3 Tehnici de coaching ca s-i creezi viaa pe care i-o doreti

Te-ai ntrebat vreodat ce este viaa? Da, Viaa, acest dar minunat pe care l-ai

primit nici nu tii cum, pentru c nu-i aminteti s-l fi cerut cuiva.

i cu toate c nu ai cerut asta, iat c eti stpnul propriei tale viei. Asta e foarte

bine, dar ce te faci dac, persoanele care i-au oferit acest dar superb, au uitat s-i

dea i nite instruciuni de folosire corecte? Desigur c nite instruciuni i s-au dat,

dar erau primite de la alii, iar aceti alii le aveau i ei de la alii i tot aa...

Dac astzi ai fi nemulumit de instruciunile pe care le-ai primit, nici nu ai ti cui

s-i faci o reclamaie. La cine s mergi ca s-i spui c instruciunile tale nu i sunt

benefice, c nu te ajut prea mult, ba uneori chiar te mpiedic s faci ceea ce-i

doreti de fapt? La prini? Ei nu au fcut dect s i transmit instruciunile pe

care i ei le-au primit la rndul lor.

La bunici? i ei le-au primit de la prinii lor.

i atunci? Ce faci?

Nu, desigur c nu dai din umeri, nu sta-i rspunsul .

Cum ar fi dac i-a spune c viaa ta este

ca i petera lui Ali Baba, plin de comori

nepreuite ?

Cum ar fi s pleci mpreun cu mine ntr-o

cltorie de descoperire a propriilor tale

nestemate pe care le ai ascunse ntr-o

peter att de adnc i att de ntunecat,

nct nici mcar tu nu bnuieti cte sunt i

mai ales, cum strlucesc n ntuneric fr ca

cineva s le fi descoperit vreodat?

Dar nainte de a pleca n aceasta cltorie uimitoare, a vrea s-i mprtesc o

poveste numit:

nelepciunea Universului

Se spune c acum mult timp n urm, zeii s-au gndit c nu ar fi bine dac omul ar

afla nelepciunea Universului nainte de a fi suficient de matur ca s o neleag i

s o foloseasc. Ca urmare, zeii au decis s ascund nelepciunea Universului ntr-

un loc secret, astfel nct omul s nu-l gseasc pn ce nu devine suficient de

matur.

Un zeu a sugerat s ascund nelepciunea n vrful celui mai nalt munte de pe

pamnt. Dar mai apoi, a realizat c omul poate escalada uor toi munii care exist

pe pmnt i prin urmare, nelepciunea nu ar fi suficient de n siguran acolo.

Un alt zeu a sugerat s ascund nelepciunea n cel mai adnc loc de pe fundul

mrii, dar apoi zeii i-au dat seama c exist pericolul ca omul s gseasc mult

prea rapid i uor nelepciunea.

Cel mai nelept dintre zei i-a spus atunci prerea: tiu ce trebuie fcut. Hai s

ascundem nelepciunea Universului chiar n interiorul omului. El va cuta

nelepciunea acolo, doar atunci cnd va fi suficient de matur, fiindc pentru a face

asta, el va trebui s urmeze calea ctre sinele su interior.

Ceilali zei au fost ncntai de aceast sugestie i prin urmare chiar asta au fcut:

au ascuns nelepciunea Universului chiar n interiorul omului.

Ai neles, nu-i aa, c aceast poveste este i despre tine, nu doar despre acel om

cruia zeii i-au ascuns nelepciunea, nu? i ca s-i art c i tu ai ntelepciunea de

a-i gsi comoara interioar, te invit ntr-o cltorie fascinant spre tine.

Aadar hai s facem mpreun primul pas i s aflm:

Unde eti acum i unde ai putea fi?

Ce-i propun eu?

i propun s faci o evaluare succint a propriei tale viei chiar n acest moment.

Cum?

Simplu. Folosind un instrument magic care se numete Busola vieii.

Busola vieii reprezint un cadran pe care sunt reprezentate toate aspectele

importante ale vieii tale:

Familie (reprezentat de prinii ti)

Bani (cei pe care-i deii n numerar sau n conturi, dar i bunurile pe care le

ai, fie c este vorba despre motociclet, main, sau cas)

Carier

Sntate

Timp liber/distracii

Prieteni

Partener/

Evoluie personal (unde consideri c eti ca i nivel de evoluie)

Ce ai de fcut acum? D cte o not de la 1

la 10 fiecruia dintre aceste aspecte, aa cum

simi tu c este acel aspect al vieii tale, nu

aa cum i-ai dori s fie lucrurile.

