzelor, natura lor, zona schimburilor energetice, valoarea estimativ a solicitrilor (figura 2).

Planul de antrenament

Semnale exterioare

Sportivul Antrenorul

Semnale exterioare

Fig. 2. Planul antrenamentului sportiv (dup A. Dragnea, 1996, 2000).

Cel care preia aceste informaii este sportivul, n cazul diferenierii-individualizrii procesului instructiv-educativ, a crui stare se modific pe msura scurgerii timpului, modificrile viznd, de altfel, viteza individual de adaptare la solicitrile din leciile de antrenament, viteza cu care i

- 37 nsuete noile elemente tehnice sau aciuni tehnico-tactice, starea sntii sau dispoziia de lucru, care poate fi influenat de procesele de refacere a capacitii de efort. Planul pretinde o elaborare amnunit a obiectivelor de performan i instruire, a calendarului competiional (datele, locurile de desfurare a concursurilor, numrul starturilor, i a zilelor de concurs), a metodelor i mijloacelor utilizate a solicitrilor volumul din i cadrul leciilor, micro i mezostructurilor, intensitatea efortului (L.P.

Matveev, 1964, 1991; I. iclovan, 1977; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; M.Ia. Nabatnikova, 1982). Necesitatea pregtirii temeinice i de perspectiv a schimbului de viitor n sportul de performan contemporan a devenit o preocupare de seam n toate rile cu sport avansat. Aceast preocupare a intrat i n atenia federaiilor internaionale i continentale care de mai mult vreme includ n calendarele lor competiionale i concursuri rezervate juniorilor. Respectiv pentru pregtirea rezervei necesare mprosptrii permanente a ealonului junioarelor, organele sportive naionale deschid pori largi pregtirii sistematice a copiilor ca principal izvor de selecie i de lansare a tinerelor talente spre exigenele handbalului de performan (L.P. Matveev, 1964, 1991; I. iclovan, 1977; V.P. Filin, N.A. Fomin, 1980; M.Ia. Nabatnikova, 1982). n condiiile actuale pregtirea tinerilor este inclus n procesul general al antrenamentului, n a crui structur pot fi distinse trei stadii, fiecruia fiindu-le proprii, anumite obiective instructive i adecvate acestora, un coninut i msuri organizatorice caracteristice.

- 38 Dintre cerinele metodice generale care cluzesc n permanen juniorilor o activitatea atenie antrenorilor se privind acord a instruirea deosebit i urmtoarelor procedeelor n direcia a

componente de baz: a. repetarea sistematic unei intensiv tehnice i a principalelor aciuni tactice; b. manifestarea c. organizarea exigene prin sportive folosirea efecturii corecte a tuturor execuiilor; instruirii frecvent jocurilor, a exerciiilor interesante, stimulative; d. evitarea specializrii nguste a instruirii junioarelor; e. valorificarea optim a nclinaiilor juniorilor; f. instruirea echipelor de junioare ce trebuie s asigure pregtirea pe un plan superior a unui numr ct mai mare de juniori i nu transformarea unitilor respective n primul rnd n nuclee competiionale. Desigur, participarea la diferite competiii este obiectiv necesar, dar minimalizarea calitii instruirii tinerilor juctori n favoarea urmririi preponderente a obinerii victoriei n jocurile respective este cu totul contraindicat (D. Constantini, 1994; M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000). Acesta este motivul pentru care competiiile juniorilor sunt considerate n primul rnd un mijloc de mbogire i totodat de stimulare permanent a miestriei sportive i nicidecum concursuri fundamentale, caracteristic proprie activitii sportivilor din ealonul sportului de nalt performan (V.N. Kreaj, 1969; V.V. Kuzneov, 1970; L.A. Latskevici, 1975; L.A. Latskevici, L.R. Manevici, 1981).

- 39 Perioada de pregtire centralizat asigur ndeplinirea unui volum de pregtire preconizat. Ea este esenial n realizarea pregtirii fizice, n pregtirii fizice intermediare, de multilaterale specifice perfecionarea elementelor

tehnic i tactic, individual i colectiv n obinerea formei sportive eficiente. Pregtirea specializat contribuie la respectarea cerine metodice de baz ale antrenamentului modern, ca de exemplu: creterea volumului de munc al sportivilor; sporirea intensitii eforturilor; creterea tempoului aciunilor; mrirea numrului de concursuri; accelerarea refacerii capacitii de efort. n conceptul contemporan despre antrenamentul n handbal, instruirea copiilor este o parte integrant a sistemului de pregtire pentru handbalul de performan. n acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a junioarelor I, care de fapt constituie baza de mas a sportului de performan, reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan a handbalistelor la nivelul exigenilor jocului actual i n perspectiva evoluiei lui. Calitatea bazei de mas a handbalului de performan este determinat de mai muli factori, dintre care unii se detaeaz ca importan (D. Constantini, 1994; A. Acsinte, E. Alexandru, 2000; M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000, T.O. Bompa, 2002). Organizarea activitii la nivelul grupelor seciilor de unor sportiv

- 40 handbal din cadrul unitilor sportive, pe plan local i pe plan centralizat, Selecia reprezint cadrul de la desfurare un nivel a de procesului de instruire i condiioneaz calitatea acestuia. junioarelor, asigurat obiectivitate, n strns corelaie cu nevoile de perspectiv ale handbalului de performan, are o nsemntate deosebit (figura 3). Este necesar cunoaterea particularitilor de vrst i a particularitilor individuale ale fiecrui copil i junior, precum i a implicaiilor acestora asupra coninutului i metodologiei pregtirii.

