8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

1/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

23

INTRODUCERE SNTATEA OPTIM

E bine sai o privire ampl, de ansamblu,asupra sntii, denumit aici sntateaoptim, depind aspectul limitati ngust alsntii tradiionale, folosit de prinii tiichiar de o mare parte a corpului medical.

Ce este sntatea optim

Sntatea optim are urmtoarelecomponente: fizic, mintal, social,emoional i spiritual. Corpul, mintea,sufletul i mediul din jur sunt legate ntre ele ise influeneaz reciproc. Sntatea optimcuprinde, astfel, toate aspectele vieii. Este,desigur, mult mai mult dect lipsa bolii. Mulise consider sntoi dac nu sunt bolnavi,ceea ce nu este suficient. O sntate optimpresupune o treapt superioar, n care nunumai corpul funcioneaz armonios, dar i

mintea, emoiile i sufletul.

Piramida sntii optime

S le analizm pe rnd.

Sntatea fizicSntatea fizic nseamn un corp sntos,

meninut prin activitate fizic regulat,alimentaie corect, evitarea drogurilor, deciziiraionale privind protejarea sntii,prevenirea accidentelor i a bolilor i ngrijiremedical adecvat.

Sntatea fizic este evaluat de echipamedical prin examinarea corpului, analize delaborator, fora i rezistena muchilor,flexibilitate i rezisten cardio-respiratorie;este asociat cu nevoia de nutriie adecvat,activitate fizic, locuin salubr, proteciamediului nconjurtor i dezvoltare sexualsatisfctoare. Aceasta e ceea ce neleg cei maimuli prini i tineri prin sntate. Sntateafizic st la baza sntii optime.

Eti sntos fizic atunci cnd:- ai vitalitate, imunitate puternic, un stil de

via sntos: deprinderi igienice, 8-9 ore desomn pe zi; activitate fizic regulat; greutateacorpului potrivit pentru vrst, nlime isex;

- evii tutunul, alcoolul i drogurile;- alimentaia este echilibrat: iei zilnic micul

dejun;- activitatea sexual, nceput cnd eti

suficient de matur i responsabil, este protejati satisfctoare;

- beneficiezi de ngrijire medical adecvat.

Sntatea mintalSntatea mintal este dezvoltareacapacitii de a gndi, a analiza, a crea i a lua

decizii raionale; duce la linitea i mulumireasufleteasc. Sntatea intelectual permitedezvoltarea celorlalte laturi ale sntii. Aiminte sntoas ntr-un corp sntos. Strmoiinotri, romanii, spuneau Mens sana incorpore sano.

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

2/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

24

Felul cum gndeti i influeneazsntatea optim, deoarece gndurile idetermin atitudinea fa de mediul din jur ifa de oameni, felul n care comunici cuacetia, cum acionezi i cum priveti viaa ngeneral.

i exprimi sntatea intelectualcnd:- eti curios intelectual;- comunici eficient prin vorbe, gesturi i

scris;- eti stimulat de situaiile noi;- i mpari bine timpul;

- eti optimist i ai linite sufleteasc.Sntatea social

Sntatea social const n satisfacereanevoii de a avea prieteni, de a aparine i a fiacceptat ntr-un grup social. Se dezvolt dincopilrie, n snul unei familii iubitoare. Estenecesar pentru a-i dezvolta sntateaemoionali spiritual.

i exprimi sntatea socialprin:- plcerea de a fi mpreun cu alii;- prietenii temeinice;- relaii satisfctoare cu cei iubii;

- afectivitate manifestat zilnic;- altruism;- comunicare eficient cu cei de alt prere.

Sntatea emoionalSntatea emoional nseamn a-i

nelege emoiile i a te accepta i preui pe tinensui. Este calitatea de a simi i exprima ogam larg de emoii, de a oferi i acceptaiubirea, a-i dezvolta tria de caracter, de aaccepta schimbrile ca un stimul, nu ca oameninare, a-i dezvolta puterea de adaptarei de druire de sine.

Tinerii cu o sntate emoional dezvoltatau atins un potenial superior; ei se bucur devia, tolereazi accept pe alii i pe ei nii,au relaii satisfctoare, sunt prieteni buni, iexprim i dezvolt pe deplin talentele icapacitile lor. Sntatea emoional ajutbunstarea spirituali adaptarea n via.

i exprimi sntatea emoionalcnd:- i recunoti emoiile, le accepi i le

exprimi adecvat;- te strduieti s-i satisfaci nevoile

emoionale;- eti responsabil pentru comportarea

proprie;- ai simul umorului;- tolerezi stresul.

Sntatea morali spiritualSntatea morali spiritual este puterea

de a mpca nevoile proprii cu cele ale restuluilumii. Se obine prin iubirea fa de alii icredina n Dumnezeu, sau o alt forsuprem. Aceasta i d un sens, un scop nvia i-i ofer o cale moral de dezvoltare acaracterului. Te apropii astfel de tine nsui, dealii i de o putere suprem sau o realitate mailarg. Prin dezvoltarea laturii spirituale a vieii,descoperi ce rost ai pe lumea aceasta, nveicum s-i exprimi bucuria de a tri i cum s-iajui pe alii.

Eti sntos spiritual cnd:- ai un fond moral;

- poi ierta, comptimi i poi fi recu-nosctor;- te poi ridica deasupra realitilor mate-

riale;- caui s-i explici rostul vieii;- i foloseti resursele spirituale n viaa

zilnic;- atingi nivele superioare de contiin.

Echilibrul sntii optimeSntatea optim privete omul n

ntregime (holistic), ca o unitate a corpului,minii i sufletului, ce se influeneaz reciproc

i este dominat de mediul n care triete.Boala este privit ca un dezechilibru al ntregiipersoane, nu doar dereglarea unei pri acorpului, iar tratamentul se adreseaz trupului,dar i sufletului.

Sntatea emoionali cea spiritual sunttot att de importante ca i hrana zilnic,activitatea fizic susinut sau controlul

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

3/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

25

stresului. Emoiile negative (suprarea i ura)persistente, singurtatea, stresul i lipsa uneiviei spirituale contribuie la agravarea bolilorde inim. Se moare i de inim rea, nu numaidin numeroasele cauze tratate medical. Efectelestresului sunt mai puternice la cei nedezvoltaiemoional i spiritual; ele pot duce la erodareasufletului; aceasta favorizeaz un mod de vianesntos (consum de alcool, tutun), care lemrete riscul de boli de inim.

n trecut, medicina s-a preocupat mai alesde aspectul bolilor legate de corp i s-a

concentrat pe tratamentele fizice (de ex.chirurgie i medicamente), ignornd - n mareparte - rolul minii i al sufletului n procesulde vindecare. Se tie n prezent c mintea icorpul sunt n legtur inseparabil i cemoiile, starea sufleteasc i gndurile potjuca un rol important n sntatea i vindecareaomului.