De exemplu, uitndu-te la Bani, gndete-te

ct de mulumit eti n acest moment de banii

pe care-i ai, dar i de relaia pe care o ai tu cu

banii. Simi c banii i conduc viaa, adic

faci lucruri doar pentru c i aduc bani, sau

tu eti cel care dirijeaz banii n viaa ta, adic tu i obii fcnd exact ceea ce-i

place? Cu alte cuvinte, tu stapneti banii, sau banii te stpnesc pe tine?

Uit-te apoi la Cariera ta. Eti acolo unde i doreti? Simi c ai putea fi mai sus,

sau poate c te vezi fcnd cu totul altceva? Eti mulumit de felul n care i obii

veniturile, sau simi c i cam calci pe inim fcnd ceva ce nu-i place de fapt?

Tu ai ales s faci ceea ce faci, sau au ales alii pentru tine (de obicei prinii). Dac

ar fi s evaluezi n acest moment cariera ta, cam ce not i-ai da?

n ceea ce privete Sntatea, eti mulumit de felul n care ari, de ceea ce

mnnci sau bei, de faptul c fumezi sau nu, de ct micare faci sau nu?

Gndete-te unde eti acum fa de cum i-ai dori s fie tot ceea ce nseamn pentru

tine sntate, i pune o not.

Dac priveti la Timpul tu liber i la felul n care i-l petreci, la hobby-urile de

care te ocupi sau nu te ocupi dei i-ai dori, la modul n care simi c i ncarci

bateriile atunci cnd eti epuizat cum ai evalua gradul tu de mulumire? Gndete-

te dac ai vacanele pe care i le doreti, excursiile pe care i le doreti, dac petreci

timp suficient cu cei apropiai, dac te relaxezi aa cum i doreti i pune-i i aici

o not.

Prietenii pe care-i ai sunt din cei care te ncurajeaz i te susin n ceea ce-i

propui, sau sunt mai degrab din cei care i consum timpul i energia pentru c

tot ncearc s te trag napoi, s-i spun c planurile tale nu sunt bune, c visezi

prea mult i c nu poi obine ceea ce-i doreti, iar tu simi nevoia s i aperi ideile

n faa lor?

Iese ceva bun din ntlnirile voastre? Facei schimb de idei? Gsii mpreun ci

noi care s v ajute s evoluai, s avei o via mai bun, relaii mai bune, bani mai

muli?

D-i timp s reflectezi la asta pentru c prietenii cu care i petreci timpul

justific nivelul tu de evoluie, aa c, evalueaz ct mai onest oamenii cu care

te nconjori.

In ceea ce privete Partenerul sau Partenera ta cum stai?

Ce fel de relaie ai? Este o relaie n care:

Poi s ceri fr teama de a fi refuzat?

Poi s refuzi fr teama c cellalt se supr pe tine?

Poi s oferi fr s atepi nimic n schimb?

Poi s primeti fr s te simi obligat?

Impui sau i se impun lucruri n relaia ta de cuplu?

Exist armonie ntre voi doi i avei planuri comune, sau mai degrab ai

defini relaia voastr ca un teatru de lupt?

Avei o relaie autentic, sau e mai degrab o convenie ntre doi aduli?

Cnd ai rspuns la ntrebrile astea, acord-i o not.

Evoluia ta personal cum o percepi? Te simi n ascensiune urmnd drumul pe

care i-l doreti, sau mai degrab simi c stagnezi ntr-un loc n care nu ai vrea s

fii?

Cnd pleci dimineaa de acas spre locul n care te duci, simi c acolo este locul

unde ai vrea s fii? Sau mai degrab ai vrea s fii ntr-un alt loc, lng ali oameni,

ntr-un alt mediu?

Dac locul spre care te ndrepi este locul n care ai vrea s fii, dai acolo 100% din

ceea ce poi tu, sau simi c nu i-ai atins potenialul i c ai putea s dai mult mai

mult?