Handbalul de nalt performan

Handbalul de performan

Baza de mas a handbalului de performan

Juniori

Copii

Fig. 3.

Structura bazei de mas a handbalului de performan (dup A. Acsinte, E. Alexandru, 2000).

Junioarele i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive. O prim categorie este proprie bazei de mas, cuprinznd numai grupe i echipe de copii i juniori. Din aceast categorie fac parte Cluburile Sportive colare.

- 41 Cea de-a doua categorie este format din grupele i echipele de copii i juniori din cadrul seciilor de handbal ale cluburilor, asociaiilor sportive i liceelor cu program sportiv. Cluburile Sportive colare au structura piramidal care se reprezint sub forma prezentat n figura 4. Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de junioare I sau II, s nu aib grupe sau echipe de copii care s-i furnizeze permanent noi elemente de perspectiv.

Juniori I Juniori II Copii de performan Copii avansai Copii nceptori MinihandbalFig. 4. Structura organizatoric a bazei de mas n handbal (dup A. Acsinte, E. Alexandru, 2000).

Lucrarea noastr i propune s demonstreze faptul c folosind n perioada pregtitoare pregtirea specializat accentuat putem obine rezultate pozitive asupra nivelului

- 42 de pregtire a sportivelor junioare I, deoarece sub stricta supraveghere a profesorului-antrenor, n strns colaborare cu medicul echipei, avnd sub control o alimentaie adecvat i folosind cu eficien metode simple de recuperare dup efort, junioarele pot fi solicitate la maximum n ceea ce privete volumul i intensitatea crescut a efortului. Includerea pregtirii specializate accentuate n cadrul perioadelor (figura 5). pregtitoare i trebuie s in cont de caracteristicile fiecrei etape, modul n care se desfoar

Maturizare

nalt performan

Juniorat

Antrenament specializat

Copilrie

Dezvoltare multilateral

Fig. 5.

Pregtirea specializat n cadrul perioadelor pregtitoare (T.O. Bompa, 2002).

Feed-back-ul care li se ofer junioarelor este esenial pentru motivaia de antrenament, n special dac ntreaga pregtire urmeaz s se transforme ntr-o experien pozitiv, ascendent spre nalta performan.

- 43 1.3. Particularitile de vrst anatomice, fiziologice, psihice i motrice n antrenamentul junioarelor I 1.3.1. Caracteristici somato-funcionale ale vrstei n majoritatea lucrrilor care cerceteaz dezvoltarea autogenetic a fiinei umane, este abordat problematica adolescenei subsumat unei perioade mai ntinse cuprins ntre 10-11 ani i 17-18 pe care ani, le n interiorul creia din i preadolescena constituie doar etapa de debut a acesteia. Multiplele fenomene implic fiecare dimensiunile personalitii debuteaz n preadolescen continu n adolescen. ntre copilria amorit nc i maturitatea deseori srcit, exaltrii viaa tinerei n cursul celei de-a (M. punct doua jumti a adolescenei se revars din toate prile, dus de torentul personaliti din Debesse, de 1981). al Adolescentul oscileaz vedere

comportamentului ntre copilrie i maturitate, fiind ns mai mult ntors cu faa spre adult. Adolescena este etapa cea mai dinamic a dezvoltrii umane Acesta care se exceleaz prin sub multitudinea, raport fizic, diversitatea prin i complexitatea modificrilor la care este supus organismul. transform creterea diferitelor sale segmente, aparate, organe, sub raport fizic; sub raport psihic, prin apariia i intrarea n funciune a unor capaciti intelectuale, afective, volitive, motivaionale, aptitudinale; sub raport social prin sporirea gradului de implicare i realizare social (V.P. Filin, N.V. Fomin, 1980; M. Stoica, 1995, 2001).

- 44 1.3.2. Dezvoltarea psihic Planul psihic suport la vrsta adolescenei prefaceri profunde. Este vorba dintre structurile de acele transformri care vor conduce treptat la cristalizarea, stabilizarea celor mai multe psihice ale adolescentului. M. Epuran (1990, 1992), E.P. Iliin (2000) i M. Stoica (2001) afirm c traseele pe care evolueaz procesele de dezvoltare psihic sunt sinuoase, complicate, prevzute cu numeroase bariere i dificulti, dei procesul ca atare poate fi mai calm sau nvalnic, cu devansri spectaculoase, dar i cu ntrzieri descurajante, la sfritul acestui proces ne vom afla n faa prezenei unor structuri psihice bine nchegate i cu un grad mare de mobilitate (R.C. Boles, 1972; S.O. Brenner, R.J. Bartel, 1983; H.R. Beech, 1989; E. Apitzsch, 1995). Acum au loc dramaticele confruntri dintre comportamentele impregnate de atitudini copilreti i cele solicitate de noi cadre sociale n care evolueaz adolescentul. Totodat, prefacerile psihice la care este supus, sunt generate de nevoile i trebuinele loc nevoii prieteni. Nevoia convertete de n independen nevoia de i autodeterminare autodepire se i desvrire, pe care el le resimte.