Sntatea oamenilor este influenat defiecare aspect al vieii: clim, aerul pe care-lrespir, apa pe care o beau, calitatea icantitatea hranei zilnice, locuin, locul demunc i relaiile cu ceilali (familia, prieteni,colegi i diverse asociaii). Persoanele care au

prieteni buni sunt mai sntoase i triesc maimult, dect cele singure i izolate.Tu eti singurul care deine controlul

asupra unui stil de via sntos. Doar ctevalucruri l pot influena:

- posibilitile materiale sczute la ceisraci;

- nivelul de educaie a sntii;- preul pus pe sntate de ctre societate;- organizarea sistemului sanitar;- sprijinul celor din jur i- deprinderile sntoase de la curirea

dinilor, pn la comunicarea n relaiileintime.

Fiecare dintre voi i influeneazsntatea, alegnd alimentele, activitile,gndurile i relaiile care v dezvolt sau,dimpotriv, v fac ru, dei existifactori nvia, care nu pot fi schimbai sau explicai.

Crearea sntii optime necesit un moddiferit de a gndi despre trupul, mintea isufletul tu i despre legtura cu universul.

Sntatea este un mod de via n care idezvoli continuu corpul, mintea, sentimentelei sufletul, pentru a conlucra armonios.

Oamenii sunt mai mult sau mai puinsntoi. Lipsa total a sntii nseamnabsena vieii, deci moartea. La cealaltextrem este sntatea optim, adic realizareadeplin a potenialului uman. ntre acesteextreme exist variantele n care: o persoanpoate fi infirm, poate prezenta simptome deboal (observate de ctre persoan), semne deboal (observate de medic) sau poate s nu fie

bolnav.Sntatea poate fi privit astfel ca o seriede trepte, de la cea mai de jos (moartea), lainfirmitate, prezena simptomelor i asemnelor de boal, apoi absena bolii, pn lasntatea optim.

Sntatea este complex i scump;necesit educaie, efort permanent i bani. Eanu se datoreaz norocului, chiar dac esteinfluenat genetic. Nu ne este dat sau redatde fore supranaturale, dei credina nDumnezeu contribuie la meninerea irecptarea ei. Este n parte motenit, darmediul din jur i stilul de via au un rol major.

Nu poi neglija sntatea, spernd c poimerge la medic s i-o repare cnd te-aimbolnvit. Epoca doctorului atotputernic i apacientului pasiv a trecut. Eti responsabil depropria ta sntate. Nimeni altul nu te poatengriji mai bine.

ngrijirea sntii trebuie s cuprindtoate componentele ei, ncepnd cu sntateafizic; ngrijirea unui singur aspect nu este deajuns. Nu te mulumi doar dac, de ex. aribine, dar pe de alt parte eti timid, izolat,sedentar, iritabil, fumezi sau nu ai idealuri.

Sntatea este un bun care nu se poatecumpra cu bani, nici nu se obine cu pilule,

ierburi sau creme cu lptior de matc.Sntatea i este influenat de mediul ncare trieti, motenirea genetic, vrsta,ocupaia, sexul i - mai ales - de stilul tu devia. Modul de via cuprinde alimentaia,folosirea sau evitarea tutunului, alcoolului idrogurilor, activitatea fizic, odihn, adaptarea

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

4/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

26

la stres, relaiile de prietenie i folosireamedicinii preventive.

Sntatea este, n mare parte, determinatde starea socio economic n care trieti. ncondiii de srcie, preocuparea major oconstituie supravieuirea; ignorana, corupia,stresul i poluarea mediului sunt de obiceiasociate; sntatea optim este mai greu deatins, dar nu imposibil.

Educaia ajut la meninerea sntii i laprevenirea bolilor. Cunoscnd cum lucreazise apr organismul, i poi mbunti modul

de via prin alimentaie, activitate fizic,reacie la stres, evitarea substanelor poluantei toxice, relaiile cu ceilali oameni, cu tine icu viaa nsi

E nevoie s duci o via echilibrat fizic,mintal, emoional, social, moral i spiritual,pentru a fi sntos.

Echilibrul sntii optime

Toate aspectele sntii sunt legate ntreele, de aceea, dac-l neglijezi pe unul, i pierzibalana. De ex., stresul poate influenasntatea inimii, poate provoca insomnie iscdea rezistena organismului la infecii. Deasemenea, tolerezi mai uor o boal, dacfamilia i prietenii te sprijin, adic beneficiezidesntate social.

Decizia de a tri sntos nu este uor derealizat. Dei motenirea genetici mediul ncare trieti i influeneaz sntatea, aiputerea s intervii n mod hotrtor.

Pentru a duce o via sntoas ai nevoiede:

- mediu social prielnic;- educaie, pentru a analiza critic informaia

tot mai abundent despre sntate;- puterea de a lua decizii;- hotrre, voini perseveren;- sprijinul altora;-

formarea unor deprinderi sntoase.Sugestii: Evit s gseti scuze de genul: Alii au

fumat toatviaai n-au avut nimic. Asociaz consecinele comportrii tale

distructive, de ex.: consumul de alcool, cupersoana ta; aceasta te poate nfricoa i uuras iei decizii. F-i un bilan: cum crezi c pierzi i ctigi

tu i cei apropiai, avnd stilul actual de via.Gsete soluii alternative mai bune. nva s iei decizii n ceea ce privete

sntatea ta, n loc de a ovi sau a fi npermanen dependent de familie, prieteni sau

personalul medical.Promovarea sntii i ngrijirea omuluisntos sunt tendine medicale moderne.Trebuie s ncepi de pe acum s te preocupiserios de meninerea sntii optime i deprevenirea bolilor. Numai aa vei aveaposibilitatea de a-i pstra o sntate deplinpe parcursul vieii.

Stilul de via sntos se nva cel maibine n familie, ncepnd din copilrie nprimii apte ani de-acas i se continu nadolescen. De aceea, am descris n primeledou volume sntatea optim a copilului, ncde la natere, o dezvolt aici la adolesceni iintenionez s o detaliez, n urmtoarele douvolume, pentru aduli i vrstnici.

Adolescena este o perioad detransformri intense. Dezvoltarea ntregii fiine- fizic, intelectual, emoional, social,morali spiritual - are loc deodat. n acetiani, te formezi ca adult i faci alegeri care vor

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

5/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

27

avea implicaii tot restul vieii. ncepe prin a tecunoate, a ti cine eti i ce vrei de la via,pentru a te orienta mai bine n viitor.

