8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

1/12

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

2/12

Dan Seracu

AUTOCONTROL

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

3/12

Coperta: Clin Popovici

Redactor: Iulian DragomirCorector: Marinela Mhlean

Tehnoredactor: Dana Iordache

Editura SAFIREtel, 619. 82. 52: OP 10-CP 72

ISBN 973 - 96307 -1-5Dan I. Seracu

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

4/12

AUTOCONTROL

pentru avansai i nu numai...

Dedic aceast lucraresoiei, copiilor, tuturor celorcare au intrat deja n Alfa,dar i tutu-ror celor care nc nu auintratn Alfa.

Editura SAFIREBucureti 1993

Ce am vzut i am auzit, v vestim i vou, ca i voi s aveimprtire ca noi. Iar mprtirea noastr este cu Tatl i cu FiulSu, Iisus Hristos.

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

5/12

i acestea noi vi le scriem, ca bucuria voastr s fie deplin.

(I Ioan, I, 3-4)

tiu faptele tale, iat am lsat naintea ta o u deschis, pe care

nimeni nu poate s o nchid, fiindc, dei ai putere mic, tu aipzit cuvntul Meu i nu ai tgduit numele Meu.

(Apoc., III, 8)

Drept aceea, adu-i aminte cum ai primit i auzit i pstreaz i tepociete. Iar de nu vei priveghea, voi veni ca un fur i nu vei ti

n care ceas voi veni asupra ta.

(Apoc., III, 3)

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

6/12

Autocontrol

Introducere

naintea meaCrarea,kilometru dup kilometru,secole dup secolese ntinde alb.,iar drumul,n pant imperceptibil,urc mereu...(Jiddu Krishnamurti,

"Crarea")

Lucrarea ce o ii in mn de data asta nu este nici o continuare a "Iniierii nAutocontrol" {Ed. Arhetip - Renaterea Spiritual, 1993) i nici o carte de sine stttoare. Ease adreseaz att celor care au nceput deja Autocontrolul i l practic, la nivelul prezentat nlucrarea amintit, ct i celor care nu au reuit s o cumpere.

nainte ns de a ncepe, cteva cuvinte introductive cred c sunt necesare.naintea ta Divinitatea a pus o crare, diferit de la om la om, crare la sfritul creia

este examenul cel mare dinaintea saltului spre lumile superioare. Parcurgnd aceast crareavem dou eluri: acumularea de cunotine i "facerea de bine". Primul deziderat nu poate findeplinit ntr-o via, tocmai de aceea avem posibilitatea de a ne rentoarce pentru o nou

"clas" de nvare.

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

7/12

Autocontrol

Modul n care absolvim aceste clase depinde numai i numai de noi,iar de aceasta depinde numrul de rencarnri pe acest Pmnt. In ceprivete "a face bine", aici cile sunt nenumrate, dar fiecare avem binedefinit calea din faa noastr. Problema este ns de a afla care estecalea ce ne-a pus-o El n fa. Suntem pui cumva n situaia

conductorului auto care caut intrarea pe autostrada unde are o band alui, ntr-un ora necunoscut i fr hart? Modalitatea uurrii gsirii"intrrii" o avem prin tehnicile de meditaie. Amintesc doar cteva dinele: Yoga, Mind Control-ul, tehnicile nvate prin cursurile MeditationGrup for the New Age, rugciunea cretin, tehnicile extrem orientale cabudismul, Zen etc., folosirea cristalului de cuar i altele n cele ceurmeaz i voi prezenta o tehnic pus la punct din cele de sus, prelundde la fiecare tot ceea ce mi s-a prut c nu este nociv (de exemplu, n Yogaeste de-a dreptul periculos s revii brusc din meditaie; n tehnica noastr -numit "Alfa" dup numele undelor cerebrale activate n mod contient - nuexist acest pericol. De asemenea am cutat s diminuez la maximcondiiile restrictive (ca de exemplu o anumit alimentaie) i s ofer ocomoditate maxim - salutar, cred, n epoca aceasta superstressant ncare trim. Tocmai de aceea, vei observa c nu gseti poziii care de caremai complicate, ca de exemplu asanele din Yoga, ci ii recomand s teaezi ct mai comod ntr-un fotoliu, sau s i alegi poziia care i tihnetecel mai mult (poi sta chiar i n cap dac asta i convine).