Nevoia de grupare se sparge, se destram, pentru a lsa de prietenii colective, nevoia unui cerc intim de

autoeducare a adolescentului. Nevoia de a fi o personalitate se manifest deseori prin tendina expus a adolescentului de a tinde spre originalitate, cu cele dou forme ale sale: creaia (producerea a ceva nou, original) i excentricitatea,

- 45 dei n dorina de a iei din comun, de a fi ca nimeni altul, adolescentul i ntrece prietenii n comportamentul social (J.E. McGrath, 1980; A. Malchair, 1988). Impulsionat de aceste nevoi adolescentul i elaboreaz instrumentul psihic necesar satisfacerii lor. Astfel, nevoia de cunoatere i creaie poate fi satisfcut datorit faptului c n aceast etap inteligena general a copilului se apropie de ncheiere. Gustul excesiv pentru raionament, reactivarea curiozitii orientat spre explicarea raional, cauzal, a fenomenelor i relaiilor dintre ele, vor conduce spre abordarea mai ampl, filozofic a realitii, la apariia

atitudinii critice fa de valori. 1.3.3. Dimensiunea intelectual Dimensiunea adncimii permite i intelectual evolueaz n direcia Gndirea de specializrii s operaiilor o un formale.

formal i raionamentul elevului s posibiliti,

abstract pe care l implic i varietate infinit experiment tiinific,

elaboreze

construiasc

ntrezrind ipoteze i relaii posibile ntre diversele variabile, s includ cele nvate anterior n problematica prezentului i n anticiparea viitorului (M.Ia. Gorkin, 1951; A.A. Danilov, 1982; O.V. Jbankov, 1999). Capacitatea de a opera dac atunci, asupra realului cu se ntregete unor cu aceea de a opera asupra posibilului, sub forma ipotetic concomitent elaborarea abstractizri constructive, ntemeiate pe norme logice. Adolescena este, n esen, vrsta sistemelor abstracte i a teoriilor. Operaiile proporionale permit demersul

- 46 ipotetico-deductiv; raionamentul se poate mica de la real la posibil, i de la posibil la real, sunt ntrevzute alternativele, posibilitile Se pornind de la condiiile gndirii date (L.P. Zaporajanova, 1980). consolideaz structurile logico-formale, capacitatea de interpretare i evaluare, de planificare, de anticipare, de predicie, spiritul critic i autocritic (S. C. Kobasa, 1979; F. Landy, 1984). Ca urmare, se dezvolt caracterul de sistem al gndirii, dar i unele instrumente ale activitii intelectuale (capacitatea de argumentare, de demonstrare, de elaborare a unor ipoteze). I. Drgan (1989) menioneaz c tendina afirmrii de sine i a exprimrii genereaz un evantai larg de triri afective. Cu orice prilej adolescentul vrea s par i s acioneze altfel dect i se cere sau i se prescrie. Psihologii ncadreaz Sensul toate aceste manifestri n aa-zisa criz de ei este ambivalent, pozitiv prin iniiative origine juvenil. personale i negativ, prin opunere i renunare. Eul se avnt i se afirm tot mai puternic n contextul microsocial din care face parte. 1.3.4. Particulariti anatomo-fiziologice Adolescena este ultima etap n care are loc o ultim accelerare a dezvoltrii biologice a organismului. Ritmul creterii se alterneaz treptat, corpul ctignd n nlime 20-30 cm, iar n greutate 4-5 kg anual. Are loc o cretere rapid a scheletului, fapt care se va repercuta asupra strii de sntate i de rezisten a organismului. Coloana

- 47 vertebral i definitiveaz curburile, adolescentul prezentndu-le pe toate (cervical, dorsal i lombar) ca o cerin obligatorie pentru o postur corect, bineneles cu condiia de a se ncadra n limitele fiziologice. n ce privete esutul muscular, acesta se dezvolt mult i subcutanat apare un strat subire de grsime. Spre sfritul adolescenei 14-16 ani Dup perioada masculini. facilita corpul dobndete proporia adult, echilibrndu-se. La 14 ani atinge 95% din talia adult, ntre maturizarea biologic este intens la biei, L.N. Danilina (1987), efectul G.Z. Craig (2000), proteic n al pentru ca ntre 16-18 ani s ating talia matur. adolescenei, Muchii anabolizant rspund la

hormonului de cretere este preluat la biei de scheletului mrindu-i greutatea i dimensiunile fibrelor, angrenarea lor n activiti sportive.

hormonii

testosteron, fapt care va

La 18 ani, capacitatea vital atinge 4000-4500 cm 3 , iar frecvena respiratorie (care scade concomitent cu naintarea n vrst) ajunge la 15-18 respiraii pe minut (frecvena adultului). Apneea voluntar se amelioreaz, depind un minut. La 17-18 ani globulele roii ating cifra de 4.5-5 milioane, iar cele albe 6000-7500. De asemenea, cantitatea de hemoglobin este de 80-97%, apropiindu-se de valorile adultului (A.A. Markosean, 1969; L.B. Rowell, 1986; E. A. Richter, B. Kienes, B. Saltin, G. Savard, 1988; D.A. Roth, 1991). Creterea statutar a adolescentului este legat de maturizarea funciilor de reproducere. Cercetrile au stabilit c tinerii cu maturizare sexual precoce cresc mai devreme

- 48 i mai repede. Persist i afeciunile dermatologice care produc stri de iritare i nervozitate. Continu transformrile intime n echilibrul hormonal general, se dezvolt sexualitatea, are loc erotizarea situaiilor i de obicei n aceast perioad adolescentul i ncepe viaa sexual. Apar insomnii, pofta de mncare impulsivitate, extravagan, momentele este dezordonat de nelinite i selectiv, adolescentul manifest o oarecare agitaie i alternnd cu cele de apatie. 1.3.5. Particulariti motrice n plan somatic rapidelor transformri din etapa pubertar le iau locul procese mai lente caracterizate de reducerea creterii n nlime (n mod deosebit la fete) i de creteri ale perimetrelor i diametrelor segmentare. Din punct de vedere funcional, structurile de funcionare ale sistemului endocrin se maturizeaz, fapt semnificativ n echilibrarea efecturii actelor i aciunilor motrice i n reglarea superioar a acestora. Pe fondul dezvoltrii abilitilor de a sesiza elementele semnificative pentru o conduit motric eficient, rspunsurile motrice devin complexe i nuanate. Adolescentul i evalueaz ansele de reuit i face predicii plauzibile n ceea ce privete performanele motrice proprii. Referitor la calitile motrice acestea progreseaz (n special la biei), cu toate c n coli se lucreaz destul de puin pentru acest obiectiv. Premisele favorabile dezvoltrii vitezei, forei, rezistenei sunt insuficient exploatate (D.