PUBERTATEA I ADOLESCENAPubertatea este perioada de cretere

intensi de dezvoltare a caracterelor sexuale;are loc, n medie, ntre 10 i 14 ani. Esteperioada n care ai, cnd momente devioiciune, de comportare copilreascexuberant, cnd de oboseal, apatie i lene.Petreci tot mai mult timp cu colegii i prieteniii ncepi s te opui autoritii prinilor, care teconsider ba un copil, ba un tnr. Devii foartecontient de aspectul tu fizic. Te ntrebifrecvent: Sunt oare normal/?. La nceputeti confuz i jenat, chiar speriat, demodificrile prin care treci. Pubertatea estens pentru fiecare un proces natural i o etapimportant a dezvoltrii umane.

Post-puberal, bieii trec printr-o faz deexcese, impertinen cu nuan sexual iagresivitate verbali de comportare.

n prima faz, de femeie-copil, fetele sunttimide, jenate, dominate de un sentiment deinferioritate, dar pline de afeciune, emoionalei exuberante. n faza doua, de femeie-adolescent, feminitatea se dezvolt treptat, cu olarg curiozitate i disponibilitate sentimental.Fata devine mai stpn pe sine.

Adolescena este perioada de cretere idezvoltare dintre copilrie i maturitate. Sesuprapune parial cu pubertatea.Are locntre 13 i 20 de ani, dei pentru unii -adulii ntrziai care-i prelungesc adolescena- dureazmult mai mult. Este perioada n careatingi maturitatea sexuali poi procrea.

Maturitatea este perioada n care deviiadult din punct de vedere fizic, intelectual,

social, emoional i spiritual. Devii capabil s-ipori singur de grij.

Premiere n adolescenntre 13 i 20 de ani i se ntmpl multe

n premier: prima ntlnire, primul sutien,prima menstruaie, primele couri, prima

ejaculare, primul srut, prima iubire, chiarprimul act sexualsau primul orgasm.

n aceast perioad:- corpul i se maturizeaz; apar caracterele

sexuale; i accepi propria nfiare;- nvei s i ngrijeti corpul;- devii mai agil n activitatea zilnic;- te descoperi pe tine nsui i-i stabileti

propria identitate;- i conturezi interesele n diferitedomenii;- devii mai independent; te simi capabil s

rzbai n via, bazat pe convingerile i

prioritile personale;- i dezvoli o comportare sociali moralresponsabil;

- i formezi prietenii trainice;- stabileti relaii romantice i sexuale mai

mature;- i clarifici identitatea sexual i rolul (de

brbat sau femeie) n societate;- faci fa poziieii responsabilitilor unei

persoane tot mai mature;- capei independen emoional i

stabileti noi relaii cu prinii,de tip adult;- te pregteti pentru carier i viaa de

familie.

ETAPELE ADOLESCENEIAdolescena se desfoar n trei etape: de

nceput (timpurie), de mijloc (mijlocie) i desfrit (trzie), fiecare cu caracteristicile ei. Nuexist ns o vrst anume care s ledelimiteze. Fiecare trece prin aceste etape, darle parcurge mai repede sau mai ncet, n ritmpropriu, ceea ce este normal.

La ce te poi atepta, n aceste perioade:

Adolescena timpurieAre loc la fete, n medie, ntre 9 i 13 ani,

iar la biei ntre 11 i 13 ani, perioad n carese instaleaz pubertatea. Acum ncepetransformarea din copil n adult.

Pentru fete, pubertatea ncepe i se terminn adolescena timpurie iar pentru bieincepe acum, dar se continu pn nadolescena trzie.

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

6/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

28

Adolesceni n

etapa timpurieDaceti fat:

- te dezvoli sexual mai devreme dectbieii;

- i cresc snii;- i vine ciclul (ai prima menstruaie,

numitmenarh, cam la doi ani dup ce nceps-i creasc snii).

Daceti biat:- i se ngroa vocea;- ai prima ejaculare (semenarha),cam pe la

mijlocul pubertii.

Ambii:- cresc n nlime (fetele la vrsta de 12 ani);- crete prul pubian i cel de la subsuoar;- se dezvolt organele sexuale interne i

externe i crete secreia de hormoni sexuali;- ncep s se manifeste sexual; sunt interesai

de sex i simt atracie sexual;- suntpreocupaide felul cum arati petrec

ore ntregi n faa oglinzii;- au obsesii fizice: vor s tie dac sunt

normalica greutate, nlime, mrime a snilorsau a penisului;

- vor s creasc mai repede i s par maimari;

- au ca nenorocire comun courile isecretele fa de prini;- ncearc s-i creeze o identitate, prin

mbrcminte, limbaj i comportament diferite;- explodeaz n conflictele cu prinii;- au cel puin un prieten bun; prietenii devin

tot mai importani, iar spiritul de gac e lamare cinste;

- vor s fie populari, s se identifice cuprietenii i s se comporte ca ei;

- sunt influenai i presai de colegi iprieteni, n modul de a se mbrca, de a fuma,bea, a se droga i de a fi activi sexual;

- se plimbi stau n grup;- au idoli de acelai sex, pe care ncep s-i

imite;- ncep s gndeasc abstract, s-i analizeze

gndurile i s se exprime mai coerent;- i exprim sentimentele mai degrab prin

aciuni, fapte i gesturi, dect prin cuvinte;-

devin mai rebeli i par obraznici sau prostcrescui;- sunt chinuii de un puternic sentiment de

dreptate, dar vd lucrurile doar din punctul lorde vedere;

- sunt intolerani;- stau mult n camera lor, visnd cu ochii

deschii;- au un jurnal intim;- au senzaiac mereu se uit cineva la ei, ca

i cum ar fi ntr-ovitrin;- cred c sunt singurii din lume care simt aa

de profund i sper c, undeva, exist unsuflet-pereche care i-ar putea nelege;

- au nevoie de modele;- sunt foarte emotivi, au toane, acum rd,acum plng sau sunt argoi.

Adolescena mijlocieAre loc ntre 13-16 ani la fete i 14-17 ani la

biei,perioad n care:- vrei s fii din ce n ce mai puin dependent

de prini;- te ataezi tot mai mult de prieteni, care te

influeneaz puternic i te ndeprtezi deprini,care au tot mai puin control asupra ta;

- ai tot mai multe conflicte cu prinii, maiales cnd acetiate trateaz ca pe un copil;- ai preocupri multiple: coal, sport,muzic sau alte hobby-uri, prieteni, obligaiifamiliale sauchiar o slujb temporar;

- eti nclinat s-i asumi anumiteriscuri;- te crezi buricul pmntuluidar i-e jen

s afirmi aceasta cu voce tare. eti narcisist iegoist;

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

7/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

29

Adolesceni n

etapa mijlocie

- eti tentat s ncerci tutun, alcool saudroguri;

- eti inconsecvent n gusturi, atitudini iidei;

- nu vrei s faci compromisuri; acionezidup principiul totul sau nimic;

- devii greu de suportat: trnteti uile, tersteti sau eti foarte retras i rspunzimonosilabic;

- nelegi idei tot mai complexe, pe care vreis le discui;

- ncepi s descoperi i snelegi i ceea cesimt alii;

- tii mai bine spre ce eti nclinat(matematic, literatur, sport, muzic, desen.a.) i ce profesie vrei s urmezi;

- eti mai sociabil i maipuin timid;- devii contient de limitele tale, ceea ce-i

poate scdea ncrederea n tine;- te ntrebi mereu cine eti, ce-i place i

ncerci s afli ce este i ce nu este importantpentru tine;

- i faci planuri de viitor;- poi s te ndrgostetii s trietiprima

iubire;-

te ntrebi ct eti deatractiv pentru cellaltsex; ai primele ntlniri i relaii romantice

scurte;- ncepi s te manifeti sexual, nelegi cum

trebuie s te pori, ca biat sau fat, i teidentifici cu acest rol;

- poi s ai primul contact sexual.