Dar, pentru c am amintit deja de undele Alfa, s detaliem puinaceast noiune.

Exist patru mari tipuri de unde cerebrale, nregistrabile la oriceelectroencefalograf:

Undele BETA - cu frecvenele cuprinse intre 14 i 21 Hz,care apar preponderent n starea de veghe;Undele ALFA - cu frecvenele cuprinse ntre 7 i 14 Hz,

care apar preponderent n starea de semisomn;Undele TETA - avnd domeniul de frecvene intre 4 i 7 Hz,

corespunztoare strii de somn;Undele DELTA - cu frecvene sub 4 Hz, corespunztoare

somnului profund.Domeniul Beta corespunde lumii fizice; aici exist imagine, sunet,

miros, gust, pipit, exist timp i spaiu.Domeniul Alfa corespunde nivelului contiinei interioare, lumii

spirituale. Nu mai exist noiunile de spaiu i timp. Frecvena de K)Hz corespunde frecvenei la care se interconecteaz cele douemisfere cerebrale: dreapta (intuitiv, folosit rar, ca de exemplu laascultarea unei buci muzicale, la. admirarea unei picturi etc) i stnga (curol analitic i sintetic - n cazul dreptacilor; la stngaci situaia este invers).Tot frecvena de 10 Hz este atribuit "frontierei PSI", adic sub aceasta apartoate fenomenele din parapsihologic, cum sunt telepatia, percepiaextrasenzorial (PSE, ESP), telekinezia, premoniia, etc. Chiar i Pmntulprezint o vibraie n acest domeniu, in jur de 8, 5 Hz.

Domeniul Teta este activat n timpul somnului dar i prin anesteziegeneral.

Domeniul Delta corespunde incontientului.

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

8/12

Autocontrol

Deci zona Alfa (o vom numi pe scurt "Alfa") corespunde domeniului incare frecvenele cerebrale sunt diminuate la aproximativ jumtate dinstarea de veghe.

Cercettorii care au utilizat biofeedback, sau EEG(electroencefalografie), au observat c la pacienii cu zona Alfa activ se

mbuntete activitatea organelor supuse stresului, se normalizeaztensiunea arterial, pulsul devine uniform, funcionarea automat a corpuluiajunge mai mult sub controlul nostru, crete capacitatea cerebral dincolode dublul normalului etc.

Dar, toate acestea i nu numai ele pot fi obinute i n mod contient,activnd volitiv Alfa, adic dac i diminuezi n mod voluntar frecvenelecerebrale, tocmai ce doresc s te nv n cele ce urmeaz.

Creierul tu deja l-ai programat de nenumrate ori n via ca sefectueze n mod automat o serie de operaii. Dimineaa te trezeti, te ridicidin pat, te mbraci, i legi ireturile, conduci maina - toate acestea fr a tegndi mcar un moment la ele. Prin parcurgerea celor ce urmeaz vei puteanva cum s i foloseti subcontientul n dirijarea contient a vieii taleVei putea nva s-i foloseti creierul pentru:

- adormirea la o or oarecare;- trezirea la orice or;- rmnerea n stare de veghe, n caz de somnolen;- nlturarea unei dureri (de cap de exemplu);- rezolvarea unor probleme aprute;- renunarea la unele vicii;- reinerea uoar a unor liste lungi;- nvarea mai eficace;

- corectarea oricrei schimbri aprute n corpul tu;- cuplarea simultan a ambelor emisfere cerebrale pentru rezolvareaunei sarcini oarecare;

- devenirea mai creativ, mai receptiv;- ajutorarea altora n caz de boal; etc.Toate acestea, i nu numai att, vei putea nva ntr-un timp relativ

scurt, n orice caz mult mai scurt dect prin tehnicile "clasice", cum ar fiYoga. Voi ncerca s te ajut cu nite abloane de tipul "La nceput f..,apoi..... ", sub forma unor pai mentali simpli.