- 49 Harre, 1971; V.P Filin, N.A. Fomin, 1980; M.Ia. Nabatnincova, 1980). Deprinderile i priceperile motrice consolidate n etapele anterioare trebuie perfecionate, cutndu-se s acopere ct mai bine aria activitilor motrice existente (educaionale, competiionale, de loisir, de expresii corporale, etc.) Motricitatea, cu toate componentele sale, mbogete patrimoniul biologic i psihologic al adolescentului printr-o aciune sistematic. Exerciiul fizic, ca mijloc de baz al educaiei fizice, reprezint stimulentul biologic, ce prin cumulare asigur dezvoltarea morfo-funcional armonioas, educarea nsuirea 1990; S. echilibrat R. a calitilor D. Gould, motrice, 1995). precum n acest i fel deprinderilor i Weinberg, priceperilor motrice (K. Tanaka,

motricitatea reprezint o modalitate complex de adaptare n diverse situaii, de stpnire a propriului corp, procesare a informaiilor, micri corporal. D. Harre (1973) i I. Drgan (1989) consider c aceast vrst se caracterizeaz n mod deosebit printr-o cretere intens, prin maturizarea funciilor organismului, dezvoltarea motricitii i conturarea personalitii. Juniorul nu este un adult n miniatur astfel nct, trebuie tratat difereniat n procesul de antrenament. Fiecare etap de cretere i dezvoltare a juniorilor, cu reguli specifice particularitilor de vrst, trebuie bine cunoscut de antrenor (H. Ursin, R. Murison, 1983; H. Ursin, 1988; C. este construirea n fond un anumitor demers raionamente i utilizarea diferitelor forme de exprimare, nvarea fiecrei experimental resimit

- 50 M.Drews, 2000). n timp ce creterea reprezint expresia fenomenelor cantitative legate de mrirea dimensiunilor corporale, dezvoltarea semnific procesele calitative care marcheaz atingerea unor niveluri superioare de funcionalitate (de exemplu, pubertatea echivaleaz cu intrarea n funciune a glandelor sexuale) (V.S. Farfeli, 1975; I. Drgan, 1980). La junior nevoia de micare reprezint, de fapt, o necesitate de dezvoltare pe plan fizic, psihic, motric i aceasta se manifest prin dorina lor permanent de a se juca, de a alerga, sri, arunca, etc., de a zburda fie spontan, fie organizat (la grdini, la coal). De la bun nceput se impune precizarea c ntre vrsta cronologic i cea biologic exist unele discrepane. Astfel, se fac o serie de investigaii pentru stabilirea vrstei biologice, singura n msur s permit individualizarea eficient a antrenamentului sportiv. n procesul de cretere se mai remarc o intensificare a metabolismului bazal care este n proporie de 20-10% superior adultului (A. Demeter, 1981, 1982, 1983). Nevoia de vitamine, minerale i alimente este i ea crescut, dar mai ales necesarul de proteine care poate atinge 2,5g/kg corp. n ceea ce privete aparatul locomotor, legea MarkJansen referitoare la fragilitatea i sensibilitatea esutului muscular evideniaz riscurile la care este supus juniorul n cazul unui antrenament antifiziologic, cu ncrctur care i depesc posibilitile i care pot avea drept consecin leziuni sau traumatisme la nivel osos, cartilaginos, tendinos i ligamentar. Aparatul locomotor al juniorului nu are nc

- 51 rezistena adultului, ceea ce impune introducerea gradat a exerciiilor cu ngreuieri. Organismul juniorilor trebuie s fac fa solicitrilor antrenamentului, s manifeste o cretere i o maturizare optime, n vederea obinerii performanelor din ce n ce mai ridicate. n acest sens, metabolismul trebuie s funcioneze la un nivel corespunztor ca i funciile respiratorii i circulatorii. Toate schimbrile fiziologice determinate de maturizare trebuie luate n consideraie. n urma cercetrilor n domeniul medicinii sportive s-a constatat c juniorii pn la vrsta de 18 ani prezint un cord dezvoltat armonios (I. Hulic, 1975, 1986, 1997; S.J. Chirtel, 1984; I. Drgan, 1989; J. Weinek, 1992). Un indiciu relativ bun pentru stabilirea mrimii volumului cordului este produsul dintre tensiunea arterial i frecvena cardiac pe minut (F. Trudeau, M. Milot, M. Par, K. Plorude, 1997). Organismul uman posed capacitatea de adaptare la efort. Juniorii se adapteaz foarte uor, ca o reacie de adaptare fa de mediul nconjurtor. Punctul culminant al capacitii biologice de adaptare la juniori se atinge n jurul vrstei de 15-18 ani, ntr-o perioad n care solicitrile efortului nu au ajuns la maximum. Cu ajutorul unor probe funcionale se poate face o analiz mai amnunit a capacitii fizice la juniori. n acest sens, efortul depinde de greutatea corpului (A. Frminet, 1975; S. Ahmaidi, J.M. Hardy, A. Varray, K. Collomp, J. Mercier, C. Prfaut, 1992; A. Frminet, P. Megas, 1993). La efort relativ egal necesitatea de oxigen va fi mai mare