Adolescena trziencepe la fete ntre 16 i 18 ani, iar la biei

ntre 17-18 ani. Sfritul adolescenei este maigreu de precizat. Unii au aceleai problemeemoionale la 30 de ani, ca cele pe care le aveaula 17-18 ani, i sunt tentai s amne iresponsabilitile vieii de adult.

Adolesceni netapa trzie

n aceast perioad:- dezvoltarea fizic se termin i este

complet; acumari ca un tnr adult;- te simi confortabil cu tine nsui i cu felulcum ari;- te simi mai sigur pe tine, mai

independent;- eti mai organizat;- evaluezi mai uor prerile prietenilor, care

- chiar dac rmn la fel de importani - nu temai influeneaz ca nainte;

- ai un nivel de abstractizare superior: poisepara ceea ce este posibil de ceea ce este real ideosebeti visele de realitate;

- eti atras de idealuri politice, sociale saureligioase;

- te nspimnt viitorul care bate la u;

- devii tot mai contient de consecineledeciziilor pe care le iei i i faci planuri deviitor;

- devii capabil de compromisuri i poi s-iimpui limite n comportament;

- i dezvoli contiina, aflice este importantpentru tine i tii ct valorezi;

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

8/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

30

- i cunoti calitile i defectele,slbiciunile, prile bune i cele rele;

- vrei s fii independent financiar:ncepi slucrezi, pleci la facultate sau i faci armata;puini aleg chiar s se cstoreasc;

- ai o legtur puternic de iubire, poateprima;

- tii care i este orientarea sexual, dar poincerca comportamente noi;

- ai relaii mai intime i mai stabile cu sexulopus;

- riscul bolilor cu transmisie sexual este

mai mare dect oricnd (fii atent!);- i petreci cea mai mare parte din timp nafara casei, chiardaclocuieti la prini;

- asculi mai mult dect nainte sfaturileprinilor sau ale altor aduli, dar iei deciziiletale;

- stabileti legturi mai profunde, mature, cuprinii; acum eti un adult independent, chiardac, pentru ei,rmi tot un copil!

- dac fumezi sau bei, nu te mai ascunzi aade mult, iar prinii nu mai au ce-i face;

- poi prsicasa prinilor.Adolescena prelungit

ine ntre 20 i 25 de ani. La aceast vrst,eti student sau ai un loc de munc. n aceastperioad, devii sau eti pe cale de a deveniindependent. Asta i d energie i i dezvoltpersonalitatea. Acum te maturizezi sexual.

Unii chiar se cstoresc i formeaz ofamilie, care aduce aspecte noi de intimitate(vezi volumul urmtor), iar alii rmn lastadiul de adolescent toat viaa.

IDENTITATEACt eti adolescent, te preocup n

permanen definirea identitii tale. Cinesunt i ce voi deveni? devine o ntrebarefrecvent. Este firesc i sntos s te explorezipe tine i lumea din jurul tu i s tedifereniezi de ceilali.

Multe din deciziile pe care le iei la aceastvrst graviteaz n jurul sexualitii iacceptrii de sine i fac parte din crearea

identitii personale. Treptat, i dai seama clucrurile nu sunt doar albe sau negre, ci aunenumrate nuane.

Cele mai multe descoperiri le faci de unulsingur. i nlturi pe prini din rolul lor deconductorii supraveghetorii, n cel mai buncaz, i foloseti drept consultani.

Cine etiToi adolescenii se zbats afle cine sunt i

ce-i difereniaz de ceilali.Eti o persoan fizic, care are un nume, o

familie i un neam, o copilrie, untemperament, o personalitate, anumite abilitimintale, sociale, emoionale, morale ispirituale i eti pe cale s devii un adult i s-i formezi un ideal.

Observi zilnic cine eti prin ceea ce-i placei ce nu-i place, ce te intereseaz, cete incit,ce i doreti, ce nu tolerezi, ce faci i cu cine teasociezi. Nu este de ajuns s urmezi o coalis ai un coeficient de inteligen mare, pentru ate educa, ci trebuie s te descoperi. Ct timp nutii cine eti cu adevrat, i va fi greu stii cevrei, s-i conturezi i s-i realizezi scopurilen via.

Cutarea ta de a nelege cine eti, ecomplexi include aspecte multiple ale fiineitale:

- deosebirea dintre persoana real (Suntnehotrt), cea ideal (Sunt sensibil)i ceaposibil(Ce voi deveni?);

- difereniere: eti o persoan diferit, nfuncie de rolul pe care-l ai i de mprejurri(acas, la coal, n relaiile romantice);

- instabilitate: la un moment dat eti vesel,apoi anxioas i curnd - devii sarcastic,ironic;

- contraziceri cu tine nsui: te consideri n

acelai timp atractiv i uric, plictisit ientuziast, grijulie i nepstoare;- comparaia social: te compari continuu cu

prietenii, colegii, cei de acelai sex etc;- nelegerea treptat c eti format dintr-o

parte contient i una incontient, c nu-ipoi da seama de unele aspecte ale activitiitale mintale i nu le poi controla;

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

9/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

31

- integrarea diferitelor pri, aparentcontradictorii, ntr-o nelegere unitar,coerent, a ceea ce eti, ctre sfrituladolescenei.

ntocmete-i o fi pe care intituleaz-oCine sunt eu?

Nume:Nume de alint:Porecla:Nscut n : la data: vrsta:Celebritate care s-a nscut n aceeai zi cumine:

Frai, surori:Cum mmpac cu ei:Cum avrea sfie acetia:Bunici:Ce-mi place cel mai mult la ei:Ce amintire foarte dragmleagde ei:Rude:

Arborele genealogic

Arborele genealogic

Legenda: 1 - Bunicul T, agricultor,hipertensiv, fumtor, decedat la 59 de ani;2 - Bunica T, decedatla 78 de ani;

3 - Bunicul M, decedat la cutremurul din 1977;4 - Bunica M, osteoporozsenil, n rest

sntoas, educat, harnic, favorita mea;5 - Unchiul Ion, infarct de miocard, fumtor;

6 - Unchiul George, alcoolic, abuziv;

7 - Tata, muncitor, familist, simul umorului;8 - Tanti Mioara, iubete copiii, muncete

excesiv, operatpentru cancer mamar;9 - Mama, iubitoare, deprimat, religioas;

10 - EU, prima-veniti favorita tatlui;11 - Ovidiu, premiantul clasei, meloman, egoist;12 - Silvia, mezina familieii favorita mamei,

miloas.

