39
Ahoaho copii si fra-, Sta- pu-n si asculta-, Maine anul sennoieste. Noi? Tinem pasul, fireste! NEW YEAR’S RESOLUTIONS ghidul complet (si u>l)
Aho-‐aho copii si fra-, Sta- pu-n si asculta-,
Maine anul se-‐nnoieste.
Noi? Tinem pasul, fireste!
NEW YEAR’S RESOLUTIONS -‐ghidul complet-‐
(si u>l)
Daca e momentul bilantului, hai sa tragem linie si odata cu ea si niste concluzii: • ce a mers, • ce n-‐a mers, • ce trebuie schimbat?
Avem cateva zile libere, ceva -mp pentru noi, iar asta ne da ragazul sa ne amin-m de ambi-ile noastre, de dorintele noastre. Asadar e vremea schimbarilor si a angajamentelor fata de noi insine! Chiar asa, anul trecut a- avut rezolu-i de anul nou? Ce s-‐a ales de ele? a)V-‐au reusit? Felicitari, asta inseamna ca func-oneaza, deci anul asta trebuie sa ave- o noua lista! b)Nu v-‐au reusit? Nu-‐I nimic, asta inseamna ca anul asta trebuie sa fi- mai perseveren-! Oricum ar fi, nu vine anul nou daca nu ai o lista de obiec-ve, gata prega-ta!
Uite, ca sa va venim in ajutor, am prega-t mai jos un top al celor mai frecvente “New Year resolu-ons” asa cum a reiesit dintr-‐un studiu realizat de Nielsen:
1. Forma fizica si sanatate 2. Sa slabesc 3. Sa ma bucur mai mult de viata 4. Sa economisesc mai mult, sa cheltuiesc mai pu-n 5. Mai mult -mp cu familia
6. Sa fiu mai organizat 7. Sa invat ceva nou 8. Sa incep un hobby nou 9. Sa calatoresc mai mult 10. Sa citesc mai mult
Asta este ce isi propune “lumea”, cel mai des.
Hai sa vedem acum lista ta, nu sta pe ganduri, scrie ce-‐- vine imediat in minte:
1. …………………………………………………………………………. 2. …………………………………………………………………………. 3. …………………………………………………………………………. 4. …………………………………………………………………………. 5. ………………………………………………………………………….
Dar daca n-‐ar fi o lista, ci ai alege un singur mare tel al anului viitor, care ar fi “Acela”? E unul din lista de mai sus? Sau e …mult mai sus? ?
Avem pentru -ne mai jos un ghid despre cum sa-‐- structurezi obiec-vele noului an si cum sa i- organizezi mintea ca sa reuses- sa duci la capat tot ce --‐ai propus.
Primul sfat de aur: pentru a parcurge materialul urmator ai nevoie de liniste si de doua ore in care sa nu fii intrerupt de nimeni si de nimic din exterior. Incuie biroul si hai sa pornim la drum!
Pregateste-‐> la indemana o agenda sau cateva coli de har>e, un calendar si un pix.
Ok, asta a fost incalzirea! Acum hai sa ne apucam serios de treaba!
Mai intai cum afli ce-‐- dores- sa schimbi? Simplu: i> pui cateva intrebari!
• Care e telul TAU? Drumul Tau? Da TU, e despre TINE acum! S-i catre ce te indrep-? Unde vrei de fapt sa ajungi?
• Ce anume vrei sa gases- acolo? Ce vei ob-ne cand vei ajunge la capatul drumului?
• Unde te afli azi in aceasta calatorie, pe drumul tau?
Inainte de a merge mai departe ar fi u-l sa i- raspunzi la aceste intrebari dar daca inca nu-‐- sunt clare atunci po- incepe din sens invers: 1. Cum a fost anul asta pentru -ne? Se putea mai bine?