- 52 odat cu creterea greutii juniorului, deci i cu vrsta. n medicina sportiv se impune tot mai mult ideea, n prezent, c n cazul copiilor i juniorilor antrenai, n urma efortului se remarc nu numai modificarea frecvenei cardiace, ci i reglarea volumului btilor-prin care se nelege mrimea tensiunii sistolice, respectiv o cretere a amplitudinii tensiunii concomitent cu o uoar cretere a frecvenei cardiace. Aceasta se reflect n frecvena cardiac la solicitri, unde la efort egal frecvena cardiac va fi mai mic la cei antrenai. Frecvena cardiac la efort este ceva mai ridicat la fete (A. Demeter, 1981, 1982, 1983; F. Trudeau, M. Milot, M. Par, K. Plorude, 1997). Vrsta cea mai indicat pentru dezvoltarea capacitii fizice optime pentru efort este vrsta junioratului (L.P. Matveev, 1991; D. Harre, 1973; I. iclovan, 1977; A. Demeter, 1981, 1982, 1983; F. Trudeau, M. Milot, M. Par, K. Plorude, 1997). Printr-un dezvoltarea organismul volumului antrenament pe la intens l solicitri dilatrii i sistematic printr-o inimii, pentru a general rspunde cardiac care desfoar handbalitii mrire n schimb

datorit

greutatea cordului se mrete la fete ntre 13-14 ani i la biei ntre 16-17 ani. S-a constatat c sistemul circulator, ca factor limitat, joac un rol important n aprecierea capacitii fizice la juniori. Prin micorarea frecvenei cardiace i creterea tensiunii arteriale la efort se ajunge la o situaie n care aparatul circulator se adapteaz cu uurin la eforturi mari. (I. iclovan, 1977; L.P. Matveev, 1991; A. Dragnea, 1999).

- 53 Pentru ca antrenamentul s aib efectul dorit asupra formei i funciei organismului, trebuie acordat o atenie deosebit perioadei de refacere dup efort. Eventualele tulburri funcionale nu vor fi atribuite solicitrilor din antrenament dac alegerea mijloacelor i metodelor a fost fcut raional, n conformitate cu principiile de baz ale instruirii (A. Frminet, 1975; L.P. Matveev, 1991; S. Ahmaidi, J.M. Hardy, A. Varray, K. Collomp, J. Mercier, C. Prfaut, 1992; A. Frminet, P. Megas, 1993; A. Dragnea, 1999). Durata refacerii depinde de cantitatea i natura efortului depus, ea se reduce sub influena unui efort sistematic i se mrete dup ntreruperi ndelungate ale acestuia. Antrenamentul sistematic ajut i la adaptarea sistemului nervos vegetativ i la o stabilitate a performanelor. Din acest considerent la juniorii sntoi efortul din antrenament poate s creasc relativ repede, fiind nsoit de un control medical permanent i minuios. Vrsta junioratului corespunde celei de-a doua faze a pubertii i dureaz pn la 15-18 ani. Dac prima parte a acestei perioade este mai agitat, aa cum am menionat, n cea de-a doua, se ajunge la o stabilitate a proceselor psihofiziologice, neurologice care influeneaz creterea Apitzsch, performanelor tinerilor (A. Demeter, 1983; E.

1995; R.E. Clanton, P.D. Mary, 1997; M. Bon, 2000; Ch. Katzamanidis, K. Chatsikotoulas, A. Giannakos, 2000; F. Taborski, 2000). Acestei perioade de vrst i este caracteristic oscilaia

- 54 ampl a dezvoltrii individuale, trsturile tipice ale maturizrii devenind tot mai pregnante. Evoluia difereniat a bieilor i fetelor creeaz dificulti n stabilirea exact a unor particulariti de vrst. Se tie azi c aciunile i raporturile sociale, educaia i instruirea hotrtor. Optimizarea antrenamentului sportiv la juniori impune, cunotine referitoare la particularitile de cretere a acestora n diferite etape. Numai pe baza lor se poate elabora un proces de pregtire sportiv adecvat vrstei i nivelului de dezvoltare, dar i nevoilor i dorinelor manifestate de juniori. 1.4. Modelarea junioare I N. Alexe (1993) susine c dac sintetizm efectele obiectivizrii obinut compus antrenamentului, putem meniona Acest c s-a de i sau inventarul mijloacelor (exerciiilor) din coninutul antrenamentelor. fiziologic, relaia s-a care s-a pregtirii specializate la handbaliste influeneaz puternic dezvoltarea sportul tinerilor. Menionm c n acest ansamblu joac un rol

inventar motric

mijloace a fost supus unei suite de analize de esen: statistico-matematic, tehnic acestuia. care, n au baza ca pot biochimic, direct, apreciat n de control indicat indirect c n

inexistent pe care o au sau nu cu concursul i performana acestora, elemente deveni exerciiile construcia dirijarea selecionate performanei eseniale

probe

- 55 efortului unei planificri anuale sau pe etape. Speranele c modelele i modelarea pot oferi informaiile necesare handbalului de performan au dus, n ultimele decenii, la o profilare aproape fr limite a acestora, att n cercetarea empiric, ct i n cea tiinific, fundamental empiric (V.D. Fomenko, 1976; I. Bota, 1984; B.N. ustin, 1977). Astfel influene matematic modelarea ncruciate, a preluat a n fost care supus modelul permanent fizic a unei preluat ca i