Noteaz-i:EuFraiii surorile

Mamai tataUnchiii mtuile, veriii verioareleBuniciii bunicileStrbuniciiAli naintai ilutri

Strngeinformaii despre membrii familiei,inclusiv bunicii, despre profesia lor, sntate,copii, adaug un adjectiv sau dou care-icaracterizeaz, vrsta i, eventual, cauzadecesului.

Asta te va ajuta s-i cunoti genealogia,cui aparii, cu ce te identifici i unde tencadrezi pe scara familial.

Eti o parte din motenirea genetic: aiochi ca ai mamei, nas ca al tatlui,temperament ca al bunicului; poi moteni opredispoziie la o anumit boal, ca unchiulAlexe.

Ai un comportament nvat n familie, lacoal sau de la prieteni; caliti i defectemprumutate de la amici sau alii, pe care-iadmiri.

Dei semeni cu unii din familie, nimeni peglob nu mai are aceleai trsturi fizice iemoionale pe care le ai tu. Eti o persoanunic.

Ce vei face cu motenirea genetic, cum i

vei dezvolta sau nu talentele i priceperea, cevei alege s devii n viitor, ce valori veimprumuta sau respinge de la familie, prietenii societate, precum i multe altele, depind detine i vor determina ce vei deveni.

E bine s te observi, s i descoperiinteresele i ce i se potrivete. Ca s vezi cineeti, cine vrei s fii i ce viitor i cldeti, nu

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

10/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

32

este uor, dar e interesant. ncepe prin aaciona, n loc s reacionezi la cele din jurultu, ceea ce nseamn s fii proactiv.Dezvolt-i apoi un punct de vedere propriu,care poate fi sau nu asemntor cu cel alprinilor. Observ ce obiceiuri ai. Poi, de ex.,s spui:Eu port ceasul la mncu faa nsprepalm, nu cum l poart toi. Vorbind cu tinensui, i formezi imaginea despre tine. Ce-iplace i ce vrei s faci e de asemeneaimportant, pentru c te ndeamn s te ntrebi:Cum pot aciona pentru a-mi realiza scopul?

Tu eti n mare parte responsabil de care

caliti vrei s te foloseti i de ce defectedoreti s te debarasezi.

F-i timp pentru a-i examina talentelei aafla la ce eti mai buni care i sunt puncteleslabe.

Evaluarea dezvoltrii talePoi face o evaluare periodic a felului n

care te dezvoli, bazat pe un chestionar la cares rspunzi la intervale regulate:

Ct cntresc azi:Care este ultima nlime marcatpe tocul uii:Ct am crescut nultimele 6 luni:Prul meu este:Faa mea este:Fotografia mea ceamai recent esteaceasta:Cel mai mult mi placesmmbrac cu:Am un prieten bun:Ce fete i biei miplac; de ce:Prietenii consider c

am urmtoarele ca-liti/defecte:Cel mai des mcert cuprietenii din cauza:Ce profesori m-au impresionati de ce:Pe cine admir i ce aduli mi-a alege dreptmodel?Rd ori de cte ori:

Muzica mea preferateste:mi place scnt, sfredonez, sdansez sau s:Cel mai mult mi place cntecul:Mncarea mea preferateste:tiu sgtesc:Animalul meu preferat este:Sportul meu favorit este:Plng ori de cte ori:Msupr de cte ori mgndesc la:Fraii sau surorile mscot din srite, dac:Mconsider:Cea mai plcutamintire a mea este:

Cel mai mult mi place la mine:Sptmnal primesc, ca bani de buzunar, sumade:Cnd sunt singur acas, mi place s:n timpul liber, mi place s:Sunt ndrgostit() de:Emisiunea mea preferateste:Lacoal, cel mai mult mi place:Lacoal, nu mi place s:Materia mea preferateste:Ultima carte citita fost:Cartea care mi-a plcut cel mai mult este:Mai mult dect orice pe lume, vreau s:n week-end, cel mai mult mi place s:

i mi displace s:De ziua mea, avrea:O vacanperfectar fi:Persoana pe care o admir cel mai mult este:Cnd voi fi adult, avrea sdevin:Scopul meu n prezent este s:Din istorie, cel mai mult l admir pe:Cel mai mare pericol n prezent este:

Dnd rspuns la toate astea, i exploreziidentitatea, afli cine eti cu adevrat, n familie,la coal, n relaia cu cel mai bunprieten/prieten sau cu ceilali. Identitatea taeste unic, complex, dar schimbtoare de-a

lungul timpului. Nu semeni cu nimenialtcineva,eti unic.Poi fi descris din mai multe puncte de

vedere:- cel propriu, aa cum te vezi tu nsui;- copilul, celpe care-l tiu prinii;- prietenul, vzut de cei din afara familiei;- elevul,tiut deprofesori;

Fotografia mea cea

mai recent

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

11/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

33

- tnrul, remarcat de adulii din jur.Te manifeti altfel n diferite momente, n

funcie de starea emoional i de felul cumreacionezi n funcie de persoanele cu carevorbeti. Prinii, rudele, prietenii i profesoriiau o imagine diferit despre tine. Fiecare dintreei te vede ntr-un anumit context i nu tie cumari i cum te compori n alte situaii. Darceea ce te caracterizeaz credinele i valoriletale, caracterul i personalitatea ta rmnaceleai, n orice situaie te-ai afla.

Este normal s nu te cunoti cu

desvrire, s nu tii foarte bine cine eti nrealitate. Fiecare din cei care te nconjoar vddoar o parte din tine.Pentru tata eti un rebel;pentru mama eti puiul mamei, cnd tealinti nesuferit, cnd o respingi; sora ta tecrede genial(), iar prietena te tachineaz cetitimid().

Dintr-o alt perspectiv, ceea ce etinseamn:

- eul intim, compus din: iubire, bucurie,spiritualitate, creativitate i libertate. acesteaalctuiesc frumuseea ta interioar;

- zona protectoare, format din sentimentelecare i apr eul: arogan, dispre, gelozie,

autocomptimire, aversiune iostilitate;- masca social - modul n care vrei s te

perceapceilali, prima impresie pe care o faci,limbajul trupului (cum stai, cum mergi, cum iii minile), cum te manifeti (vesel saudeprimat, ncreztor sau suspicios, optimistsau negativist .a.);

- modul n care te vd ceilali: aspectul fizic,atitudinea, ncrederea afiat, felul deexprimare i de manifestare a emoiilor.