2. E ceva ce --‐ai fi dorit sa mearga al`el? Ce anume? 3. Ce po- schimba in aceasta privinta in 2017? 4. Cand vei reusi aceasta schimbare, in ce fel se va
schimba viata ta? ?2016
Cand te gandes- la anul 2017, ia in considerare 3 planuri ale vie>i tale
si repeta intrebarile anterioare pentru fiecare dintre ele:
CARIERA FAMILIE & RELATII
TU PENTRU TINE
TIPS, TRICKS and ROCK & ROLL Cateva considera-i generale ca sa nu dam cu oistea-‐n gard
Ti-‐am prega-t si un ghid de exemple cu focus pe zona profesionala, ca sursa de inspira-e. Obiec-vele tale insa vor veni dinauntrul tau, vei sim-, daca nu cumva s-i deja, care sunt zonele tale “fierbin-”, unde e necesara o mai mare aten-e si o abordare diferita.
GHIDUL REZOLUTIILOR DE SUCCES PENTRU
OAMENI DE BUSINESS
AL REZOLUTIILOR DE BUSINESS
PENTRU OAMENII DE SUCCES
&
SPUNE CU CURAJ “DA” PROVOCARILOR
1
Multa lume duce in spate povara unor oportunita- ratate. Uneori viata e generoasa si ne deschide usa catre orizonturi noi, dar nu avem curajul sa facem pasul. Ne temem de esec sau ne spunem ca nu suntem inca prega-- si in felul asta ne amanam singuri sansa de a creste. Paseste cu curaj spre noi experiente. Asa e viata! Accept-‐o! Hai sa spunem “Da” mai des in 2017!
REACTIONEAZA PROACTIV IN FATA CRITICII 2
E oarecum natural sa intram in defensiva si sa ne jus-ficam, sa explicam, sa cautam al- responsabili atunci cand ne aflam fata in fata cu pareri cri-ce la adresa noastra. Dar fiind prea aten- la cum sa deviem aceste cri-ci, ne refuzam ocazia de a intelege felul in care sunt percepute ac-vita-le noastre, ratam ocazia de a ne corecta si de a evolua. Putem creste mai repede daca suntem aten- la semnalele celor din jur. E doar un feedback. Foloseste-‐l!
Chiar nu es- omul-‐orchestra. Si nici nu vrei sa fii. Sunt lucruri importante de care es- responsabil si pentru ca sunt importante e cazul sa le acorzi mai multa aten-e si -mp. Timpul e o resursa finita. Asadar lasa micile task-‐uri in sarcina colaboratorilor. Explica-‐le, seteaza responsabilita-le si apoi ia-‐--‐le de pe cap. Focus pe lucrurile importante! Asta e si cheia unui echilibru work-‐life.
INVATA SA DELEGI, APOI FA-O CAT MAI DES 3
Vorbind cu al- oameni de business vei descoperi idei noi, vei redescoperi idei vechi din perspec-ve diferite si, foarte important, i- vei largi reteaua de rela-i. Rela-ile deschid usile, nu-‐i asa?
INSCRIE-TE INTR-O ORGANIZATIE PROFESIONALA SAU INTR-UN GRUP DE NETWORKING
4
Nu exista resursa mai importanta, indiferent de business-‐ul in care es-. Fii mentor, coach si sponsor al echipei tale. Vei fi cel mai fericit leader.
INVESTESTE IN OAMENI 5
Daca vei cul-va mediocritatea, vei culege mai pu-n de-‐atat. Daca vrei sa faci performanta ai nevoie de performeri adevara-. O echipa performanta se construieste cu mult feedback, cu programe de training si coaching. Dar foarte important este procesul de selec-e. Angajeaza incet, si concediaza repede. Fa munca de selec-e in -mp, investeste in cresterea oamenilor dar nu -ne in echipa angaja- care nu vor sa se dezvolte. Nu po- merge repede cu frana de mana trasa.
GASESTE PUTEREA PERFORMANTEI 6
Planul tau pentru 2017.