informaiile modelelor logice i matematice, iar modelul informaiile celorlalte dou, modelul logic care nu poate fi elaborat fr informaiile modelelor matematice i fizice (F. Grap, 2001). Modelele matematice sunt prezente n handbalul de performan cu scopul de a obiectiviza ntregul proces instructiv-educativ, situaie n care acestea opereaz n toate etapele informatizrii jocului: recoltarea informaiilor; prelucrarea informaiilor; transmiterea i valorificarea informaiilor; aprecierea rezultatelor. Dup cum am afirmat anterior, capitolul modelrii este tema cea mai frecvent n publicaiile de specialitate i la lucrrile metodico-tiinifice pentru obinerea gradelor didactice i doctoratelor. Modelarea, n concepiile unor autori (I. Bota, 1984; M. Epuran, 1999; Gh. Crstea, 1999; 2000; V. Ghenadi, F. Grap, D. Mrza, 1994), primete urmtoarele trei sensuri: 1. Metod de investigaie/cercetare tiinific a

- 56 realitii, a unor fenomene din aceast realitate natural sau social. Exist dou direcii ale acestui sens: a. modelarea ca metod de investigaie / cercetare / studiere a unui fenomen din realitate, cu scopul elaborrii modelului su; b. modelarea ca metod de investigaie / cercetare / studiere a fenomenelor din realitatea natural sau social cu ajutorul modelelor deja elaborate, pentru a se cunoate i explica fenomenele respective ct mai bine. 2. Metod de instruire. n aceast accepie ea este neleas ca fiind aciunea de pregtire a subiecilor n concordan cu indicatorii cuprini n modelele elaborate. Dac sunt vizai, n sens de realizare, anumii indicatori cantitativi i calitativi specifici modelelor de educaie fizic i sport, atunci nseamn c toate modelele clasice de instruire se utilizeaz ntr-un cadru general imprimat de modelare. De aici, modelarea n opinia noastr, reprezint o important orientare metodologic, care necesit folosirea n cadrul procesului instructiv-educativ a modelelor operaionale (exerciii speciale de orientare tehnico-tactic) pentru ndeplinirea modelelor teoretice elaborate n cadrul spaio-temporal diferit, ns aceste modele sunt prezentate prin metodele pedagogice general valabile - verbale i cele intuitive, fiind realizate logic prin metoda practic de exersare. 3. Principiu de instruire. n acest sens, dup unii autori (I. iclovan, 1978; 1979; Gh. Mitra, A. Mogo, 1980; 1982; V. Ghenadi, F. Grap, D. Mrza, 1994; Gh. Crstea, 1999; 2000), modelarea trebuie s orienteze ntreaga

- 57 organizare i desfurare a procesului de pregtire, precum i planificarea acestui proces, cum este i cazul nostru. Cele mai importante caracteristici ale modelului de educaie fizic i sport sunt: a. pentru a fi eficient va ndeplini minimal, condiia de a avea un caracter simplist, fidel originalului, relevant, reprezentativ pentru un original categorial i nu pentru un original individual; b. el va reflecta realitatea obiectiv, dar numai rezumativ i chiar limitat; el nu epuizeaz originalul, fiind mai omogen i mai abstract dect acesta; c. este un sistem nchis/nemodificabil pentru o perioad de timp, iar originalul este mereu un sistem deschis/dinamic; d. este cuantificat precis (ndeosebi modelul de tip ideal/teoretic), cantitativ. n educaia fizic i sport predomin modelele ideale sau teoretice. Orice model teoretic, final sau intermediar, n educaia fizic i sport, trebuie de s se structureze sau cea de pe a urmtoarele componente de baz: cunotine teoretice de specialitate, capacitatea organizare rspunde individual sau n grup la unele comenzi necesare pentru manevrare, disciplinare, pregtire, cum este n cazul nostru etc.; dezvoltarea fizic armonioas a organismului; calitile motrice; de deprinderile i priceperile / motrice; a capacitatea practicare autonom independent avnd parametri de ordin calitativ i

mijloacelor de acionare. n determinarea modelului de pregtire specializat, n

- 58 vederea obiectivizrii lui, n corelaie cu esena handbalului juvenil, este necesar s se foloseasc o succesiune logic, un algoritm, care s cuprind operaiile necesare determinate de legile, teoremele i axiomele tiinelor i disciplinelor implicate n cercetarea pe baz de modele. 1.4.1. Pregtire specializat Majoritatea handbalistelor pot ajunge la un nivel de miestrie motric ce corespunde competiiei n cadrul stadiului de specializare. Toate aceste modificri pot fi obinute n cadrul unor antrenamente cu structur complex care se apropie ca volum i intensitate de cerinele competiiei. Handbalistele care iau parte la programe complexe de pregtire specific pot aborda structuri de exerciii ce vizeaz obinerea naltelor performane (figura 6).Periodizarea pregtirii

General 6 14 ani

Specializare peste 15 ani

Iniiere 6 10 ani

Formare sportiv 10 14 ani

Specializare 15 18 ani

Marea performan 19 ani

Prepubertate

Pubertate

Postpubertate i adolescen

Maturitate

Fig. 6.

Model de periodizare n handbalul de performan (T. Bompa, 2002).