Schieaz-te, dup cum este explicat maisus, pentru a-i descoperi eul propriu. Includeadjectivele care i se potrivesc. Ct de ntinsesunt cele douarii protectoare?

Cum te vezi pe tine nsuiUit-te n oglind i ntreab-te: cine eti,

ce vrei s devii i la ce te gndeti cnd nu ainimic de fcut. Cum i consumi timpul ienergia? Pe ce te bazezi n situaiile dificile:(munc grea, perseveren, cinste i dragoste,

sau supunere, sau evitare a efortului,oportunism, necinste i dispre).

Alege ibifeaz adjectivele i trsturile decaracter care i se potrivesc, indiferent de sex:

Activ AfectuoasAgil AgitatAgresiv AmbiioasAnalist AnorexicAntipatic ArogantAtletic AutocenzuratAutoritar BgcioasBieoas Btu/BtuButor BronzatBun la suflet Care flirteazConservator CoolCu capul n nori CurajoasDe aciune De gacDe ncredere DelstorDeprimat DeteptDinamic DiplomatDocil DulceDur EfeminatEnergic ExactExcepional ncpnatn form FericitFermectoare FlexibilFlecrea FormidabilFragil GenerosGras GraiosGrijulie ImaginativImpulsiv nalt

Independent ndrzneaIngenios Inovatoarenrobit() de PC InteligentJovial LacomLene LiderLoial LunganMaestru MmoasMaterialist MediocrMilos MinuioasMldios ModernMofturos MorocnoasMotivat MuchiuloasNebunatic NendemnaticNesigur Numai ochii urechiOptimist OrganizatPinea lui Dumnezeu PalidPedant Pesimist

Pielei os PislogPisicoas PlpndPoliticoas PosesivPremiant PrietenosProaspt ProductivProstu PuternicRasat RealistRebel RigidRisipitor RomanticSntos Sedentar

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

12/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

34

Scund SentimentalSensibil SlbnogSigur() pe sine Sociabilmecher SolidSofisticat StrlucitoareSpirittiinific SuperficialSuflet de artist TeatralSupl TocilarTimid VegetarianTolerant ViolentVersatil Vistoare

Compar trsturile care te caracterizeaz,cu cele pe care le admiri la alii. Cte sesuprapun?

Ce epitete ai vrea s foloseasc prietenii tipentru a te descrie? Dar dumanii ti?

Stabilirea identitiiLa formarea identitii contribuie:

- imaginea pe care i-o facidespre corpul tui despre tine, din punct de vedere intelectual,emoional, moral;

- ce auzi c spun aliidespre tine i cum tedescriu ei; cu ce ton i se vorbete;

- senzaiile fizice acumulate, adic: dac aifost inut n brae, mngiat, ori ai fost neglijatsau btut;

- amintirile din copilrie i semnificaia loremoional, reinterpretate pe bazaexperienelor i a ceea ce ai nvat pn acum.

Cnd ncerci s descoperi cine eti, recurgi,fr s tii, la cele dou componente aleidentitii: conceptul de sine i respectul pecare-l ai fa de tine.

Conceptul de sineconstituie prerea ta i acelorlalidespre tine nsui. Aceste preri pot fibune sau rele, negative sau pozitive.

Respectul de sinereprezint ceea ce simifa de propria-i persoan, ct valorezi, ceimagine ai despre tine Aceste preri isentimente pot fi bune sau rele, negative saupozitive.

Ceea ce crezi tu despre tine, combinat cuceea ce cred alii despre tine i cu ceea ce aiprimit din natere, i contureazpersonalitatea.

Identitatea devine mai evident la mijloculadolescenei. La formarea identitii contribuie

i pubertatea, cu transformrile rapide alecorpului. Cnd te uii noglind, i dai seamac nu mai eti un copil, dar nu eti nici adultnc. De aici vine i aceast prpastie, uneorichiar vid, pe care le simi acum.

Activitile i preocuprile copilriei i separacumimature i inutile. Instinctele sexualete impulsioneaz s ai relaii intime cu cei desex opus, ceva nou pentru tine. n acelai timp,trebuie s iei decizii de viitor privind educaia,profesia i stilul de via. Eti acum capabil sreflectezi asupra ta nsui i a viitorului. Devine

dificil s alegi ntre mai multeposibiliti

i - nacelai timp - s-i i dezvoli independena,

pentru a deveni adult. ncearc s faci, dintalentele copilriei, scopurile realiste aleadultului.

O identitate bine delimitat te ajut sstabileti o legtur mai matur cu prinii, s-i evaluezi mai realist potenialul, stii care-ieste orientarea sexuali stilul de via, care-isunt convingerile politice i religioase i s-ifaci planuri realiste de viitor.

Conturarea identitiiConturarea identitii se produce treptat,

cumulativ, de-a lungul adolescenei. ncercidiferite stiluri de comportament, temprieteneti cu persoane de temperamentediverse, ai preocupri, planuri i moduri deabordare, diferite. Motivul pentru care icreezi idoli este acela de a te identifica cucineva, iar mbrcmintea i stilulnonconformist pe care l adopi sunt cele carete ajut s te difereniezi de ceilali.

n prima faza cutrii identitii:- i analizezi nencetat propriile gnduri;- ai mult fantezie i eti tot mai preocupat

de tine nsui;

- visezi la situaii ideale (s devii campionmondial, mare juctor de fotbal, dirijor de talieinternaional etc.) visatul cu ochii deschii areun rol important n dezvoltarea propriei taleidentiti;

- simi nevoia de izolare i ncepi s ii unjurnal intim care te va ajuta n structurareagndirii;

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

13/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

35

- apar primele impulsuri sexuale de a crortensiune te eliberezi, uneori, prin bancuri saumasturbare;

- i stpneti cu greu impulsurile i ai uncomportament riscant.

mijlocul adolescenei este perioada n carencepi s te deosebeti de mulime. descopericine eti, prin explorare i experimentare:ncerci diferite legturi romantice, vederipolitice i religioase i faci planuri pentru oocupaie. aceste tentative de explicare aidentitii proprii au deseori un caracter

absolut, de via sau de moarte,n care vreitotul sau nimic. ele vin i trec foarte repede, ca

iplanurile i pasiunile tale.

Ce vrei n via

Toate acestea coincid cu sentimentul deputere nelimitat i imortalitate (senzaia cpoi face orice), care te ndeamn s ai uncomportament riscant (risc de accidente,fumat, sarcin, droguri).

Ctre sfritul adolescenei, cutarea desine devine mai introspect (Cine sunt cuadevrat, ce vreau de la via?) i maipragmatic (Cum mi pot atinge scopurilei

ce compromisuri trebuie s fac?). Renunitreptat la iluzia c poi face tot ce vrei ievaluezi mai realist capacitile i ansele pecare le ai.