Cum faci sa-‐> iasa!? (Atunci cand ceea ce ne propunem se si intampla)
FA-TI UN PLAN! 1
Daca ai foarte multa determinare si es- in varful tau de energie, sansele sa vrei sa rezolvi totul imediat sunt mari. Ai sanse deci sa crezi, ca daca te legi la ochi si o iei la fuga cu toata viteza, nici nu vei s- cand vei ajunge pe partea cealalta a zidului. Ai sanse sa crezi. Nu sa treci. Mult mai u-l ar fi sa te pregates-, sa cites- ce spun al-i despre subiectul schimbarii tale, sa-‐- organizezi pasii, etapele, resursele, -mpul, alia-i, obstacolele. Nu lasa norocul sa joace un rol prea mare in planurile tale.
Incepe cu lucrurile care - se par mai la indemana, sau cu provocari de nivel mediu sau chiar mic. Nu-‐- fixa cele mai dificile provocari chiar la inceput. E important sa incepi cu mici succese, sa cape- incredere ca po-, sa vezi ca reuses-.
INCEPE LIN 2
Ai putea sa inghi- un elefant dintr-‐o singura inghi-tura? De aceea e mai bine daca desfaci planurile mari, in etape mici. Sunt mai usor de urmarit si te vei bucura din plin de fiecare mica victorie. Dar e foarte important sa faci primul pas. Daca ai hotarat ca es- gata de drum, nu mai ezita. Porneste!
INCEPE CU PRIMUL LUCRU 3
Pentru adevaratele provocari nu exista poteca neteda si lina. Mereu exista cate o co-tura, cate un loc mai intunecos, cate o por-une mai alunecoasa. Fii prega-t, fa-‐- harta inainte de a pleca la drum. Ce probleme pot sa apara pe parcurs? Ce solu-i ai pentru ele? Pregateste-‐> solu>ile si ia-‐le cu -ne cand pleci la drum. (De-‐aia au drume-i rucsac, nu ca sa fie mai grei.)
PREGATESTE-TI SUCCESUL: anticipeaza problemele 4
Sunt sigur ca ai auzit expresia “a ratat startul”. Nu vrem asta. Asa ca il prega-m cu mare aten-e. Stabileste cand incepi, in ce condi-i, alaturi de cine. Ridica-‐- nivelul de energie si entuziasm inainte de start, vizualizeaza-‐- pasii si etapele. Incarca-‐te cu energie pozi-va gandindu-‐te cat de implinit te vei sim- cand vei ajunge cu success la capatul drumului, imagineaza-‐- aplauzele cu care vei fi inconjurat dar mai ales caldura ta interioara, cand te vei afla “pe podium”, cu trofeul in brate. Si cand sen-mentele sunt la apogeu, porneste cu hotarare!
Ia un start bun!
STARTUL ESTE O ETAPA IN SINE 5
Ofera-‐- din cand in cand, mici recompense pentru reusitele tale. Pentru fiecare jalon depasit, pentru fiecare etapa importanta, sarbatoreste, rasfata-‐te. Ca sa ai energie sa mergi apoi mai departe.
Sarbatoreste!
MERITI 6
Cursa e lunga si sinuoasa, provocarile sunt persistente. Fii si tu la fel de persistent! Niciun alpinist nu urca piscul in linie dreapta. Doar ligul merge drept. In general planurile pe termen lung sunt o suma con-nua de trial & errors. Cursul se corecteaza permanent, pu-n mai la stanga, pu-n mai la dreapta si tot asa. Nu abandona complet doar pentru ca ai gresit un pas. Nu te uita la momentele in care ceva nu a mers conform planului ca la un esec. E doar un moment, traieste-‐l. Invata din el. Corecteaza-‐- traseul. Si mergi mai departe. Cheia succesului e perseverenta. Daca nu te opres- vei ajunge la capat!