- 59 n aceast idee se recomand ca volumul i intensitatea antrenamentelor s fie controlate strict pentru a ne asigura c rezultatele concretizate n valori, ale handbalistelor se mbuntesc vizibil fr sau chiar cu foarte puine accidentri. Acest stadiu al dezvoltrii miestriei sportive ar trebui s fie caracterizat de lipsa dificultilor n procesul de perfecionare a tehnicii de baz pe de o parte i a tehnicii specifice pe de alt parte (T. Bompa, 2002). innd cont de acestea putem afirma c antrenorul poate face pasul de la a preda spre a antrena (G.I. Stasileavicius, 1983; A.V. Soloviev, 1995). Pentru ndeplinirea acestor deziderate considerm a fi utile n proiectarea programelor de pregtire, urmtoarele principii: se va urmri n detaliu procesul de dezvoltare a fondului tehnic-motric al handbalistelor pe parcursul acestui stadiu; se va observa c handbalistele vor aborda strategii diferite pentru a rezolva noile sarcini psiho-motrice specifice antrenamentelor i competiiilor; nu va fi neglijat faptul c handbalistele devin vulnerabile psihic, fizic i motric n strile de supraantrenament; recomandm ca principalii factori care trebuie evaluai i controlai s fie coordonarea specific (ntre diferite segmente, ntre diferii subieci i n raport cu diferite situaii ivite pe parcursul antrenamentelor i jocurilor), mobilitatea dinamic, capacitatea aerob i toate formele de manifestare ale forei specifice; mbuntirea performanelor se bazeaz pe creterea volumului de pregtire, concretizat n structuri de exerciii

- 60 specifice i adaptate la acest obiectiv. Aceast linie metodic se subordoneaz direct obiectivelor specifice competiiei; n aceast faz specialitii recomand ca intensitatea antrenamentelor s creasc mai mult dect volumul, dar respectnd principiile ncrcrii gradate, att din punct de vedere calitativ ct i cantitativ, al structurilor folosite. nsuirea unor execuii noi i deosebite din punct de vedere tehnic i motric trebuie s fie una dintre prioritile procesului de antrenament specific acestei perioade. De asemenea, vor fi adaptate la viteza i ritmul de execuie specifice competiiei. Dei fenomenul de oboseal este un rezultat firesc al antrenamentului, nu recomandm ca la acest nivel handbalistele s ajung la epuizare. n stadiu este bine ca handbalistele s participe la procesul decizional de fiecare dat cnd acest lucru este posibil; Dei n aceast faz este important s se evidenieze specificitatea mijloacelor folosite, se recomand ca particularitile pregtirii multilaterale s nu fie neglijate. Este necesar ca sportivii s-i nsueasc aspectele teoretice specifice antrenamentului i competiiei. Trebuie pus accentul, n faza de dezvoltare a forei specifice, pe lanurile musculare direct implicate n efectuarea actelor motrice specifice. innd cont de aceste aspecte, handbalistele care particip la procesul de pregtire bazat pe dezvoltarea forei folosind greuti, vor ncepe cu un numr de repetri redus i cu greuti mai mari. Nu se recomand execuii cu greuti maxime care pot antrena sub patru repetri pe exerciiu, indiferent dac ncrctura poate permite

- 61 creterea numrului de repetri (M.E. Turcin, 1984). Capacitatea aerob reprezint una dintre principalele prioriti pentru toate handbalistele, indiferent de posturile pe care evolueaz i indiferent dei de particularitile sunt pregtii iar individuale. Volumul i intensitatea vor crete pe parcursul antrenamentelor recomand raportul stri anaerobe de sportivii metabolic ce pentru a suporta acumulri ale acidului lactic. Nu se acidoz avansat, dintre parametrii fiziologici caracterizeaz

handbalistele n acest stadiu de pregtire, se vor situa aproape de limitele maxime, dar s nu le ating sau s le depeasc. Procedeele tehnice specifice acestui nivel de pregtire vor fi perfecionate n sensul educrii stilului personal dar n raport direct cu reperele n tehnic-motrice acest sens, ce se reprezint va asigura fundamentul execuiilor.

sportivelor un fond de mijloace care s poat permite manifestarea capacitilor creative n sensul soluionrilor optime ale sarcinilor motrice specifice cu randament biomecanic i fiziologic corespunztor (F. Hamuda, 1980; V.I. Thorev, 1982). Execuiile tehnice specifice, standard i particularizate trebuie repetate n cadrul antrenamentelor la volum i intensitate corespunztoare competiiei. Acentul va fi pus n cadrul antrenamentelor pe particularitile psiho-motrice i tehnice ale handbalistelor, particulariti care se manifest n mod frecvent la acest nivel de pregtire. Pe fondul acestora, pregtirea tactic individual i colectiv necesit mbuntiri deoarece structurile specifice

- 62 jocurilor, bazate pe fondul tehnic-motric pregtit, pot avea eficien crescut n cadrul competiiilor oficiale. Nu va fi neglijat punctele coninutul de vedere. leciilor Acesta de va antrenament permite din toate handbalistelor

participarea contient i activ, creatoare, luarea deciziilor optime n timp scurt, corelarea aciunilor proprii cu cele ale coechipierilor att n momentele de posesie a mingii ct i n cele n care nu sunt n posesia mingii. De asemenea, este necesar ca toate acestea s conduc spre un tonus psihic ridicat caracterizat de autocontrol, claritate n gndire, decizii optime, soluionri ale situaiilor nespecifice n sensul obinerii avantajului fa de adversar. Obiectivele competiionale se vor stabili n funcie de nivelul de dezvoltare al capacitilor psiho-motrice specifice handbalistelor la acest nivel, precum i n funcie de nivelul tactic dobndit de echip. n concordan cu cele enunate precizm faptul c dei victoria se i n va joc devine canaliza n foarte spre vederea important nu trebuie abordat ca obiectiv exclusiv. Pregtirea antrenamentul psihologic mintal, psihoton autogen

obineri unei autoreglri crescute, gndiri pozitive, controlul ateniei, concentrarea asupra sarcinii de efectuat i asupra expectaiilor de sine.