Dezvoltarea identitii se manifest acumprin:

- puterea de a amna o plcere, de a facecompromisuri i de a-i stabili limite;

- gndire raionali realist;- stabilirea unor valori morale, religioase i

sexuale personale.Pe msur ce te defineti, ai mai puin

zbucium emoional i mai mult energie. i-emai uor s-i continui educaia, s urmezi ocarieri etimai sigur pe viitor.

Experimentarea adolescenei se manifestn numeroase feluri:

1. Obsesia pentruaspectul corpului (tnrase mbrac bizar pentru alii, dar vital - dinpunctul ei de vedere). Adolescenta dezvolt

manierisme, pare afectat, i schimbvocabularul i accentul, sau chiar i numele.nseamn c cerceteaz diferite roluri sociale,pentru a testa care dintre acestea i se potrivescmai bine; este o cutare continu.

2. Schimbarea frecvent a planurilor deviitor, intereselor i prietenilor; hotrrile sunttentative de durat scurt.

3. Romantism i dragoste adolescentin -nu au doar un aspect sexual, sunt i ncercride descoperire a sinelui, de definire aidentitii prin proiectarea n cellalt a proprieiimagini, pe care o vezi apoi reflectat iclarificat. O bun parte din aceast reflectare

se face prin conversaie. Cnd tii bine cineeti, te poi drui din plin, fr a-l sectui pecellalt i fr a te compromite. Poi s-iasumi, ca un adult, responsabiliti pentru tinei pentru ceilali. O dragoste mplinit este olegtur fericit cu lumea din afar.

4. Fantezia i visatul cu ochii deschii au unrol importantn stabilirea identitii. Tnruli imagineaz ce s-ar ntmpla dac ar aveadiferite roluri i identiti, cum s-ar schimbapoziia sa social i legturile lui cu prietenii,profesorii i familia. Chiar cnd nu face nimic(privete n gol, ascult muzic sau se joac cupisica), tnra petrece un timp preios.Momentele de izolare sunt necesare n viaaadolescentului, ca i n cea a adultului, dealtfel.

5. Nesiguran. Nesiguri pe ei nii, tineriicaut exemplul altora, dar - n acelai timp - nuaccept controlul direct. Cu toate acestea, ipot termina studiile cu bine, au prieteni buni i

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

14/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

36

se bucur de via. Cu timpul, incertitudinilede identitate se rezolv de la sine.

Criza de identitateEstezbuciumul creator al adolescentului n

faa ntrebrii: Cine sunt?

Pe gnduri

Criza de identitate nseamn:- s iei decizii pe care nu le poi duce la

ndeplinire;

- s faci planuri pe care s le abandonezi;- s nu-i evaluezi corect valoarea, ca elev,

fiu/fiic, prieten sau om.Membrii etniilor minoritare (rromii), lupt

mai intens dect ceilali pentru identitate. Decnd sunt mici, sufer c sunt marginalizai ijudecai pe baza culorii pielii.

Adolescentrrom

Din aceast cauz, sunt copleii de ideeac alii i resping. Pentru a supravieui, idezvolt resurse interne de a face faatitudinii celorlali.

Adolescenii sraci formeaz o altcategoriecarenfrunt greuti deosebite. Ei ifamiliile lor triesc n condiii nesntoase,locuine insalubre sau sunt copii ai strzii, suntmalnutrii, expui unui mediu violent ineprielnic. Ramificaiile psihologice ale vieii nsrcie sunt multiple. Sracul se simte frputere, vulnerabil, lipsit de prestigiu i cu

posibiliti limitate.Sunt nc puine asociaiile care sprijintinerii sraci, prin programe extracolare ceinclud mentori dornici s-i ajute, precum iprograme educative pentru dezvoltareasntii, educaiei, creterea personal isociali realizri de viitor.

Tinerii sracisunt mai independeni i maipuin influenabili, dei n sinea lor ei pot aveaun sentiment de inferioritate sau chiarinadecvare. Stpnite n mod corespunztor,dificultile creeaz caractere. Cei care luptirezist n condiii grele, exceleaz. Ce nu teomoar, te face mai puternic!

Tulburri de identitate (vezi cap.Probleme medicale)Stima de sine

Respectul de sine este ceea ce simi fa detine, bine sau ru, negativ sau pozitiv.Respectul de sine nseamn c eti sigur devaloarea ta, de dreptul de a fi mulumit, de a-iexprima gndurile, nevoile i bucuria. Depindede ct de capabil te crezi i de ct ncredere iacorzi. Cnd te simi capabil, i controlezi maiuor viaa, pentru c nu eti un spectator pasivsau o victim a evenimentelor.

Stima de sinepresupune:- s tii s te protejezi fizic (s nu fii n

pericol) i emoional(s nu te lai intimidat);- stii cine eti (identitate);- s simi c faci parte dintr-un grup social

(afiliere);- s te simi capabil (competen);

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

15/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

37

- s ai ncredere c te vei realiza i te veibucura (misiune).

Respectul de sineeste un impuls puternical comportrii umane. Sentimentele contientei incontiente despre valoarea personal iinflueneaz aspiraiile, motivaia, judecata,alegerile pe care le faci n via, reacia laobstacole, capacitatea de creaie i de a fifericit, puterea de a iubi i pofta de via.

Prerea noastr despre noi nine seformeaz nc din copilrie i - dac nu facemeforturi s o schimbm - rmne aceeai toat

viaa. Copiii i nsuesc emoiile trite, la fel derepede ca i informaiile. Mediul colar joac,ulterior, un rol important pentru dezvoltareaemoionali respectul fa de sine al elevilor.Cnd eti inteligent, ncreztor i prietenos,profesorii i ceilali colegi i amplific prereabun despre tine nsui.

Stima de sinese deosebetede ncrederean sine, dei uneori se suprapun. Poi aveancredere n tine cnd joci fotbal, dar s nu tecrezi detept sau talentat social. ncearc s idezvoli att stima fa de tine, ct increderea n tine. Dac i repari singurbicicleta, vei avea mai mult ncredere n tine;

aceasta te va face s crezi c poi mai mult,chiar i s nvei mai bine. Astfel, notele bunete vor face s te simi i mai mndru de tine.Tevor impulsiona s-i mbunteti metoda destudiu, iar progresele colare i vor mri stimade sine.

Caracteristicile tinerilor cu respect de sinedezvoltat:

- se cunosc pe ei nii, att forele ct islbiciunile;

- au scopuri clare;- gndesc i nva independent;- sunt siguri pe ei, entuziati, optimiti i

convini c pot reui;- muncesc srguincios; persevereaz n

ciuda obstacolelor;- comunic cu abilitate; i exprim prerile,

folosesc calitatea vocii adecvat situaiei;- le place s i dezvolte talentele;- coopereaz cu alii n activiti de grup;- sunt curai, ordonai i atractivi;

- i aleg prieteni care le mprtescinteresele, elurile, motivaia i valorile lor;

- i controleaz emoiile;- duc o via sntoas.