Faci lucruri pentru tine ca s te dezvoli i s devii n fiecare zi mai bun dect ai

fost ieri? Ce not i-ai da acum cnd te gndeti la evoluia ta ca individ?

Care este relaia pe care o ai cu Familia ta, cu prinii n mod special?

Suntei n relaii bune? i vizitezi prinii, petrecei timp mpreun, i suni, i ajui

atunci cnd au nevoie, te ajut cnd ai nevoie? Le spui ceea ce ai pe suflet, i

consideri ca i cum i-ar fi prieteni? Sau mai degrab le ascunzi lucruri pentru c te

temi c te vor judeca i nu vrei s fii nevoit s te aperi sau s te justifici n faa lor?

i nelegi i i apreciezi pentru c au fcut tot ceea ce au tiut mai bine pentru

creterea i educarea ta, sau i consideri responsabili pentru c nu te-au ndrumat

sau crescut aa cum crezi tu c ar fi trebuit?

n funcie de ceea ce ai rspuns la ntrebrile de mai sus, acord o not relaiei pe

care o ai cu proprii ti prini.

Acum c i-ai pus cte o not pentru fiecare arie a vieii tale, am s te rog s iei un

creion i s desenezi pe o foaie de hrtie un cerc pe care s-l mpari n opt

sectoare i n fiecare dintre ele s scrii prescurtat, ntr-o liter sau dou, cele 8

aspecte ce formeaz busola vieii (de exemplu: B pentru bani, C pentru carier, S

pentru sntate, T pentru timp liber, P pentru prieteni, Pa+pentru partener/, E

pentru evoluie personal i F pentru familie). Poziioneaz acum pe fiecare raz a

cercului un mic segment corespunztor notei pe care ai acordat-o acelei arii a vieii

tale. Apoi, unete printr-o linie aceste segmente ce reprezint notele pe care i le-ai

dat i cnd ai terminat, terge conturul iniial al cercului i privete la figura ce s-a

format.

Avnd aceast viziune de ansamblu, imagineaz-i c aceast form ar fi o roat,

dar nu orice roat, ci chiar roata pe care tu o foloseti n prezent ca s mergi prin

via. Este roata ta uniform umflat? Sau are poriuni n care ar avea nevoie

urgent de ceva aer suplimentar?

Dac ar fi s te sui pe ea i s faci cinci metri, aa cum e ea acum, i-ar reui?

Dac da, este minunat, dac nu, hai s ne uitm mpreun unde ai avea nevoie de o

intervenie rapid pentru c realizezi c atunci cnd umfli roata ntr-o parte, se

umfl i n celelalte pri, nu?

S presupunem c ai obinut urmtorul rezultat:

Bani: 5

Carier: 8

Sntate: 7

Timp liber: 2

Prieteni: 2

Partener/: 3

Evoluie personal: 2

Familie: 2

Realizezi acum c dac ai o relaie relativ bun cu banii, eti mai mult dect

mulumit de carier i de sntatea ta, dar stai prost cu timpul tu liber, cu relaia

cu prietenii, cu familia i cu partenerul/partenera ta i totodat nu eti mulumit de

nivelul tu de evoluie personal, nu o poi duce prea mult aa. Dac vei continua,

vei aduna n tine o mulime de frustrri care la un moment dat vor rbufni. i ia

ghici cine va suferi cel mai tare? Cariera? Banii? Evident c nu ele, ci tu vei avea

de suferit.

i atunci, ce alegi s faci diferit tiind c viaa ta este rezultatul alegerilor tale?

ntreab-te concret ce anume ai putea s faci

ca s mbunteti cu 1-2 puncte acele

aspecte ale vieii tale de care acum nu eti

mulumit. Gsete acele lucruri care pot prea

minore dar care prin adugare, zi dup zi, vor

face o diferena ntr-un interval mai mare de

timp.

Urmnd exemplul de mai sus, cum ar fi s

scurtezi cu o or numrul de ore petrecute

peste program n fiecare zi? Unde ai aloca

timpul rmas acum disponibil?

Prietenilor, partenerului/partenerei tale?

Hobby-urilor tale? Cum ar fi viaa ta atunci?

Poi s i imaginezi deja? E foarte bine. S

continum atunci.

Acum ntreab-te (n funcie de rezultatul pe care l-ai obinut tu) cum ai putea

mbunti cu 3-4 puncte mcar unul dintre aspectele pentru care ai dat o not sub

5 s zicem.