- 63 CAPITOLUL 2. METODELE, ORGANIZAREA I APROBAREA REZULTATELOR CERCETRII 2.1. Metodele de cercetare ndeplinirea integral a sarcinilor lucrrii nu poate fi posibil fr utilizarea atent a materialelor de cercetare tiinific, de un real folos fiind att metodele de colectare a datelor, n cele de prelucrare realizrii ct i cele de elaborare i a rezultatelor. vederea sarcinilor cercetrii pentru elaborarea lucrrii am utilizat mai multe metode descrise n lucrrile unor pedagogi cunoscui (S. Stanciu, 1969; I. K. Babanski, 1979; A. Cosmovici, 1972, 1996; S. Chelcea, 1975; D . M u s t e r , 1 9 8 5 ; M. Epuran, 1992; I. Nicola, D. Farca, 1993; C. Cuco, 1994, 1996, 1998; V. Zbrciog, A. Budevici, I. Levodeanski, 1999) i anume: 1. Analiza, sinteza i generalizarea datelor literaturii de specialitate; 2. Examinarea documentaiei de lucru (de planificare, de eviden, de evaluare i de totalizare) din cadrul procesului de antrenament a handbalistelor junioare I din cadrul Cluburilor Sportive colare; 3. Sondaj sociologic (ancheta, interviul); 4. Observaia pedagogic; 5. Experimentul pedagogic; 6. Prelucrarea matematic a datelor statistice i prezentarea lor grafic.

- 64 2.1.1. Analiza, sinteza i generalizarea datelor literaturii de specialitate Pentru a putea face o analiz de ansamblu asupra temei, am selecionat lucrrile care trateaz acest subiect, concretizate n 258 de titluri, din autori autohtoni i strini, toate formnd bibliografia selectiv a lucrrii. Baza abordrilor teoretice a lucrrii date a constituit-o concepiile despre: elaborarea i fundamentarea metodicii specifice de pregtire sportiv specializat a handbalistelor junioare I, modelarea planificrii antrenamentului sportiv, conceptul mezociclului de tip bloc care vizeaz intensificarea pregtirii specializate prin efectele tardive asupra capacitii de efort i particularitilor motrice cumulative-integrative precum i a mijloacelor utilizate n realizarea obiectivelor de antrenament. Materialului informativ cuprins n aceast lucrare a fost folosit ca fundament n elaborarea unor lucrri tiinifice prezentate n cadrul sesiunilor tiinifice, precum i n elaborarea unor materiale de specialitate cum ar fi: Handbal De la iniiere la marea performan 2000, Noiuni generale de fiziologie a handbalului de performan 2000, utilizate de specialitii domeniului din ar (FEFS Bacu, CS Piatra-Neam, CS Bacu) i strintate (Seminarul Internaional de Pregtire al Antrenorilor de Tineret Presov, Slovacia, 2003).

- 65 2.1.2. Examinarea documentaiei de lucru folosit n procesul de pregtire a handbalistelor junioare I din cadrul Cluburilor Sportive colare n perioada 1999 2001 au fost studiate i analizate planurile anuale de antrenament, planurile de etap, mijloacele de acionare, precum i succesiunea obiectivelor specifice fiecrei perioade de pregtire caracteristic nivelului junioarelor I, din cadrul Cluburilor Sportive colare din Romnia. Analiza problemei n cauz, viznd metode i mijloace de apreciere a procesului instructiv-educativ n cadrul Cluburilor Sportive colare, ne-a permis s stabilim c n planurile de pregtire din cadrul acestora, aspectului de modelare a planului de antrenament din perioada pregtitoare, stadiului de specializare nu i se acord atenia cuvenit. Aceste aspecte sunt concretizate n lipsa corelaiei de dintre dinamica de i aici succesiunea competiiilor pe plan naional cu structurarea i adaptarea rezultnd coninutului i slaba leciilor a antrenament, echipe n evoluie unor cadrul

competiiilor oficiale. n sprijinul celor menionate mai sus au venit i cele 16 planuri anuale de pregtire, 16 anexe coninnd mijloacele de pregtire, precum i dozarea i ponderea lor cuprins n 53 de planuri de lecie de antrenament. Corelnd toate aceste aspecte cu realitatea competiional, precum i cu tendina general de alctuire a concepiilor de joc, specifice nivelurilor de performan, concepute de forurile de specialitate, rezult necesitatea modelrii planurilor de antrenament din etapa de specializare a perioadei pregtitoare.

- 66 2.1.3. Sondaj sociologic La alctuirea i efectuarea chestionrii sociologice ne-am condus dup recomandrile conceptuale i elaborrile metodice din domeniul cercetrii sociologice propuse de autorii: C. Mosser, 1967; S. Chelcea, 1975; A. Gugiman, 1991; Gh. Ardvoaicei, t. Popescu, 1995; M. Stoica, 1995, 2001; Gh. Popa, 1999; A. Necula, 1999. Realizarea materialului din cadrul temei de cercetare s-a efectuat i pe baza anchetrii la care au fost supui 224

Date post:	07-Jul-2015
Category:	Documents
Upload:	valentina-badea
View:	2,982 times
Download:	18 times

antrenament handbal

Documents