La nceput i voi prezenta modul de nvare a activrii contiente azonei Alfa. Aceasta i va lua 40 50 de zile. In continuare vei nva cum

s atragi tot mai mult sub coordonarea ta contient zonele considerate n mod clasic aparintoare subcontientului, cum ar li funciile vitale.Vei nva tehnici pentru mbuntirea memoriei, acordarea primuluiajutor, ajutorarea ta si a altora n caz de boal, eliminarea unor obiceiuriproaste etc.

i recomand ca atunci cnd iei aceast carte pentru prima oar nmna s o citeti ca pe un roman tiinifico-fantastic (chiar dac acesttermen nu este cel mai corect n cazul de fa). Las apoi o sptmna -sau dou sa se "cristalizeze" cele citite, dup care reia de la capitolulCum s meditezi. Urmeaz zilnic cele menionate. In continuare, ia pernd celelalte tehnici prezentate. Aici deja i recomand s nu treci laurmtorul capitol pn cnd nu i l-ai nsuit perfect pe cel dinainte, cualte cuvinte, pn cnd acesta "nu merge bine". Continu astfel, treptat,

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

9/12

Autocontrol

de la un capitol la altul. Dac la un moment dat i se pare c te-ai poticnit,c nu mai "merge", oprete-te. Probabil, pentru etapa de pregtire (psihici fizic la care te gseti) doar att poi realiza. Nu dispera! Dup operioad de timp (n care ns nu abandona cele nvate pn atunci)reia de unde te-ai "poticnit". Dac rezultatul este tot un eec, renun i

folosete doar cele nvate pn acolo.-

1. CUM S MEDITM

n cele te urmeaz ii voi da primii pai pentru a-i atrage Alfa sub control,pentru a medita. Dac vei nva aceasta, vei ajunge n situaia de a-ielibera forele imaginaiei pentru a-i rezolva o serie de probleme. Dar,pentru nceput, s ne ocupm doar de nvarea meditaiei.Deoarece vei nva fr un ghid experimentat, voi folosi o metod mailent i puin modificat fa de cele folosite la unele cursuri. Nu-i va fi

greu!Dac vei nva doar meditaia, dup care vei ntrerupe, chiar i aa dejavei putea rezolva anumite probleme. n timpul meditaiei intri ntr-unteritoriu minunat, foarte greu de redat n cuvinte, iar frumuseea ntlnitare un efect eminamente calmant. Pe msura ce meditezi, ajungi pe niveletot mai profunde ale Eului tu i simi tot mai puternic pacea sufleteascinterioar, att de solid nct nu poate fi distrus de nimic n via.Toate acestea vor fi utilizate benefic i de corpul tu. Pentru nceput veiobserva c n timpul meditaiei dispare orice sentiment de suprare, deangoas. Una din frumuseile meditaiei n Alfa este c acolo nu poi sduci cu tine sub nici o form sentimentul suprrii, al regretului, alangoasei. Ele rmn totdeauna "la u", iar cnd revii, vei constata c aufost luate de cineva. Dac totui cumva apar asemenea sentimente n

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

10/12

Autocontrol

timpul meditaiei (practic imposibil), n acel moment ai i fost pur i simplu"debarcat", ai revenit n Beta. Cu timpul, pe msur ce exersezi, pemsur ce avansezi n practicarea acestei meditaii, asemenea sentimente(s le numim) "malefice" se vor ndeprta tot mai mult de tine, iar ntr-o zivei constata c ele au disprut cu desvrire din viaa ta. Aceasta nu

nseamn altceva dect c asemenea gnduri care mbolnvesc corpul ispiritul au fost neutralizate complet. Corpul nostru are arhetipul superfect ("A fost creat dup chipul i asemnarea Lui"); el a fost proiectats fie sntos. Are mecanismele sale proprii de autovindecare ncorporatedin start Aceste mecanisme sunt ns blocate de un mental care a uitatAutocontrolul. Fac o parantez: probabil tii c nu folosesc nici o dattermenul de a vindeca pe cineva, ci pe acela de a ajuta. Tocmai asta ifacem: i deblocm mecanismele ce le-a primit de la El i se vindec.Cunosc doar un singur Om care a vindecat n ultimii 2000 de ani, este IisusHristos. Noi doar ajutm, rugndu-l pe El s ne sprijine n aceast munc.S revenim: n autocontrol, meditaia este primul pas cu ajutorul cruiapoi ajunge foarte departe n deblocarea forelor curative ale organismuluipropriu sau al altuia, i putem reda energiile mprtiate i anihilmtensiunile.Iat ce ai de fcut pentru a nva intrarea n Alfa.Dimineaa dup ce te-ai trezit, iei pn afar dac este nevoie, dup carerevino n pat i pune ceasul s mai sune o dat peste peste 15 minute,asta dac cumva vei adormi din nou (se ntmpl uneori la nceput). Lasradioul diminuat, lumina de asemenea, pentru a te obinui s lucrezi nasemenea condiii. Stai relaxat pe spate cu mna stng ntins pe lngcorp cu palma n sus, iar dreapta lipit cu palma de corp oriunde. Stngacii