Este foarte posibil, neavnd exerciiul de a face asta, s nu realizezi ce anume ai

putea face ca s i mbunteti cu 3-4 puncte un anume aspect al vieii tale, aa

c am s i dau o mn de ajutor, punndu-i alte ntrebri care s i dea claritate.

tii cum numesc eu ntrebrile astea? Le numesc:

Despachetarea dorinelor

A vrea s te rog s i imaginezi acum c eti n faa unor cadouri pe care viaa i

le-a pus cu blndee n poal, nc de la naterea ta, iar tu ai devenit contient de

ele abia acum. Am s te rog s priveti curios la ele, i s rspunzi cu uurin la

cteva ntrebri simple.

Privind de aici de unde eti acel aspect al vieii tale care nu te mulumete,

unde ai vrea s ajungi?

Este bine s dai nu dai un rspuns evaziv de genul: mi doresc s petrec mai

mult timp cu partenerul/ partenera, ci s formulezi rspunsul n aa fel nct

s fie msurabil.

De exemplu, o variant de rspuns ar fi: s petrec n fiecare zi lucrtoare a

sptmnii minim dou ore mpreun cu partenerul/partenera mea, timp n

care s nu fiu distras de nimic (telefon, facebook, mail-uri). n weekend s

petrecem minim patru ore mpreun, iar o dat la dou luni s mergem

mpreun ntr-o excursie de minim dou zile.

Urmtoarea ntrebare ce deriv din prima este: Ce anume ar nsemna pentru

tine dac ai obine ceea ce-i doreti? Aici probabil c tii mai bine dect

mine care e rspunsul, aa c te las s i-l dai singur .

i dup ce obii asta, ce ar nsemna pentru tine? Cum ar fi viaa ta? D-i

cteva minute de gndire ca s poi s aduci pe ecranul minii tale imaginea

ta n momentul n care dorina ta a fost ndeplinit. n felul sta, i dai seama

ct de profund este dorina ta.

Urmtoarea ntrebare este: cum anume ai putea obine ceea ce-i doreti?

i vor veni cu siguran nite rspunsuri, iar dac nu o s-i vin rspunsuri,

nu-i nimic. Cnd o s auzi n mintea ta un nu tiu , s tii c de fapt de

abia de acum ncepi s tii, dup ce i-ai dat voie s nu tii.

Sun ciudat? Nu e. Cnd ai recunoscut c nu tii, nu i se mai poate

ntmpla nimic ru, pentru c de aici, totul e posibil, sau cum spune bunul

meu prieten Daniel Zrnescu: D-i voie ca mai nti s fii prost, pentru ca

mai apoi s fii detept. Mi-am dat i eu voie, i s tii c nu doare .

S presupunem acum c ai obinut unul sau mai multe rspunsuri la

ntrebarea de mai sus, aa c e timpul pentru o nou ntrebare care sun aa:

cum anume ai putea s ajungi s obii acelai lucru fcnd altfel?

S-ar putea ca de data asta s gseti i alte variante de rspuns la care poate

nu te gndisei nc, cum ar fi (lund acelai exemplu ca mai sus): s plecm

o sptmn cu cortul la munte, sau, s mergem mpreun o sptmna n

Delta Dunrii.

D-i voie s explorezi ct mai multe variante posibile de rspuns i vezi

unde ajungi. Mintea ta e ca o paraut, are nevoie s fie deschis ca s

gseasc soluii.

Ca s testezi ct de important este aceast dorin pentru tine, am s te rog

s mai rspunzi la o ultim ntrebare: cunoscnd care este scopul final (ce

anume vei obine cnd dorina se va realiza) i mai doreti asta?

Dac rspunsul tu este da, nu mai sta pe gnduri i nu mai amna dac vrei s

schimbi ceva. F-o de mine, pentru c tocmai ai aflat cu certitudine spre ce te

ndrepi i mai ales, de ce te ndrepi ntr-acolo. Chiar dac nu poi pleca a doua zi

n excursie s zicem, anun-i partenerului tu care sunt dorinele tale i ncepei s

facei planuri mpreun. i poi s-mi trimii si mie fotografii de acolo .