ACCEPTA MICILE INFRANGERI CA PARTE A PROCESULUI 7
Schimbarea e un process dificil. Cere perseverenta si efort. Si pentru asta e bine sa nu incepi 10 schimbari de-‐odata. Daca vei incerca sa schimbi toate planurile vie-i simultan, o sa te suprasolici- si cel mai probabil te supraevaluezi crezand ca po- reusi totul de-‐odata. Una cate una, pe rand, si cu rabdare.
SCHIMBA ROTILE PE RAND 8
Daca ai oameni in preajma care te sprijina in proiectul tau, primeste-‐i, accepta-‐i. E bine sa nu fii chiar singur pe drum. Cere sfaturi celor care au parcurs drumuri similar. Solicita sprijin specializat. Adu-‐- langa -ne un coach cu care sa te vezi regulat, care este specializat in a te ajuta sa-‐- gases- resursele, mo-va-a, care te poate ajuta sa-‐- canalizezi mai bine energiile, sa ai o conec-vitate fluenta corp-‐minte-‐spirit. Tine canalele de comunicare cu cei din jur deschise, spune-‐le despre problemele pe care le intampini sau despre victoriile tale.
IMPREUNA E MAI BINE 9
Daca ai nevoie de mai multa claritate, po- apela la serviciile unui coach, cu care sa te sfatuies-. Sau po- apela la cineva apropiat, fie din familie, fie din cercul de prieteni. Intotdeauna ajuta sa te po- sfatui cu cineva care s-e cu adevarat sa te asculte si are rabdarea necesara si dorinta de a te ajuta cu impar-alitate.
• Toate raspunsurile ar trebui organizate in scris. • Pentru fiecare arie vei organiza un calendar independent. • Apoi, la final, cu cele 3 calendare in fata incepe munca de mediere si reorganizare. • Poate trebuie sa redistribui eforturile diferit in anumite luni sau saptamani.
Cu aceste raspunsuri in tolba, lucrurile incep sa fie mai clare. Asa ca hai sa incepem sa formulam obiec>vele 2017, pentru fiecare din cele 3 arii (cariera, familie & rela>i, tu pentru >ne):
Ce-‐ar fi daca 2017 ar fi anul tau de glorie, cel mai bun an, in care ai putea indrazni mai mult decat oricand?
Alege-‐- un obiec-v MULT MAI AMBITIOS, la care nici n-‐ai indraznit sa te gandes-, ceva care e cu adevarat foarte important pentru -ne.
Daca ar fi sa fii sigur ca nu exista niciun pericol, daca ai crede ca orice vis poate deveni realitate, care ar fi marea ta dorinta, pe care prin fortele tale, prin talentul tau, prin consecventa ta, o po- face sa devina realitate?
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Ce vei schimba in 2017? cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Ce te-‐a impiedicat sa faci aceasta schimbare pana acum? cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Care ar fi etapele planului tau? (scrie etapele in ordine si fixeaza niste date in calendar )
cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Fa-‐- un calendar pentru primele 3 luni ale schimbarii. cariera
Care e cel mai eficient mod in care po- sa-‐- organizezi -mpul, agenda zilnica, saptamanala, in sprijinul acestei schimbari?
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Care ar putea fi posibilele obstacole pe care le po- intampina pe parcurs? cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Ce solu-i ai pentru a depasi aceste obstacole? (scrie minim doua solu-i pentru fiecare obstacol)
cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Ce te poate ajuta sa nu te aba- din drum si sa ramai conectat la planul schimbarii alese?
cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
Ce i- va aduce concret aceasta schimbare? cariera
…………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………….
In ce zi vei incepe lucrul la acest obiec-v? (Maine? Da!) Care va fi primul pas? cariera
[email protected] Coach&Co-‐Founder
MULT SUCCES
!
Parcurge din nou etapele si pentru celelalte doua planuri, Familie & Rela-i, Tu pentru Tine
SUCCES
!
Din partea echipei Centre for Effec-ve Coaching va dorim un an 2017 plin de indrazneala, performanta si inspira-e.
SARBATORI FERICITE SI LA MULTI ANI!