procedeaz invers. Astea i le cer deoarece n palma stnga exista o cakra(punct de schimb i metabolizare a energiilor subtile) secundar derecepie, iar n dreapta - una de emisie. Prin poziia ce i-o recomand nuexist pericolul ca energia ce o primeti de Sus s o pierzi necontrolat.nchide ochii si privete (sub pleoape) n sus, sub un unghi de cca 20grade. Acest unghi este echivalent cu cel sub care priveti din poziiaeznd un obiect aflat la 2 m de sol i la 3 m de tine. Motivele nu sunt ncclarificate, dar intrarea n Alfa este mult uurat n aceste condiii.Acum spune (mental) o propoziie de felul: "Numr rar de la pn la l iintru n cele mai adnci zone din Alfa". Propoziia poate fi modificat dup

cum i convine, dar o dat nceput nvarea astfel, nu o mai schimba!n primele 10 zile ncepe numratul de la 100. Frecvena eu care pronuninumerele s nu fie mai mic de 1 secund. Fii atent doar la numrare!Numr rar! Simi cum te afunzi tot mai mult!Cnd ai ajuns la 1 eti gata de a folosi Alfa pentru o serie de problemeavantajoase. Dar las nc ceva timp pentru asta, pn mai exersezi. Maibine savureaz cteva minute aceast stare plcut, panic!Cu toate c doar simpla numrare de la 100 la l te ajut s aterizezi" nAlfa, ai nevoie de 50 de zile pentru a nva activarea contient a zonei.Deci, in primele 10 zile numr de la 100 la 1. n urmtoarele 10 zilenumr de la 50 la l, apoi nc 10 zile de la 25 la 1, iar apoi de la 10 la 1.n ultimele 10 zile numr de Ia 5 la l pentru a intra n Alfa. Astfel ainvat activarea zonei n cca 5 secunde

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

11/12

Autocontrol

nc din prima zi nva i metoda de "ieire", de revenire n Beta. Pentruaceasta spune mental o propoziie de felul: "Numr rar de ia l la 5, revin nBeta, sunt treaz complet, relaxai i m simt mai bine dect nainte".Deschide ochii undeva ntre 3 i 4, iar la 5 eti ntr-adevr complet treaz irelaxat.

Dup ce ai terminat cele 50 de zile, urmeaz etapa nvrii intrrii n Alfai n alt poziie. Pentru aceasta aeaz-te comod ntr-un fotoliu, sauturcete, in cap, oricum dar s fie o poziie care ut este comod. Pune-iminile lejer n poal, dreapta dedesubt, stng deasupra, ambele cupalmele n sus (stngacii vor face invers). Nu-i lsa capul s atrne!Relaxeaz-i corpul, ndreapt i atenia spre cretetul capului, apoicoboar ncet spre fa, pe gt n jos, braele, abdomenul, picioarele. Veiconstata de la prima ncercare, cu surprindere, ct de contractat poate s-i fie corpul!Acum uit-te spre un punct aflat la cca 45 grade deasupra orizontalei ifixeaz-l pn i simi pleoapele ngreunate, cnd le lai s se nchid.Numr acum ncet de la 50 la l, folosind anterior propoziia pe care deja otii. Aceasta s o faci timp de 10 zile. In urmtoarele 10 zile ncepinumratul de la 25, apoi 10 zile de la 10 i nc 10 zile de la 5. Dac lanceput intri uor n Alfa numrnd de la 50, ncearc a doua zi de la 25,tot 10 zile!Exerciiul nemaifiind legat de diminea, este bine dac l exersezi

8/4/2019 -AUTOCONTROL-PENTRU-AVANSAI

12/12

Autocontrol