Dar, s revenim. Ai aflat deja c pentru a mbunti semnificativ un aspect al

vieii tale care momentan are o not mic (poate sub cinci), ai o dorin pe care ai

identificat-o, ai aflat cum o poi realiza, tii unde eti i unde vrei s ajungi i ai

testat deja c i doreti ntr-adevr asta.

Ce mai urmez? Aciunea rapid! Pentru c altfel dorine ai mai avut i dac nu

le-ai realizat nc este pentru c ai amnat de azi pe mine, sau chiar pe altdat, ca

s nu zic pe niciodat.

Viteza de implementare este cheia succesului. Dac nu acionezi n primele 24 de

ore, ansele de a o mai face vreodat scad cu 95%. Riti? nseamn c i asumi s

rmi pe nivelul pe care eti acum, adic pe roata dezumflat. Asta vrei? Atunci te

rog nu mai citi mai departe. D-i altcuiva acest material, cuiva despre care tii c

vrea s-i mbunteasc viaa.

Pentru c pn la urm, ce este viaa?

Viaa este o succesiune de ntmplri, evenimente, experiene, decizii, aciuni,

bucurii, tristei dar mai ales, lecii de via ntr-un cuvnt, o aventur, o

cltorie dinspre aici i acum spre acolo i atunci.

Deci, ce este cel mai important n via?

Important este ce faci pe drumul sta, cum i alegi traseul, cum i fixezi destinaia,

cine te nsoete, dar mai ales, cum faci s te bucuri de tot parcursul cltoriei tale

i cine devii tu la captul fiecrei cltorii.

Pentru c Viaa este o aventur ndrznete.

Pentru c Viaa este o iubire...bucur-te.

Pentru c Viaa este o tragedie...nfrunt-o.

Pentru c Viaa este o lupt...tu lupt.

Pentru c Viaa este o promisiune... mplinete-o.

Ce i doreti tu n via?

M gndesc c i doreti s fii fericit i s ai succes, la fel cum mi doresc i eu.

Pentru c ai parcurs cu rbdare tot materialul de mai sus, ai aflat deja ce ai de fcut

ca s dai aerul necesar roii vieii tale, i-ai imaginat deja cum ar fi viaa ta dup ce

dorina de a-i mbuntai semnificativ viaa s-ar realiza i parc ntrevd deja o

uoar opoziie care nu vine de altundeva dect din zona ta de confort.

Este foarte posibil ca vocea ta interioar s gseasc toate motivele din lume pentru

care tu nu poi face ceea ce ai gsit deja ca fiind o soluie, pentru a-i face viaa aa

cum i doreti...i nu, nu i citesc gndurile, nu te ngrijora, doar tiu din

experien.

S-ar putea ca gndindu-te la aciunea pe care ar trebui s o faci, s i se par foarte

greu de fcut i s-i spui c din motivele x, y i z, tu nu o poi face, aa c trecem

acum la ultima tehnic promis, i anume:

De la AICI la ACOLO

E firesc, aa cum i spuneam s ntmpini o

oarecare rezisten, ns e doar vocea zonei

tale de confort, care vrea s te protejeze s nu

faci eforturi prea mari care s te scoat din

obinuia lucrurilor deja tiute. Doar c

lucrurile deja tiute te in acolo unde eti acum,

iar tu vrei s ajungi de la AICI i acum la

ACOLO i atunci.

i chiar dac i-e un pic de team, fireasc de

altfel, vreau s-i spun c de fapt Viaa ncepe

acolo unde frica se termin - Osho

Aa c, dac eti hotrt s schimbi ceva semnificativ n viaa ta, te invit alturi de

mine, ca s mblnzim vocea asta i s-i artm noi cine-i eful.

Aa c am s te rog, gndindu-te la ceea ce vrei s obii, s i pui ntrebarea:

Ce m mpiedic s obin asta? Sau, ce anume m oprete s obin asta?

De obicei ceea ce te mpiedic s obii ceva este o limit interioar pe care i-o

impui, dar este posibil ca limitarea pe care o vei gsi ca rspuns la ntrebarea de

mai sus s fie una material, cum ar fi de exemplu lipsa banilor.

Dac rspunsul tu la ntrebarea Ce anume m mpiedic s obin asta? este:

banii, am s te rog s reformulezi dorina ta astfel:

mi doresc s obin X dar nu am bani NC.