Dac nevoile de baz nu i suntsatisfcute, adic nu eti crezut, aprobat,ascultat, respectat, dorit, iubit i mngiat, iscade respectul de sine. Cnd eti suprat,nesigur i nu nvei bine, profesorii i colegiitind s te eticheteze i s te izoleze. Asta i dun sentiment de inferioritate.

Cum te manifeti, dac eti lipsit de

ncredere n tine:- ai fric de necunoscut eti frustrat i

suprat pe tine, i-e frici ai trac la examene eti confuz, descurajat i invidios;

- te depreciezi, gndeti c e prea greu, nupoi, nu tii ce s faci, nu eti destul de bun sauc altcineva va face mai bine, c nimeni nu teplace;

- gseti scuze pentru insuccese;- ai tendina de a-i discredita pe ceilali,prin

ironii, porecle sau brfe;- etipasiv(), n-ai nici o prere sau, dac ai,

n-o spui chiar dac eti ntrebat; ceri prereachiar cnd cunoti soluia i ai nevoie de

ncurajare continu; ntr-un cuvnt, depinzi deprerea celorlali;- te lauzi exagerat cu realizrile, priceperea

i aspectul tu;- eti stngaci, nervos, ai o poziie uor

ncovoiati nu te uii n ochii oamenilor.Sugestiipentru a-i crete stima de sine:

afl cauzele care-i tirbesc ncrederea ntine i n ce domenii importante pentru tinepoi performa cu competen; obine sprijinul emoional al altora i

aprobarea lor social; caut s faci fa greutilor, n loc s le

evii; realizeaz ceva de care s fii mndru/.Sugestiipentru prini:

Recunoatei i adaptai-v la dezvoltareamintal, emoional i social prin care trececopilul vostru, caadolescent. Meninei armonie n familie. Implicai-vn activiti comune.

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

16/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

38

Artai-i c suntei permanent preocupaide viaa lui. Artai-i dragoste, respect, acceptare i

mndrie. Ajutai-ls devin cineva, n loc s rmn

doar copilul vostru. Aflai de ce nu are ncredere n el i unde

anume competena sa este important pentruel. ncurajai-l s-i ncerce priceperile i s

descopere ce-i place i ce nu. Acceptai-i strile emoionale. Lsai-l s-i

triascsentimentele de nelinite, suprare saumhnire, fr a-l stresa cu ntrebarea: Ce se

ntmplcu tine?sau a-l dezaproba. Stabilii ce i ct putei tolera. Dac se

manifest prin mbrcminte, gesturi, muzicsau expresii care nu v plac, acceptai-le, chiardacnu le aprobai: aa nelege el s arateceste diferit de voi. Ascultai-l cu rbdare, sprijinii-l i ajutai-l. Artai-i respect. Evitai critica, ironia i

umilirea. Spunei-i, pe scurt i fr s-ljudecai, care suntconvingerile voastre. Cndv supr cu ceva, nu-l etichetai (egoist, leneetc.), ci spunei-i cum anume v afecteaz ce a

fcut. Ignorai-i micile greeli. Nu v ateptai lasupunere oarb. Tinerii au nevoie s facgreeli, pentru a nva cum pot face fafrustrrii, dezamgirilor i durerii. Evitai conflictul, cnd situaia scap de

subcontrol. Dai-i timp s se calmeze, cnd este

suprat sau a avut o izbucnire emoional.Dac este agitat i njur, fiimai nelept dectel: plecai i ntoarcei-v dup 10-15 minute,pentru a continua discuia, cnd atmosfera estemai calm. Facei-i cunotin cu rudele, prietenii i

ali aduli care au aceleai idealuri i moral caa voastr, care i pot servi dreptmodel. ncurajai-l s ia singur decizii. Artai-i c

avei ncredere n judecata lui. Lsai-l s iauneori hotrri proaste, dar nepericuloase,pentru a nva din greeli i a proceda maibine n viitor. Un mentor capabil este acumvaloros.

ncercai s aflai ce se ntmpl n viaacopilului vostru. Dai-i sfaturi, sugestii, alternative, cnd vi

le cere, dar nu decidei n locul lui. Discutai cu el despreplanurile pe care le

are i ajutai-l s le realizeze. Ajutai-l s-idescopere i s i dezvolte talentele. Oferii-iocazii de a avea succes i ludai-iperformana. Spunei-i c ateptai s se comporte

exemplar i s realizeze mult n via, dar nu-iimpunei.

Lsai-l s ajute pe altcineva; astal va faces se simt bine.

Cerei-i s scrie zece caliti ale sale. Identificai mpreun situaiile dificile i

gsii soluii. ncurajai-l s-i stabileasc prioriti i

eluri nalte. Ajutai-l s gndeasc pozitiv, s schimbe

nu pot cu voi ncerca. Lsai-l s fie frustrat. Evitai controlul excesiv, n dorina de a-l

proteja. Exprimai clar valorile familiei. Stabilii mpreun care-i sunt drepturile i

responsabilitile; odat cu drepturile vin iresponsabilitile. ncurajai-l s se exprime. Confirmai-i emoiile, sentimentele i

ideile, dac sunt rezonabile, chiar dac nusuntei total de acord cu ele. Acordai atenie nevoilor i valorilor pe

care le asimileaz. Nu ncercai s-i impunei interesele i

gusturile voastre. Practicai i oferii-i exemple de atitudini

morale. Nu minimalizai problemele legate de

aspectul fizic; ducei-v cu el la dermatolog,dac i apar couri. Nu-i ignorai manifestrile negative despre

sine. Amintii-v c fetele au nevoie de

informaii despre biei, iar bieii despre fete. Cnd ia hotrri care nu v convin, cerei-i

s v explice motivele.

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

17/18

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

39

Fii inflexibili n faa hotrrilorpericuloase. Examinai structura familiei; uneori lipsa

de ncrederevine dinfamilie: copiii consideraiinferiori frailor lor se simt respini ideprimai. Cntrii bine ce-i spunei despre

pubertate, ce-l nvai despre corpul iidentitatea sa sexuali ce comunicai desprepropria voastr sexualitate.

Artai-i c el este prioritatea numrulunun viaa voastr.

ncurajai-l s-i dea seama c eresponsabil de propria fericire i de realizrilesale. ncurajai-l s se autoaprecieze i s se

accepte, consolidnd astfellegtura emoionalcreat ntre voi, pentru tot restul vieii.

8/2/2019 01. Cap 1 Introducere 23-40

18/18

Adolescenii_____________________________________________________________________

40