Recadrnd n felul acesta problema poi s treci mai departe la explorarea

soluiilor.

Ai putea de exemplu s te ntrebi dac ai putea obine X fr bani i ai putea fi

surprins s constai c poi obine X i fr bani pentru c abia acum ai vzut o

soluie pe care anterior nu o vzusei.

i dau un exemplu ca s i demonstrez c este posibil.

S presupunem c dup ce i-ai fcut busola vieii, ai constatat c pentru carier i-

ai oferit nota 4 i apoi ai concluzionat, c pentru a crete cu 3-4 puncte gradul tu

de satisfacie cu privire la acest aspect al vieii tale, ai nevoie s faci un curs de

specializare, dar nu ai bani.

Reformulez concluzia la care ai ajuns tu dup modelul de mai sus astfel:

Pentru a ajunge n cariera mea acolo unde mi doresc, am nevoie de un curs de

specializare, dar nu am bani NC.

Apoi continum cu ntrebarea:

Cum a putea participa la acest curs de specializare fr s dau bani?

i-a venit ideea, nu-i aa? A sunat deja clopoelul soluiei, nu?

Bnuiesc c i-a venit deja ideea de a-i cere angajatorului s-i plteasc el cursul,

urmnd ca tu s lucrezi acolo nc o anumit perioad de timp.

Dar, mai sunt i alte soluii. Sunt convins c deja ai nvat s gndeti n termeni

de soluii, i nu de probleme. Dac nu i-a venit n minte nici o alt soluie, uite, i

mai dau eu una, doar ca s-i demonstrez c se poate, da?

O alt soluie ar fi s i oferi organizatorului cursului serviciile tale: traduceri de

documente, pregtirea mapelor de curs, organizarea propriu- zis a cursului, sau

chiar de ce nu, atragerea altor persoane interesate s participe la curs contra unui

discount pe care ar urma s-l primeti tu, astfel nct s plteti mai puin.

Dup cum ai observat, schimbndu-i perspectiva asupra problemei, soluiile

ncep s apar, aa c nu mai ai de fcut dect s o alegi pe aceea care i se pare cea

mai potrivit ie.

i mai dau un pont nainte de a ncheia acest material pe care sper c-l vei fi gsit

util: ca s te asiguri c rmi mereu pe traseu spre realizarea dorinei tale,

conecteaz-te n fiecare zi cu aceast dorin punndu-i n fiecare diminea i

sear cteva ntrebri.

ntrebrile de dimineaa sun aa:

Cum m simt astzi?

Ce este important pentru mine astzi?

Ce a putea s fac pentru mine i pentru dorina mea astzi?

Ce am nevoie s fac pentru mine i dorina mea astzi?

Ce anume mi va spune c am reuit s fac ceva astzi n legtur cu dorina

mea?

ntrebrile de sear sun aa:

Ce anume am fcut astzi ca s simt c m-am apropiat de realizarea dorinei

mele?

Ce anume mi doresc s fac mine ca s m apropii de realizarea dorinei

mele?

Aa dup cum ai observat deja, de cele mai multe ori, soluiile stau n ntrebrile pe

care i le pui, i nu n rspunsurile pe care ncerci s i le dai, iar asta nu am spus-o

eu, ci filozoful chinez Confucius.

Sper c ai gsit la captul acestei cltorii de iniiere n tainele procesului de

coaching, mcar cteva idei cu aplicabilitate imediat n viaa ta, mai ales c, aa

cum i-am spus, viteza de implementare este esenial pentru succesul procesului.

Te atept cu drag n pagina de contact s-mi mprteti din realizrile tale, ca s

ne bucurm mpreun de ceea ai obinut, pentru c eu cred c tu vrei s-i trieti

cu adevrat viaa, nu doar s exiti aici pe pmnt, pentru o frm de timp.

D valoare timpului tu, ndeplinindu-i visurile i dorinele, i viaa i va zmbi n

zeci de feluri neimaginate nc pentru c:

E mare lucru s tii s-i trieti viaa. Majoritatea oamenilor doar

exist - Oscar Wilde

Zmbete-i vieii tale i viaa ta i va zmbi napoi, pentru c:

Dac iubeti viaa, i viaa te va iubi pe tine - Arthur Rubinstein.